kaygı bozukluğu yaşayıp iyileşmek

var mıdır? kaygı bozukluğu, panik bozukluk vb. sorunlar insanları çaresiz hissettiriyor. bu tür sorunlar yaşayıp iyileşmiş yazarlarımız varsa hikayeleriyle bizlere umut olsunlar.

iyileşme; kaygının olacakların sonucunu değiştirmeye hiçbir katkısı olmadığını kabul etmekten geçer.

annem 2 3 yıldır buna benzer sorunlarla uğraşıyor ve ağır depresan ve sakinleştirici ilaçlarla 2 yıl sonunda ancak kriz halleri yok denecek kadar azaldı. malesef ileri yaşta başlarsa bu tarz problemler kolay kolay iyileşmiyor sanırım bu durum.

size sıkıntı veren insanları hayatınızdan çıkartırsanız daha kolay yoluna giriyor herşey. çevresel faktörler çok önemli bu tip hastalıklarda.

tetikleyen unsurlardan uzak durulursa olabilir, ama unsur en yakınındaysa ona çağre yok.

cbd oil, her akşam 3 damla.

asla tam olarak iyileşmek gibi bir durum yoktur. katlanılabilir hale getirilebilir.

kaygı bozukluğu, kırık bir kemik gibidir. nasıl bu kırık iyileşene kadar hareket yeteneğiniz kısıtlanmış oluyorsa aynı şekilde kaygılarınıza sebep olan düşünceleriniz de sizi kısıtlar. profesyonel destek ve gerekliyse ilaçlarla tedavi edilmesi gerekir. kırılan kemik zayıflamıştır artık. daha hassastır. tekrar kırılma ihtimaline karşı daha dikkatli hareket etmek gerekir.

size kaygı veren düşüncelerinizin çoğunlukla hatalı tümevarımlar olduğunu aklınızdan çıkarmayın. kırık kemiğiniz iyileşmeden doğru hareket edemeyeceksiniz. zamanla o kırık iyileşecek. düşünceleriniz de daha sağlıklı bir zemine oturacak.

benim çok uzun sürmedi, çünkü etrafımda ki istisnasız herkes kaygı duymakla vakit kaybetmeyip sonuca odaklanmam gerektiğini söyleyip durdular. başta çok sinir bozucu olduğunu ve beni anlamadıklarını düşündüm. endişelenme herkes böyle hissediyor.
ben yeme atakları+kusma yaşıyordum.*arkadaşımla beraber meditasyon yapmaya başladım*. psikiyatristimin verdiği ilaçları düzenli kullandım ve en önemlisi bana kötü hissettiren, eleştiren herkesi yavaş yavaş hayatımdan çıkardım.*şimdi bir sürü hobim var, başımı kaşımaya vaktim yok. makromeden süsler yapıyorum, dans ediyorum, bulaşık yıkıyorum...o ilk domino taşını devir gerisi kendiliğinden gelecek.

kaçınma davranışları bu tip sorunların ağırlaşmasına sebep olur, çünkü konfor alanına hapseder. uzak durma tavsiyeleri kısır döngüye sokması sebebiyle yanlış sayılabilir.

"asla tam iyileşmez" gibi karamsar cümlelerden uzak durmalı. zira bu durumdaki insanlar için çok yaralayıcı bir cümle. neticede bunu bir sağlık sorunu olarak algılamayacak, yaşama engel teşkil etmeyecek duruma getirebiliyorsan tamamdır. her insan belli düzeyde kaygı yaşar, geçmiş yaşantılarının bazılarını yeniden yaşamaktan korkabilir. hiçbir duygu ilelebet ve bütünüyle sağır olmaz. bunları bir hastalık olarak değil bir duygu olarak deneyimleyebilecek seviyeye gelmek iyileşmektir.