meditasyon

geçmiş sadece anılarımızda gizli, gelecek ise daha yaşanmadi. bedeniniz ruhla butunlestigi an, anı yaşamak gerceklesir. an'a konsantre olmak ve düşünceleri kontrol altına almak insanı ruhsal acılardan kurtarır. her zaman hatirlayin; duygular sadece duygudur ve aslında pozitif veya negatif olanı yoktur. bu basit algıyı yaratan bizleriz. düşüncelerinizi bulutlarin gökyüzünde aktıgı gibi sadece izleyin. şimdi, sadece nefesinize odaklanın ve an'da kalın.

hayattan on dakika uzaklaştıran eylem.

öyle on dakikayla falan olacak iş değildir. felsefesi bir deryadır. bir çiçek nasıl rüzgara karşı koymuyorsa işte o çiçek gibi yaşayabilme kabiliyetidir.

meditasyon, latince meditatio kelimesinden gelir. yapanın, zihnini deneyimlemesini ve hatta denetlemesini sağlayan tekniklere verilen genel ad. meditasyon sayesinde zihin akışı yavaşlar ve biz bir nevi daha net görmeye başlarız. bazen iç huzur için, bazen öz'e ulaşmak için, bazen anksiyeteyi azaltmak için, bazen iyi uyumak için, bazen yaptığımız işi yaparken daha net görebilmek için yapabiliriz. düzenli olarak yaparsanız en nihayetinde daha huzurlu birisi olursunuz. meditasyon yapmanın 'kesin' şekli bana göre yoktur. zaten o zaman amaçtan sapılır ve araç ön plana çıkar. önemli olan zihin akışınızı yavaşlatmak. sessiz biryerde, istediğiniz şekilde oturarak, nefes, ses veya bir eşya gibi birşeye konsantre olarak bunu yapabilirsiniz. tabi ki söylenildiği gibi oturma şekliden, el pozisyonuna, nefes alıp verme şeklinden, dik durmaya kadar eğer yaparsanız meditasyonunuzu pozitif olarak farklılaştıracak yöntemler var. fakat bunlar zamanla farkına varılacak şeyler. son olarak meditasyon yapmak isteyenleri zeynep aksoy'u takip etmelerini önerebilirim.

bunu tekniğe, şarta bağlayan insanlardan uzak durunuz.
meditasyon duru olmanın, saf bilinç olmanın halidir.
şartlarla meditasyona giremezsin.
o koşullanma sende beklenti yaratır

çok düzenli yapamasam da aynı isimle ios ve androidde aynı isimle bulunan mobil uygulaması çok çok başarılıdır, verdiğiniz parayı hak edecek nadir uygulamalardandır hatta, tabii meraklısına.

ben bunu böyle fancy, yeni moda hype bir şey zannederdim ama harbiden faydalı oluyor. özellikle çok hızlı akan günümüz zamanını biraz yavaşlatıyor. bir ara 5'er dakika artıra artıra aralıksız bir saate kadar çıkarmıştım meditasyon süresini ve bittiğinde uçuyorum falan zannediyordum, böyle matrixte neo'nun mermileri yakalaması gib yavaşlıyordu zaman.

yapılmayan tek şeydir, bir şey yapıyorsanız o meditasyon değildir.

"gerçek şu ki insan, öz benliği üzerine yönelmiş keskin ve derin bir bakıştır;" - kıyame 14

durduğunuzda, sadece durduğunuzda, düşüncelere verilen tepkiler, göz bebeklerinin hareketi, tüm mimikler, tüm kıpırtılar durduğunda, tüm korkular, yalnızlıklar, endişeler, tüm acı kısacası tüm zaman durur. yoğun bir ızdırap içersindeyseniz, tamamen yok olmasa bile acının sizden uzaklaştığını hissedersiniz.

sadece durmak harikuladedir. çok güzel bir şeyle karşılaşmamızda verdiğimiz ilk tepki aniden durmaktır. o bir saniyelik hareketsizlikte içimize dolan sevinç ve heycanın etkisi bazen günlerce sürer. güzel bir söz işittiğimizde bir saniyeliğine dururuz, sevdiğimizle birlikteyken yaşam dursun isteriz, sevdiğimizle durduğumuzda, zaman bize dokunamadan içimizden geçip gider. sevilen ne varsa bizimle kalsın, hiç değişmeden bizimle dursun isteriz.

işte, karşılaştıştığınız an durduğunuz o sihirli şeyle durduğunuz anda da karşılaşırsınız.

o, tüm nedenlerden bağımsız, öznesiz, objesiz ve eylemsiz açığa çıkan bir güzelliktir ve her güzellik gibi çok kırılgan ve hassastır, kafanızda düşünceler oynaşıp dururken asla ortaya çıkmaz. aslında o her daim oradadır da hiç farkında olmadığınız düşünce akışınızla ona size ulaşması için ufacık bir an bile fırsat vermeyen yine sizsinizdir. evi tepeden tırnağa temizleyip, özenli yemekler yapıp, temiz ve güzel kıyafetler giydikten sonra tek yapılan son şey durup, sevinç ve heyecan içinde beklemektir ya hani. işte bunun gibi ama beklentisiz bir hâlde hareketsiz durduğunuzda o süptil sevinç içinizden yükseliverir/içinize doluverir. o, zamanın değiştirdiği, elinizden alıp götürdüğü şeylerin aksine, sonsuza dek değişmeden sizinle duran tek gerçekliktir.

