zaman tüneli

bir dinciden, bir yobazdan, bir akapelinden başka ne bekleyebilir ki ?
bunlar bu işleri yapıp yapı
biz dinimize hizmet ettik, biz davamıza hizmet ettik diyorlar
meslekleri bu.

pusulası vicdandır, empattır, güç gösterisi yapmaz güçlüyse bile bunu zayıf olanı ezmek için kullanmaz, acıyı tanırlar bu yüzden acı vermekten kaçınırlar. gösterişi sevmez sadelikle yol alır seçimlerini buna göre yaparlar.

bunlar zannımca ara parametrelerdir ama bunu genel bir çatıya sığdırmak gerekirse ruhu güzel insanlar hemen bu mertebeye ulaşamaz, onlar acıyı kaybı ve sıkıntıyı görmüş tabiri caizse ağır baskı altında kömürken elmas olmuşlardır.

öncelikle spor ve egzersizin farklı şeyler olduğu konusunu netleştirmek ve evde yapılacak egzersizin hangi amaçla yapılacağını belirlemek gerekir. amaçtan kastım, kardiyovasküler sistemin geliştirilmesi, hipertrofi, esneklik-mobilite ve eklem sağlığı, nöromüsküler koordinasyon, metabolik sağlık, mental sağlık veya "şu lanet göbeği şuradan alıp omuzlara ve kollara doğru yaydırmak" gibi farklı hedeflerdir.

hedefimizi belirledik ve farzımuhal, hipertrofiyi hedefledik. kas kütlemizi artıracağız. bu durumda öncelikle evde yeterli bir alan ve amaca uygun ekipmana ihtiyacımız var. bu, işin kolay kısmı. ekipman dışında anatomi, kinesiyoloji, egzersiz fizyolojisi ve biyomekanik temelli bilgi birikimine de ihtiyacımız olacak ki, doğru hareket paterni ile çalışabilelim. bununla birlikte progressive overload, mekanik gerilim, metabolik stres ve kas hasarı konularının öğrenilmesi, antrenman hacmi ve yoğunluğunun bilinçli bir şekilde düzenlenebilecek seviyeye gelinmesi gerekir. bitti mi? hayır. toparlanma ve beslenme süreçlerinde de en az diğer konular kadar bilgi sahibi olunması gerekir.

tüm bu unsurlara rağmen evde egzersiz hedefleniyorsa, alanında yetkin ve işinde başarılı bir kişisel antrenör* ile çalışmak, evdeki alan ve ekipman dışındaki teknik konulara ilişkin yükü büyük ölçüde üzerinizden alacaktır. velhasıl, olmaz değil; olur. çok da güzel olur.

gazetede çalışmaya başladığımda ve kendi adımla çıkan ilk haberimi gördüğümde gururla karışık bir mutluluk seli yaşamıştım. şu an benim için normal haline geldi. abartmışım. hala çok anlamlı orası ayrı.

sizde 30 40 kişinin önünde saatlerce boğaz patlatıp laf anlatıp karşılığında boş bakışlarla yetinmek zorunda olsanız sinirli olursunuz. anlaşılmamak insanı doğal olarak sinirlendirir. daha da kötüsü size mış gibi yapılması

merhamet ,vicdan,sevgi dolu insanlardır.

sanırım yeşilçam klasiklerinden nuri alço gülüşüdür. ( o elinde viski kadehi ile röbdoşambrını düzeltirken, ağlayan bir genç kadın sahnenin vazgeçilmezleridir.)
ama niye bana hökümatın yeni yıl düzenlemelerine dair haberlerini! izleyen zavallı vatandaşı hatırlatır; onu anlamıyorum..

geçmiş yıllarda salakça bir akım vardı "boşuna bakmayın tapusu bende" diye videolar çekerlerdi, o hesap işte.

sigara ve tembellik dediler bana ama hala atıyor la bu. daha başka tavsiyeleri olanlar varsa alabilirim yani.

şarkı eşliğinde kuzey marmarayı izliyorum

bir buçuk senedir berbere gitmeme sebebim. saçlarımı tarz için uzattığımı düşünenler var. %51 tarz, %49 berber fobimden böyleler şu an. ondan öncesinde gittiğimde de genelde fotoğraf gösteriyordum şöyle yap abi böyle yap abi deyu.

geçmişte, yine uzattığım bir dönem kırıkları alsın, bi bakım yapsın, efendime söyliyim favorileri, uçlarını falan düzeltsin diye gitmiş ve koyun gibi kırkılarak eve dönmüştüm. ne ben anlatabiliyorum ne istediğimi, ne de onlar anlamaya çalışıyorlar.

(bkz: adalet)

canlı cansız var olan her şeyi severler.

konuşursam yer yerinden oynar

bunu bilemicek ne var
yanları düzelt
üstlerden de hafif al diyosun
o zaten kendi bildiği gibi yapıyo

google'da bir şey ararken girmiş bulunup güncel ortamını gördüğüm çöp yuvası.

resmen bitmiş, bi kaç tane troll ve ergene kalmış koca sözlük. nitelik de kalmamış nicelik de.

bilemeyecek ne var ki.. nasılsa o bildiği gibi yapacak.. yoksa siz soruyu ciddiye alanlardan mısınız.. :))

sanki her isteneni yapabilecekmiş gibi. insanı zor da bırakırlar, üstüne.

komple 3e vur diyerek çözdüğüm sorunsal. ben hep 3e vurdurduğum için sorun yok yani. saçla kim uğraşacak? 3 numara en iyisi. inanmıyorsan aha tyler dayıya sor.