zayıflamak isteyen kişilere tavsiyeler

şişmanlık asalettir . asaletinizden taviz vermeyin .şaka şaka ekmeği bırakın zayıflarsınız .

zayiflamayin.

evlenmeyin.

sadece zayıflamak ise amaç, sabahları kahvaltıya, ekmeğe yumulmak yerine yoğurtlu yulaf yiyin. 1 haftada etkisini görmüşlüğüm var. tabii akşam da gelişine vurmayın, düzgün şeyler yiyin. ille de ekmek diyorsanız beyaz ekmeği bırakın. ayçiçek yağından uzak durun, zeytinyağına geçiş yapın. kızartmadan vazgeçemiyorsanız olayı yağda kızartmadan fırında kızartmaya çevirin. aralıklı orucun size uyan bir versiyonunu mutlaka deneyin.

yok şeklim de düzgün olsun bir yandan, sıkı da olayım diyorsanız, bunlara ek olarak spor yapmaktan başka yol yok.