zaman tüneli

kuru tayına talim etmiş biri olarak nimeti ayırt etmem, önüme hazır geldi mi ikisini de yerim evelallah.

alkoliksem nolmuş?
napıcan oğuz?
napıcan oğlum?
napıcan!

öncelikle "gece beslenmek sağlıklı değildir" cümlesi bence tamamen safsatadır. insan vücudu yaşam düzeninize ayak uyduran ve sizin düzeninize göre kendisini adapte eden bir yapıdadır. gece yemek yiyen biri gayet hayatına devam edebilir.

kilo almak istemiyorsanız, gün içerisine bir noktaya mutlaka spor( aktivite) sıkıştırmanız gerekir. onun dışında herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, midenizi rahatsız etmeyecek her şeyi tüketebilirsiniz.

burada durum daha çok öznelleşiyor. herkes kendi metabolizmasını iyi bilir. mesela ben gece her şeyi tüketebilirim ve rahat rahat uyurum da. herkes bu esnekliğe sahip olmayabilir. besin düzeninizi bilen sizsiniz. buna göre ayarlama yapabilirsiniz.


bana soracak olursanız, gecenin en iyi kurtarıcısı zeytinyağlılardır. sebze yemeği hem tok tutar hem de vitamin / mineral açısından zengindir. kalorisi de düşük olduğu için sizi fazla zorlamaz. gün içi basit aktivitelerle kolayca nötrlersiniz.

sebze yemeğiniz yoksa, kesinlikle 3 yumurtalı sade veya peynirli omlet yapmanızı öneririm. yumurtadan protein, peynirden kalsiyum alırsınız. hem tok tutar hem sağlıklı bir atıştırmalık olur.

dolapta pişmiş tavugunuz varsa, kendinize salata yapabilirsiniz veya kutulu biçimde satılan ton balıklarını stoklayarak, gece ton balıklı salata yapmak adına kenarda tutabilirsiniz. bu da gayet hafif ama besleyici olur.

hiçbirini yapamıyorsanız, uno'nun besleyici tost ekmeklerinden satın alın. lif ve protein oranı yüksek tost ekmekleri var. bunlarla sandwich hazırlayabilirsiniz. uykunuzun gelmesi adına sizi gevşetecek bir bitki çayıyla tüketir ve uyursunuz.

bunların hiçbiri ile uğraşmak istemezseniz, cornflakes ( mısır gevreği) öneririm. eğer süt sizi rahatsız etmiyorsa/ laktoz alerjiniz yoksa iyi bir seçenek olabilir ama fazla tüketmemek gerekir. sonucta sekerlidir. ( eğer sade gevrek alıyorsanız, o başka).

o da olmazsa en son çare yoğurttur. yoğurda yulaf karıştırabilirsiniz veya yoğurdun içine sevdiğiniz meyveleri doğrayıp yiyebilirsiniz ama dikkat edin yoğurt sizi rahatsız edip sisiriyorsa bu opsiyonu kullanmayın. yoksa evde yapılan meyveli yoğurtta( yoğurdun içine istediğiniz meyveleri ekleyerek yemek) iş görür. bazen annemin akşamları öğünü bu olur. işten geç döndüğünde, yemek yerine bunu yer.

ağır ve lezzetli şeylerle takılmayı seviyorsanız, yine söylediğim üzere vücudunuzun kaldırdığı her şeyi tüketebilirsiniz. sadece aşırı tatlı şeyler tüketmeyin, uyku öncesi şekerinizin yükselmesi iyi olmayabilir.

tatar ramazan. fitnelere uyduk birbirimiz harcadık. oysa has adamdı.

galata'da silva vardı. pürü pak bir ermeni kızı. sevdalıydım. vakti zamanında bir kaset doldurmuştum yokuşu çıkıp beyoğlu'nda. hâlen anlatır. eski kadınlar vefalıydı. bir gül versen kırk sene anlatırdı. şimdikilere versen selfie çekip on saniye sonra unutuyor. nizam, vefa kalmamış ağalar, vesselam

atatürk yazanlar ciddi mi? koskoca liderin,başkomutanın,kadim türk'ün, babanın atanın, her anlamda benden fersah fersah üstün bir insanın yanında afedersiniz "yavşak" gibi kadeh tokuşturup rakı mı içeceğim? çoğu kişi çekinmişken bir de zamanında... olmaz o iş.

estağfurullah. yazar kardeşlerim beni kelamına güvenilmez bir adem olarak bilirse siler hesabımı giderim. vesselam.

garip bir dinginlik artı hırçınlık. biri bir şey dese de cırmalasam diye beklerken dümdüz oturuyorum

utangac bir oglan cocugunun komsu kızına askı.
yıllar suren ayrıl barıs surec.

