sakinleşmek için yapılan şeyler

ütopik bucaksızlığa sahip evrenin yaşar-göçer varlıkları olduğumuzu kendime hatırlatmak.

desyrel uyutur.

tek başıma bir süre beklemek. yapılan hiçbir şey fayda etmeyecektir çünkü o an tüm odağınız oradadır. derin derin nefes alarak bir süre kendinize zaman tanımanız gerek. sonrasında olaylara biraz daha mantıkla yaklaşıp sakinleşebilirsiniz.

çamaşır suyu koklamak

yürümek. yürüdükçe geçiyor ya da kendimi kandırıyorum. bazen de uyumayı denerim. uyuyunca geçer.

sigara içmek.

müzik dinlemek ve yemek yemek.

halıya tükürmektir.*

lavanta yağı koklamak.

sakinleşmek için bişey yapabilecek kadar sakin olamıyorum.

ortamdan uzaklaşıp, farkli şeyler düşünmek.bir nevi dikkatini dagitmak

ağlamaktır benim için. gözyaşlarımla bir nebze de olsun içimi dökmüş, rahatlamış olurum.

bir zengin tepkisi olarak havuzun dibinde dizleri karnına çekmek suretiyle ağlamak. *

mossad ajanlarını izlemek.

tebdili mekanda ferahlık vardır diyerek bulunduğun ortamdan uzaklaşmak, yürüyüş yapmak veya içinden sayı saymak, derin derin nefes alıp vermek

ütü ve duş.

eskiden bişey kırmadan hatta parçalamadan sakinleşmem mümkün değildi, çünkü çok üzülüyordum aslında sinirde değildi, nasıl olur, nasıl olabilir, orayı kabullenemiyordum, ben olsam yapmayacağım şeyler, ben olsam aklımdan geçirsem utanacağım laflar..
ama şimdi çok uzun süredir o raddeye gelmiyorum, hiçbirşey beni çıldırtmıyor, genelde duyduğum şeyin nedenini, söyleyenin temeldeki amacını, daha hızlı gördüğüm ve doğru soruyu sorduğum için, onun sakinliğide var tabi, tahrik edenin beklentiside patlıyor, ben kötüyüm diyemediği için, hakaret etmeye çamur atmaya başlıyor, onuda farkedip esas konuyu hatırlatınca, kuyruğunu kıstırıp kaçıyor zaten, o kadar çok çirkef insanla uğraşmak zorunda kaldımki, sanırım bu konuda uzman olmuşum.

sürerim. atlarım arabaya anlamsızca sürerim. bir yere varmak için değil sadece akan yolu takip etmek ve başka bir şeye odaklanmamak için.

blues dinlerken göğe bakmak.

açık havada iki bira içmek. sinirli misin, gergin misin, tartışma kardeşim ve tabi kendi kendini de yemene gerek yok. çık bi nefes al, tak kulaklıklarını, aç biranı daha iyi bir yöntem olamaz. prima ile altı kuru bebekler misali yumuşar ve huzura erişirsin.