spora başlamak

kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden bir tanesi olarak tavsiye ederim..

sonra bir yunan heykeli olabilirsiniz.


(bkz: bahadir) ukdesi.

allaha şükür kızlarla bi sorunumuz yok

her pazartesi yapılacaklar top 3.

mutluluk hormanlarını salgılayan en iyi şey.

eğer önceki yıllarda harekete ya da spora uzaksanız çok zor ama hayatınızı disipline etmenizde çok faydası oluyor. ve bir zaman sonra bağımlı oluyorsunuz,tabii hayatsız olmayın gerisi önemli değil.

temmuz sonu gibi yapacağımdır. hayatımın hiçbir döneminde disiplinli bir şekilde spor yapmadım, hep baygınlık geçiriyordum. meğerse sebebi astım hastası olmammış, tesadüfen öğrenmesem spora bir daha yanaşmayacaktım. eğer spor yaparken gözünüz kararıyorsa, mutlaka bir muayene ettirin kendinizi. eğer benim gibi astım çıkarsanız yavaş ama uzun süreli spor yapmayı deneyin, o şekilde idare ediliyor. sıkmayan rahat kıyafetler giyin, spor sütyeni nefes aldırmıyorsa oversize bir tişört ve normal kalıp sütyen tercih edin. baya baya işe yarıyor.

spor disiplin ister, devamlılık ister, teknik ve pratik bilgi ister, maddi manevi acıya dayanıklılık ister.
bütün teknik destek verdiğim yeni sporcu adaylarına söylüyorum.yıllarca bunlara katlanabilecekseniz, başlayın. yoksa kendinize hiç eziyet etmeyin.