diyet yapmak

kalori dengelemek, sağlığı bozan yiyecekleri elemek ve temelde sağlıklı kalmak için yapılan yemek kontrolü.

son dört aydır iki ileri bi geri tekniğimle yapmaya çalıştığım şeydir. şimdiye kadar on dört kilo verdim tabii hedefim büyük. * şu son ayda maalesef ki kilo verme sürecim aksadı ne aldım ne verdim ama bırakmadım. böyle böyle istikrarımı ve irademi korumaya çalışıyorum. kim bilir belki amacıma ulaşır vazgeçmezsem buraya güncel bir ekleme yapabilirim.

pazartesi başlayıp hemen o günün akşamına kendimizi bir somun ekmeği katıksız yerken bulduğumuz eylem.*

modern zamanın insanının en önemli özelliği kendini baskül yerine koymaktır. uzun süre görüşmediğimiz bir tanıdık veya ahbap ile ilk karşılaşmamızda söylediği ilk söz ya çok zayıflamışsın veya kilo almışsın olur. eğer hayata bir kız olarak adım atıldıysa diyetle tanışma mutlak bir zaman olası durum. ergenlik dönemleri mukayese yapmak daha sıklaşır. ideal ince belli bedene sahip olamadığı için beğenilmeme, gözden düşme duygusu, özgüven problemine sebep oluyor. tabi bu durum aile zorlamasıyla da gerçekleşir. kız ya da erkek çocuğu çok boğazına düşkünse ilerisi için endişelenen ailesi tarafından diyet programı yapmaya itilebilir. hele ki sosyal medyada pompalanan güzellik ve zayıflık algısı bu konuda hayli hayli etkili. aynaya bakan kişi kendini yeterince zayıflamış hissetmiyor, hâlâ kilolu ve güzellikten uzak bir birey olduğunu düşünebiliyor. besin ve enerji de hayat için gerekli bir kaynak ve bu kaynaktan kendini mahrum eden kişi, diyet ve zayıflama isteğiyle enerjiyi de kaybedebiliyor. eğer ki diyet yapılacaksa da bu sağlıklı olmalı, fiziksel, ruhsal ve zihinsel zarara yol açacak diyetler, diyet değildir.