sinirlere hakim olmanın yolları
başlık "sevmedim söylediklerini" tarafından 20.11.2020 00:31 tarihinde açılmıştır.
41.
dostlar bakın bu çok önemli. hayatımı mahveden bir durumdur. kontrol altına alamıyorsanız lütfen destek alın. ben düzelme yolundayım.
devamını gör...
42.
önce sinirlendiren kişiden ve ortamdan çok kısa bir sürede uzaklaşmak; derin nefes alıp 1-2 dakika mantıklı düşünmek tüm sorunları çözer; sakinleşiriz.
devamını gör...
43.
öyle bir yol yok,varsa da kafa koparmaktan başka bir çare yok.
devamını gör...
44.
la havle çekmek, abdest almak, oturuyorsa kalkmak, ayaktaysa oturmak.
devamını gör...
45.
derin derin nefes almak. çok kişi diyordur bunu ama doğru bu. tecrübeyle de sabit. burda çizdiğim profilin aksine oldukça sakin biriyim reelde. ancak birkaç yıl önce mng kargo nun bir elemanı beni çileden çıkarttı paket yollamak için gitmişken. öyle bir sinirlendim ki kafam titremeye başladı lan. işte o an, içimdeki kurt adamın uyandığını anladığım an derin derin nefes aldım. böylece o sinir halim azaldı. yelloza hala gıcığım o ayrı.
devamını gör...
46.
kimseyle bir süre konuşmamak.
devamını gör...
47.
sinirlenecek kadar her şeyi takmamak.
devamını gör...
48.
hukuk okumak.
tamam, yavaş vurun.
*
tamam, yavaş vurun.
*
devamını gör...
49.
müzik ,dans ve birşeyler yazmak
devamını gör...
50.
sinir olduğunuz ortamdan uzaklaşmak.
devamını gör...
51.
kesinlikle yazmak ama anlık yazamayacağınız için öncelikle nefes almayı öğrenmeniz lazım.
devamını gör...
52.
ortamdan hızla uzaklaşıp hızlı hızlı yürümek. bir süre sonra nefes nefese kalınca sinir öfke falan da kalmıyor. ama bazen karşıdaki bardağı o kadar taşırır ki, oradan gitmeyip öfkenin son damlasına kadar kusmak istersin.
devamını gör...
53.
ben birayla çözüyorum sorunu. bende işe yarıyor.
tavsiye ederim.
tavsiye ederim.
devamını gör...
54.
sinirlerini aldırmak.
zaman alıyor gerçi.
zaman alıyor gerçi.
devamını gör...
55.
önce biraz dişleri biraz yumrukları sıkıp sonra derin nefes aldıktan sonra nazınızın geçtiği sevdiğiniz birini darlamak *
devamını gör...
56.
kalpsizin teki olmak veya ona kadar saymak.
devamını gör...
57.
başka şeylere odaklanmak, saymak, derin derin nefes almak.
devamını gör...
58.
derin derin nefes alıp ona kadar sayı saymak o da olmazsa kağıt yırtın o da olmazsa yastığa bağırın
devamını gör...
59.
ben beni sinirlendiren kişinin suratına yakınlaşıp çığlık çığlığa bağırırım.
(karşıdaki deli oluyor deneyin)
(karşıdaki deli oluyor deneyin)
devamını gör...
60.
devamını gör...