evde spor yapmak

evde spor egzersizleri uygulaması ile cep telefonu üzerinden yaptığım spordur iki günde bir yaparım gerçekten faydasını hissettim.

ilk uygulamayı yüklediğim gün yapıp bir daha yapmadığım eylem.

pandemi sürecinde anladığım kadarıyla pekte mümkün olmadığıdır. mental olarak tabi. fiziksel olarak gayette mümkündür. salondaki gibi ciddiyetle yapamıyorum sürekli elim telefona gidiyor ya da başka işle meşgul oluyorum.

youtube'dan açılacak fitness videolari sayesinde devamlılık sağlamak nispeten daha kolaydır.

yazarın favori eğitmeni için: youtube.com/user/jordanyeoh...

zordur.

asla beceremediğim eylemdir. ne zaman evde spor yapsam nerdeyse 1 ay boyunca yaşlı teyzeler gibi oluyorum. sizi seviyorum spor salonları

gayet güzel olan eylem. en son eve kum torbası oldum. sinirlendikçe yarım saat yumrukluyorum efendim.

öz disiplini ve bireysel motivasyonu yüksek insanlara uygun eylem.
bu saydıklarımın yüksek olmadıkları mı? siz salona da gitmeyin boşuna kalabalık yapıyorsunuz.

pandemi ile birlikte iyiden iyiye hayatımıza giren eylemdir. çünkü spor salonunda eldiven ve maske ile çalışmak zorundayız ve koşu bandı maske ilişkisizliği gibi bir gerçek mevcut. o sebeple gerekli aleti alıp evde temiz temiz çalışmak en mantıklısı.

ciddi motive isteyen bir eylem. bir şekilde başlanıyor. eğer düzenli ve istikrarlı bir şekilde yapılırsa, birkaç ay içinde etkileri gözle görünür oluyor. fakat eğer bir şeyler olur ve bir şekilde ara verilirse, tekrar başlamak biraz zor oluyor. tekrar motive olmak lazım. yazın pandemi dolayısıyla hep evde olunca baya istikrarlı yapıp, etki görmeye de başlamıştım. ama havalar soğuyup, battaniyeyle oturma dönemi başlayınca, battaniyenin altından çıkıp yapmaya üşenip, "ara" "bırakma" oldu. bugünlerde havalar ufaktan ısınmaya başladı, ben de tekrar başlamak için kendimi motive etmeye çalışıyorum. birkaç güne şeytanın bacağını kırıp kendi bacaklarımı şekillendirmeye başlayacağım diye umut ediyorum.

kıymetini bilen için güzel bir eylem.

2-3 haftadır kuzenimle birlikte görüntülü arama eşliğinde spor yapıyoruz. ek olarak da 16-8 aralıklı oruç uygulamaktayız. başlarda -eğer daha öncesinde bir spor geçmişiniz yoksa ve işe chloe adlı sevimli kızın videolarıyla hardcore şekilde başlamışsanız- sağlam kas ağrıları çekebilirsiniz ertesi günlerde. fakat programı bir parça hafifletip devam ettik biz ve şu anki program daha makul geldi, kaslar yine ağrıyor ama daha hafif şekilde.

şimdilik 2 günde bir (dışarıda işim olursa 3 günde bir) yapıyoruz. daha önce yürüyerek gittiğim uzun bir yolun, eve dönene kadar olan kısmıyla birlikte ilk çeyreğinde yorulurken, şimdi aynı yolun eve dönüş son çeyreğine kadar evden daha yeni çıkmış gibi zinde hissediyorum.

kendi evinizin temizliğinde ve rahatında spor yapmak salona kıyasla çok daha iyi. bu arada ev pek de büyük sayılmaz ama bir şekilde yapılıyor işte istekli olursanız.

bakalım şimdilik iyi kötü bir düzen tutturduk. sonrasında ne olur bilmem.

arada aşk gelip başladığım haftasına sıkıldığım eylem.
benim ihtiyacım yok çok şükür
diye de kendimi bi güzel avutuyorum.

yapabilen için takdir edilesi aktivite. disiplinli sürdürmek zor çünkü. o para illa verilecek, o salona gidilecek. evde spor yapmaya 3 kez niyet ettim. sadece birinde niyetim başlangıçla buluştu. o da 1 gün sürdü. *

bir an gaza gelinip, eve birçok spor aletinin siparişinden sonra zora gelememe durumu. çok özeniyorum yapan arkadaşlara. şimdiden kolay gelsin.

ekipmanınız varsa yapabileceğiniz eylem.

ben uzun süredir evde spor yapıyorum. nike training ve kondisyon bisikleti ile gayet verimli oluyor. hatta bel fıtığım iyileşti yaklaştı 1 yılda. hafif ve güçlü olmaya yönelik spor yapıyorum tabi. şekilli kilo alma sporu değil.

evde düzenli spor yapan insanlar benim gözlerimde cindir. * üç gün yapar dördüncü günde bırakırım. gerçi yaptığım spor da chloe ting ablamızın videolarıdır.* yakalanmadan yapmak çok zor bir eylem.

evde spor değil de bir ara düzenli yürüyüş yapardım maalesef onu da bir yıl boyunca yapıp bıraktım. tekrar düzenli yürüyüşlere başlamak bu sıralar en çok istediğim şeylerden. takın kulaklığınızı,açın hareketli bir şarkı oh mis.

squat yapmanızı özellikle tavsiye ederim . ben çok faydasını gördüm.

en iyi yanı bedava olması.

pandemiden beri yaptığım eylem. spor önemli.