-irem a asıgım. soyleyemiyorum.
-mektup yaz.
-o bende işe yaramıyor.
-kaset doldur.

eski eşimi hatırlatan birkac filmim var benim. ama biz icin tek film sececek olsam o bu olurdu;))

bu ben derim göğsümü gere gere..
troll bile derler bana fakat düşünüp dururlar bunun hangi dediği doğru?
lezbiyen mi hetero mu?
sağcı mı solcu mu?
benim dinim aşktır der leonidaspapadoupulos...

bence en b.ktan şey seni sevdigini biliyorsun ama gidiyor...
anlayamadıgın, kafanda oturmadıgı icin cok acı veriyor.

ada her zamanki sevimliligiyle heyecanlı heyecanlı bir seyler anlatıp sarmaları tencereden hupletirken mutfak masasında, alper birden ada ben ayrılmak istiyorum diyor.

ada once neden hic sasırmadım diyor. sonra agzına sıc.yım madem yurutmeyecektin, neden o kadar pesimden kosup ugrastın diyor. bir seyler fırlatıyor. alper işini kolaylastıracaksa seni cok sevdim ve en ozeliydin ama benim kanımda bi bozukluk var, kimseyle yapamıyorum diyor. ada hangi amerikan filmi repligi bu diye bozuyor.

alper in annesi cok guzel anlatıyor alper i
-hep degişik bir cocuk oldu. bana bi kere sarılıp beni opmedi omrumde. ama beni sevdigini hep bildim. kapalı kutudur. ama kızım sen onu bırakma, vazgecme.

alper in annesine sarılasım geldi o tatlılıgıyla.

ve bittabi ayrıldıktan sonra ada nın tarsusa alper in cocukluk evine gidisi:
-sen bu odada oyunlar oynuyordun ve henuz benle tanısacagını bilmiyordun.
ve ada nın o buyulu cumlesi:
-paralel evrende bu odada bas basa kaldık, biz olduk. bu mutlu sonu hak ettik sevgilim...

benim kendi dunyamda alper aşkım bana röper oldu:
-alper i bile zamanla unuttuysan, her ask zamanla unutulabilir...

limonlunun üstüne tanımam.

gece adem efendi fırından taze çıkmış tayınlardan getirirdi sıcak sıcak. ben yemezdim. gece vakti yenmez içilmez derdi paşa dedem. biz büyüklerin kelamlarını dinleriz, büyükler bilir bu işleri.

kafam karışık yazar kardeşlerim. dam altında nizam intizam vardı, bizden sorulurdu. sivilde görmediğimiz bilmediğimiz fitneler çıkardılar başımıza. yapay zekâ denen bir fitne çıkartmışlar şimdi de. zekânın normalinden ne hayır gördük de yapayından şifa bulalım. başımıza ne çorap örüyorlar, bilemedim.

gececi tayfa yazarlardan acıkanlar için yiyecek önerileri bulunan başlıktır efendim.

öncelikle mideyi rahatsız etmesin ama doyursun da. ben ilk olarak bazlama tostu öneriyorum. kaşarlı ve domatesli iyidir hafiftir.

düzenleme:yapması da basit olursa güzel olur. dışarıdan söylemek de bir seçenektir tabi.

on yıldır aklımda dönen sorular ve cevaplarını bu gece alacağım. böyle bir gece geçireceğimi hiç düşünmemiştim. 22 yaşındaki o heyecanlı ve tuhaf halime geri döndüm resmen... bu günü yıllardır bekliyordum, işe bak ki evimde bile değilim... şehirlerarası otobüste yıllardır beklediğim cevapları alacağım.

çok enteresan.

cennet mekan kemal paşaya atıp tutan bozguncudur. düşkündür, fitnecidir. bunlar dönüp dolaşıp paşanın haklı olduğunu görür ve bilir.

bu gece itibarı ile yakıp yıktığım kriptodur. ne var ne yok attım spino'ya.
bi bok olacağı yok eth'nin.