kilo vermek

geçen yıl kış, hastalığımdan ötürü yaklaşık 10 kiloya yakın vermiştim.

çok kilo alıp veren bir insan olmadığımdan dolayı benim için kötü bir durumdu.

ben kendimi bildim bileli kilo almaya yatkın ve bundan şikayetçi olmayan biriydim çünkü türk mutfağı gibi bir alametifarika ile kutsanmış milletimin güzide tatları arasında cenk etmeyi severim lakin o kara gün geldi çattı.
efendim çıktık seyire gemilerde bizlerin craine dediği aslında vinç baya sırf şekil olsun diye böyle ingiliçce isimler takıyoruz gemide.

neyse bu vinç kardeş arızalandı arıyoruz, tariyoruz hatta yer yer imal ediyoruz yok çözemiyoruz, onu dene bunu yap derken totalde 20 gün yaklaşık 40 basamaklı merdivene in çık çalış falan fistan 20 günde 8 kilo vermişim.

tabi bu arada 20 gün ile bitmedi bir kontrat o craine ile geçti 6 ayın sonunda totalde 20 kg vermiş şekilde indim gemiden.
sonrasında patır patır aldık geri ama 6 ay 20 kilo benim rekorumdur. hain craine sağolsun seni unutmadım no:3

çok zor bir askerlik yaptım. ilk üç ayda 26,5 kilo verdim.

23 km koştuğum bir gün 3,5 kg verdim.

hızlı kilo vermek başarı değil, kendini sakatlama operasyonudur.

kaybettiğiniz kaslar çok çok daha hızlı alınmış kilolar (bkz: skinny fat), azalan kemik yoğunluğu erken kemik erimesi ve kırıklar olarak geri dönecektir.

doktor / diyetisyen değilim, bunlar içinde de sağlığınızı değil şovunu düşünen çok.

temmuzdan bu yana 20 kilodan fazla verdim. 10 daha verirsem lise çağıma dönmüş olacağım.

insanların gözünde aşırı büyüttüğü hede. yok "ay çok hızlı kilo vermeyeyim de şöyle olmasın" tripleri, yok takviye gıda ya da yendiğinde zayıflatacağına inanılan abidik gubidik şeylere bir dünya para gömmeler falan. hiç gerek yok böyle şeylere. bir ayda 50 kilo vererek dünya rekoru kırmayacaksan sağlığına bir bok olmaz merak etme.

son 6 ayda verdiğim kilolar sayesinde dolaptaki "zayıflayınca giyerim" kafasıyla aldığım bütün tişörtleri/gömlekleri giyebiliyorum. 6 ay önce giydiğim bütün kıyafetler bol geliyor hatta artık. yaptığım şey de gayet basit, bir kan sayımı yaptırıyorsun eksik vitaminleri alıyorsun sonra herhangi bir yapay zekaya (sevmiyorum ama bu konuda en iyisi chatgpt) hedeflenen kiloyu, neleri yemeyi sevip neleri sevmediğini vs yazıp bir diyet listesi oluşturmasını istiyorsun hepsi bu.

sonra biraz boğazını tutup şekerden undan tuzdan uzak durman yetiyor ki ben ona bile çok uymadım. artık kim ciddiye alır bilmiyorum ama en büyük önerim tartılmamanız olacak. tartıldıkça tribe giriyor insan, hiç gerek yok.

herkes kilo vermek için spor yapar, ben en son boksa geri döndüğümde 112.5 kiloya çıkmıştım.

demek ki, hafif tertip stereo teyp olayına girip, vücuda protein boca etmemek gerekiyormuş.

ama insanın aynada kendini seyretmesi kadar narsist ve zevkli bir olay da yok. değer mi, değer..

askerde epey kilo vermiştim ama kötü beslenen ve aşırı spor yapan biri olarak gelir gelmez geri aldım. askerden geleli 20 yıl oldu ve aynı kiloya dönmek biraz imkansız gibi olsa da umut fakirin ekmeği.

2024 obezite kılavuzunda 160 küsür sayfada nediri, nasılı, sebebi, sonucu anlatılan durum.

özetle doğru diyet ve sürekliliği olan bir egzersiz alışkanlığından ayrıntılarıyla bahsediyor.
velhasıl zor ve ciddiye alınması gereken bir mesele.

aniden yapmayın, bilip bilmediğiniz geçerliliği kabul edilmemiş hiçbir diyet tipini de denemeyin. zararı da verileni de misliyle geri dönebilir.