1.
bu terapi çeşidi hayatı dengeleyebilmek için önemli bir yol. zihinsel sağlığımız ile fiziksel sağlığımızın birbirini doğrudan etkilediğini fark ettiğinizde, her şeyin farklı bir şekilde işlediğini görüyorsunuz. genelde stresli olduğumuzda ya da bir sıkıntı yaşadığımızda, bu sorunun sadece kafamızda olduğunu düşünüyoruz. fakat şekerim aslında, stres vücutta da kendini gösteriyor; baş ağrısı, mide problemleri, kasılmalar... holistik terapinin en büyük farkı, sadece fiziksel şikayetleri değil, ruhsal ve zihinsel sıkıntıları da göz önünde bulundurması. yani, bu terapi türü sadece "ağrıyı kesmek"le kalmıyor, kök nedenlere inmeye çalışıyor.
çoğumuz işyerindeki stresin ya da kişisel sıkıntıların bedene nasıl yansıdığını yaşamışızdır. bazen gıcık patronun ya da çalışma arkadaşın yüzünden birden vücudunda kasılmalar ya da baş ağrıları hissedebilirsin ya... bu, aslında zihninle vücudunun birbirine nasıl etki ettiğinin bir göstergesi. yani bu lüzumsuz kişiler senin benim psikolojimizi alt üst etmek için varlar gibi bir şey. apa bu konuda araştırma bile yapmış, stres sadece bir ruhsal sıkıntı değil, bağışıklık sistemini zayıflatıp, kalp hastalıklarına bile yol açabilen bir illet. apa, stresli bir yaşam tarzına sahip kişilerin kalp krizi geçirme riskinin %30 daha fazla olduğunu söylüyor. bu da demek oluyor ki, stresin etkilerini görmezden gelmek pek de mantıklı değil. holistik terapi tam da bu noktada devreye giriyor. kendine daha dikkatli olmanı sağlıyor, bedenini ve ruhunu daha iyi anlamanı sağlıyor.
zihinsel sağlık kısmı da önemli tabii. depresyon ve anksiyete günümüzde oldukça yaygın. bazen insan ne yapacağını bilemiyor, sıkışıp kalmış gibi hissediyor. ama lancet bazı mindfulness gibi basit tekniklerin bile depresyon ve kaygıyı %60’a kadar düşürebileceğini söylüyor. the lancet, kafanı toparlayabilmek, birkaç derin nefes almak, her şeyin üzerinden biraz geçebilmek seni gerçekten rahatlatıyor. bu, gerçekten işe yarayan bir şey. zihnini boşaltmak, düşüncelerinin hızla koşmasını engellemek, sadece birkaç dakikalık bir nefes almak bile sana yardımcı olabilir. ayrıca bu terapinin en güzel tarafı da, sadece bedeni değil, zihni de rahatlatmaya yardımcı olması.
çoğumuz işyerindeki stresin ya da kişisel sıkıntıların bedene nasıl yansıdığını yaşamışızdır. bazen gıcık patronun ya da çalışma arkadaşın yüzünden birden vücudunda kasılmalar ya da baş ağrıları hissedebilirsin ya... bu, aslında zihninle vücudunun birbirine nasıl etki ettiğinin bir göstergesi. yani bu lüzumsuz kişiler senin benim psikolojimizi alt üst etmek için varlar gibi bir şey. apa bu konuda araştırma bile yapmış, stres sadece bir ruhsal sıkıntı değil, bağışıklık sistemini zayıflatıp, kalp hastalıklarına bile yol açabilen bir illet. apa, stresli bir yaşam tarzına sahip kişilerin kalp krizi geçirme riskinin %30 daha fazla olduğunu söylüyor. bu da demek oluyor ki, stresin etkilerini görmezden gelmek pek de mantıklı değil. holistik terapi tam da bu noktada devreye giriyor. kendine daha dikkatli olmanı sağlıyor, bedenini ve ruhunu daha iyi anlamanı sağlıyor.
zihinsel sağlık kısmı da önemli tabii. depresyon ve anksiyete günümüzde oldukça yaygın. bazen insan ne yapacağını bilemiyor, sıkışıp kalmış gibi hissediyor. ama lancet bazı mindfulness gibi basit tekniklerin bile depresyon ve kaygıyı %60’a kadar düşürebileceğini söylüyor. the lancet, kafanı toparlayabilmek, birkaç derin nefes almak, her şeyin üzerinden biraz geçebilmek seni gerçekten rahatlatıyor. bu, gerçekten işe yarayan bir şey. zihnini boşaltmak, düşüncelerinin hızla koşmasını engellemek, sadece birkaç dakikalık bir nefes almak bile sana yardımcı olabilir. ayrıca bu terapinin en güzel tarafı da, sadece bedeni değil, zihni de rahatlatmaya yardımcı olması.
devamını gör...
2.
fakirler sadece ilaç kullanır.
devamını gör...