sinirlere hakim olmanın yolları
başlık "sevmedim söylediklerini" tarafından 20.11.2020 00:31 tarihinde açılmıştır.
21.
bu tür olaylar genelde muhakkak sinyal verir.
ben kendi kendime önden yükselir, kavga eder, bir kaç gece öncesi egzersiz yapar kafamda ağzımdan çıkan sözlerin karşımda kine etkisi ve o sırada nasıl gözüktüğüm, nasıl gözükmek istediğimi irdeler olay patlak verdiğinde istediğim sonucu elde ederim.
arada kendi kendinize kavga edin.
kesin işe yarıyor.
en kötü ihtimalle kavgadan yorulmuş olduğunuzdan boşveriyorsunuz ve gayet cool kalabiliyorsunuz.
ben kendi kendime önden yükselir, kavga eder, bir kaç gece öncesi egzersiz yapar kafamda ağzımdan çıkan sözlerin karşımda kine etkisi ve o sırada nasıl gözüktüğüm, nasıl gözükmek istediğimi irdeler olay patlak verdiğinde istediğim sonucu elde ederim.
arada kendi kendinize kavga edin.
kesin işe yarıyor.
en kötü ihtimalle kavgadan yorulmuş olduğunuzdan boşveriyorsunuz ve gayet cool kalabiliyorsunuz.
devamını gör...
22.
önerecegim filmi izlemektir. filmin adi relatos salvajes. öfke konulu 6 bagimsiz kisa hikayeden olusuyor. hem keyifli zaman gecirtir, hem de öfkenin nelere yol acabilecegini sorgulamanizi saglar.
devamını gör...
23.
sakin, sessiz bir alanda derin nefes alıp vermek iyi bir yöntemdir
devamını gör...
24.
hayatınızdaki her canlıyı ya da nesneyi kusurlarıyla kabul edebilmek ve olumsuz durumları olağan karşılayabilmektir.
devamını gör...
25.
klişe olsa da kalbinde sorunu olanlar için bile kimi zaman etkili olan nefes egzersizleri alternatif kurtarıcıdır. kalp ne kadar hızlı atarsa sonsuz döngüyle sakinlik de bozulur ve kaygı arttıkça öfke de artar.
devamını gör...
26.
-içimizden "sakinim, sakinim.." diye tekrar etmek.
-gözlerimizi kapatıp sinirlendiğimiz durum dışında başka bir şey düşünmek.
-imkan varsa karanlık veya loş bir ortama geçmek.
-gözlerimizi kapatıp sinirlendiğimiz durum dışında başka bir şey düşünmek.
-imkan varsa karanlık veya loş bir ortama geçmek.
devamını gör...
27.
pop muzik her zaman modumu yükseltir. o olumsuz enerjiyi üzerimden öfkeli olduğum insana yönlendirebilmemi sağlıyor.
(bkz: çakra açma çakra kapama yöntemleri)
(bkz: çakra açma çakra kapama yöntemleri)
devamını gör...
28.
susmak ve o çevreden uzaklaşmak. yapamıyorsanız sizi mutlu eden bir şeyi hatırlayın. o da olmadı elleri arkaya bağlayın ki kimseye zararınız olmaya.
devamını gör...
29.
zayiflamak, tatlidan uzak durmak zaman icinde seker asabiyet yapar, hareket etmek nefesinizi duzenli kullanmanizi saglar, en az 2 defa dayak yemek sonra sinirini icine atiyorsun.
bide sevişin bu da cok sakinleştirir.
bide sevişin bu da cok sakinleştirir.
devamını gör...
30.
kendi kendini negatif düşüncelerle sabote etmemek.
devamını gör...
31.
türkiye'den saygı ve özgürlüğün olduğu herhangi bir ülkeye gidiş bileti.
devamını gör...
32.
derin nefesler almak benim için. içimde yükselen o volkan patlarsa nasıl kırıp dökeceğimi biliyorum çünkü. sanırım yaş ilerledikçe o noktaya zor geliyosun ve geldiğinde patlamak yerine yeni yöntemlerin oluşuyor. bir de artık çok çabuk sinirlenmek yerine s.ktr edebiliyorsun bir çok şeyi.
devamını gör...
33.
bulunduğum ortamı terkeder, vitesi 5 e takıp hızlı adımlarla yürümeye başlarım.
ha sinirim yatışıyor mu desem, hayır aksine iyice kuruluyorum ama en azından işler boka sarmadan orayı terketmiş oluyorum. bu da kötü seçenek değil.
ha sinirim yatışıyor mu desem, hayır aksine iyice kuruluyorum ama en azından işler boka sarmadan orayı terketmiş oluyorum. bu da kötü seçenek değil.
devamını gör...
34.
ilk etapta yolu yok, birkaç sefer daha yok gibidir. sütten ağzın yanacak sonra sinirlere hakim olmaya başlıyorsun mecburen. yani hakim olmalısın. olmalıyız... olmalı.
devamını gör...
35.
ortamı terk etmek
devamını gör...
36.
benim gibi 5 yıl ertelemeli ceza yemiş seniz, size küfür bile edilse , ne güzel söylüyorsun bir daha söyle kıvamına geliyorsunuz, içerde iki gün kalmayan , bilemez allah kimseyi düşürmesin, kimseyi de çirkef insanlar ile muhatap etmesin, adamı katıl ederler.
devamını gör...
37.
kırmızı et tüketmeyeceksin..
devamını gör...
38.
canımı yakmak faydası oluyor şimdi bi esyaya atıp kırsan zararlı cıkıyosun git elini sert bir yere baktın geçmedi biraz daha vur çaresizliğimi kabullenip sakinleşiyorum.
devamını gör...
39.
spor yapmak başı çeker.
devamını gör...
40.
yapı meselesidir. irade/ön lob meselesidir. seks fakir sinirini dizginler.
manyakça olan bi sinire hakim olmak zordur, doktora gidilmelidir..
manyakça olan bi sinire hakim olmak zordur, doktora gidilmelidir..
devamını gör...