121.
ilhan irem dinlemek.
çünkü rahmetlinin sesi tımarhanedeki akıl hastalarına tedavi amaçlı dinletilmiş.
çünkü rahmetlinin sesi tımarhanedeki akıl hastalarına tedavi amaçlı dinletilmiş.
devamını gör...
122.
otomobil kullanmak.
devamını gör...
123.
öyle bir şey varsa bana da söyleyiin.
devamını gör...
124.
sinirle panikle kalmak hiçbir işe yaramıyor ama sakince düşünürsem elbet mantığım konuşmaya başlar diye kendini telkin etmek gerek. sakinliği bozan her ne ise onu zor olsa da o anlık gözünde küçültmek iyidir.
devamını gör...
125.
bu meditasyon ile uykuya dalmak.
devamını gör...
126.
yalnız kalmak.
devamını gör...
127.
31
devamını gör...
128.
devamını gör...
129.
ağlamak galiba. heyecanlı da olsam, sinirli de olsam, korku dolu da olsam ağlarım ben. her zaman işe yaramıştır ağlamak bende. ağladıktan sonra mis gibi bir uyku da çeksem benden iyisi yok.
ama genelde dozunu kaçırıyorum işte ağlamanın, tutturamıyorum o ayarı. bu defa çevremdekiler beni sakinleştirmeye çalışıyor. ben bırakın beni ağlamam lazım diye çığlık atıyorum falan*.
ama genelde dozunu kaçırıyorum işte ağlamanın, tutturamıyorum o ayarı. bu defa çevremdekiler beni sakinleştirmeye çalışıyor. ben bırakın beni ağlamam lazım diye çığlık atıyorum falan*.
devamını gör...
130.
pencereden dışarıyı izlemek.
devamını gör...
131.
yürüyüşe çıkmak. hatta firsatim olursa ormanda yürüyüşe çıkmak.
devamını gör...
132.
köşene çekilip müzik dinlemek
devamını gör...
133.
müzik, doğa yürüyüşü, derin nefes alıp verme
devamını gör...
134.
ingilizce sayı saymak. bazen işe yaramıyor o zaman ispanyolcada sayıları öğreneyim diye hevesleniyorum derken bi bakıyorum sakinim.
devamını gör...
136.
etkisi altında kaldığın hissini öfkeye dönüştür. öfkeyi zararsız şekilde dışa vur. (konuş, yaz, şınav çek, koş vb.) sana zarar veren hislerin dışarı atılabilmesinin yolu öfkeye convert edilmesidir. allah böyle yaratmış çok kurcalama. zehri akıt. akacak zehir kalmadığını fark ettiğinde tamamdır tertemiz devam et. öfke doğru kullanılırsa faydalı bir duygudur. her duygu ise bir fikirden ve zihin algısından ibarettir. kontrol altına alınmayacak denli önemli olup olmayacağına karar veren de sensin yani yolun sonunda. insan, duygularını bir araç gereçmiş gibi yönetebilmeli.
devamını gör...
137.
kahve içmek, müzik dinlemek, sahilde oturmak veya yürüyüş yapmak, sorun çıkaran insanlardan uzaklaşıp yalnız kalmak, sevilen işlerle ilgilenmek.
devamını gör...
138.
dışarıya çıkar, bir yarım saat civarı koşarım. hiçbir şey düşünmeden.
devamını gör...
139.
açıyorum bir türkü, açıyorum bir tuborg...huşu....
mersin- mut
mersin- mut
devamını gör...
140.
sinirlenmiyorum.
devamını gör...