meditasyon yaptığını söyleyen birine "ben namaz kılıyorum o da meditasyon " diyerek küçümseyen bakışlar atılması deneyimlediğim ve şahit olduğum olaydır.acilen farkı algılanmalıdır.

meditasyon yapmak şimdi ve burada olmayı deneyimlemek, hatta bunu deneyimlemeye izin vermektir. ibadet değildir. evet bir felsefesi var bu işin ama bu işin felsefesi var diyerek yapmayalım argümanı sadece dirençtir. şimdi ve burada olmaya gösterilen direnç, kişi eğer odaklanırsa ne ile yüzleşeceğini aslında çok iyi biliyor, aklına hangi düşüncelerin geleceğini de ama onları kabul edip onlarla kalmaya adım atabilmek zordur. ben de her zaman başaramıyorum açıkçası ama başarabildiğim zamanlarda tamamen odaklandığımda çok iyi hissediyorum meditasyon yaparak. denemeden bilemezsiniz, deneyin efendim.

osho'ya göre meditasyon 'ilaç' gibidir. yani önce 'hastalığın' olması veya yaratılması şarttır. meditasyona bu aşamadan sonra ihtiyaç duyulur. dolayısıyla hastalık yoksa meditasyona da ihtiyaç yoktur .
zaten meditasyonun* ve ilacın* kelime kökenleri de ortaktır, böylece yukarıdaki önermenin doğruluğu kuvvetlenmektedir.
meditasyon tam anlamıyla ilaç gibidir.

öz olan tek şey meditasyondur, o özün ta kendisidir. ondan hiçbir şeyi kesip atamazsın.
ve o sana iki dünyayı da sunar. sana öteki dünyayı- tanrısal olanı, ilahı dünyayı- olduğu gibi, bu dünyayı da sunar. o zaman artık yoksul değilsindir. bir zenginliğe sahipsindir ama
bu maddi değildir. zenginliğin birçok çeşidi vardır ve parası yüzünden zengin olan kişi zenginliğin en alt kategorisine aittir. şöyle söyleyeyim: maddi zenginliğe sahip kişi, zenginlerin en fakiridir. fakirlerin tarafından bakıldığında ise en zengin fakirdir. yaratıcı bir sanatçının, bir dansçının, bir
müzisyenin tarafından bakıldığında en fakir zengindir. ve nihai uyanış söz konusu olduğunda ise ona zengin bile denemez.
meditasyon sana kendi özünün dünyasını sunarak seni son noktada zengin edecektir. aynı zamanda göreceli olarak da zengin olacaksın çünkü bu zihninin gücünü, sahip olduğun yetenekler yönünde serbest bırakacak. kendi kişisel deneyimime göre, herkes belli bir yetenekle
doğar ve o yeteneği sonuna kadar yaşayamadığı taktirde içinde bir şeyler daima eksik kalır. o, bir şekilde orada olması gereken bir şeyin yokluğunu her zaman hissedecektir. zihnine rahat ver- onun buna ihtiyacı var! ve bu çok basit: yalnızca ona tanık ol. o zaman o sana bu iki şeyi de
sunacaktır. zihin yavaş, yavaş sessiz olmayı öğrenir. ve sessizlikten güç aldığını bir kez kavradığında, artık onun sözcükleri yalnızca
sözcük olmaktan çıkıp, şimdiye kadar hiç sahip olmadıkları bir geçerlilik ve zenginlik kazanarak, dümdüz, ok gibi hedefe gideceklerdir. mantığın engellerinin yanından geçip, kalbin ta kendisine ulaşacaklardır. işte o zaman zihin sessizlikten gelen muazzam gücün elinde iyi bir uşağa dönüşür. o zaman varlık efendidir, ve efendi zihni gerektiğinde kullanıp gerekmediğinde kapatabilir.


bhagwan shree rajnesh
nam-ı diğer osho

latince meditatio kelimesinden türetilmiş derin düşünme anlamına gelmektedir. genellikle yoga ve meditasyon olarak başlayan başlık gördüğümüz için birbiri ile bağlantılı oldugunu bilir ama açıklayamayız. aslında aralarındaki fark yoga mutluluk ve huzur meditasyon ise farkındalıklı, bilinçli olmayı hedefler. bunları uygulayanlar için yoga ve meditasyon eşyaları satan fiziksel ve online mağaza sektörü de mevcuttur. sanıldığı gibi sade ve basit olmadığı aşikar şekilde ortadadır.

insanın ruhunun bir nevi temizlemesi için dinlenme veya terapi şeklinde yapılan bir uygulamadır.

bütün mimiklerini hareketsiz bırakmak. öylece durmak. insansız ortamda, hadi insan var, karşındaki konuşsa bile tepkisiz öylece yüzünü mimiksiz bırakıp durmak. yeni keşfettim. (çok mimikli suratlar anlar)
tabi önce karşındakine izah etmen gerekecek.

(fıstık gibi beleş meditasyon)

ruhunu dinleme yöntemi. tuncay yeşilpınar ile meditasyon yapmaya başlamıştım. şimdiyse ya hilal özsoy'un meditasyonlarını yapıyorum ya da sessizce kendi kendime meditasyon yapıyorum.

yaparken baş ve göz ağrısı çektiğimdir. yardıma muhtacım arkadaşlar neden olur, nasıl geçer fikri olan varsa.....

geçen gün, atalarımla karmik bağ kurarak fobilerimin kaynağını öğrendiğim eylemlerden biri. iyi ki varsın gaia.

doğru nefes alımı ve odaklanma ile ruhun arınmasıdır.

vücuda verilen (verilemsi gereken) "restart" ya da "empty trash" komutu.