kış depresyonu

günün kısalığından, karanlık havalardan ve güneş ışığına maruz kalınan zaman azlığından yakalanınan mevsimsel depresyondur.

-umutsuz ya da değersiz hissetmek
-uyku problemine sahip olmak
-sürekli halsiz veya sıkıntılı hissetmek
-iştahta veya kiloda değişiklikler olması
-daha önce yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri artık yapmak istememek

bu tanının konulabilmesi için en az iki yıl kış boyunca bu halde olmak gerekiyor.

bu güneş ışığı eksikliği sirkadiyen ritmi bozup melatonin* hormonunun daha fazla,serotonin* hormonunun daha az salgılanmasına sebep oluyor.

kimse sevmedi mi seni?

rabbim kahhar sıfatıyla kahretsin ki bu bende de vardır. kaç yaşından sonra başımıza iş aldık. gelişim dönemi sonrası kazanılan saçma sapan alışkanlıkların kaldırılması adına cimere şikayette bulunacağım.

sicak cikolata biraz iyi geliyor.

mevsimi de mi varmış? bizde yok.

d vitamini alın geçer.
ya da sevgili yapın. ayakları sıcak tutmak önemli.

bence kışın suçu yok,
sizin depresyona giresiniz var.

(bkz: vespertine) albümünü dinleyin geçer.

yaz depresyonunun soğuk olanıdır.

bilmem kaçıncı kez spor yapın diyorum.
bence depresyon mepresyon çağın hastalığı abi

sanırım daha az ışık ile ilgili bir şeydi.

her gün 6'da işten çıkıyorum mevzunun kış ile pek alakası yok gibi

geldi ve gitti aga.
yazın da iyi sayılmazdım. hayalet gibiydim. ama son bir ayım cehennem gibiydi.

çok şükür desteksiz, ilaçsız atlattım. psikiyatriye inancımı seneler evvel kaybetmiştim zaten. antidepresanlar hem iyi gelmediği gibi hem de bir dünya yan etki yapıyordu. böyle çok daha iyi. sıkıntıyla yüzleşeceksin, ondan kaçmayacaksın. en dibi desteksiz, doktorsuz, ilaçsız görünce dert ve sıkıntıların üzerinizdeki etkisi de azalıyor ya da dağılıyor. küllerinden doğmayan bir insana güçlü demem. düşmem hekim eline yardım istemem.. sıkıntı olan şeylerin beni o hekimden daha zayıf kılmasına nasıl razı gelebilirim.. direnişi sürmeli insanın. ilaçsız şifa bulma olanağı mevcutsa ilaca gitmez elim.
artık yüz şarkım, yüz şiirim var benim.
hekimi neyliyim.
hekim ben olmuşum..

(bkz: dünyaya gelme depresyonu)

gmt +3’le gelen sorumluluk artışına paralel güneş yüzü görmeyen bünyelerin içine doğuvermesi doğal şey.

atlatacağız.
tacağız.
cağız.
ceğiz.
öleceğiz.
imdat.

ne yaz depresyonuna benzer ne de sonbahar depresyonuna. öyle bir kasvet ki ruhu tamamen zapt eder. hele ki ankara'da büsbütün çekilmez olur. güneşten yoksun, karanlıkta yaşayan vampirler gibiyiz adeta.