uykuya dalmak için etkili yöntemler
başlık "legal torbacı" tarafından 17.12.2020 03:18 tarihinde açılmıştır.
21.
öncelikle mutlaka telefonunuzu uzak bir yere koyun ve yattıktan sonra kullanmayın. eğer telefona bakıyorsanız şu an beyniniz yattığınız zaman uyku moduna geçmeyebilir. bıraktıktan sonra 1 hafta 10 gün sonra yattığınız gibi uyumaya odaklanacaktır.
devamını gör...
22.
yapmanız gereken ama yapmadığınız bir şeyi hatırlayıp yapmak istemek. mesela; ders çalışmanız gerekiyor ama çalışmadan yattınız ve uykuya dalamadınız, dur kalkıp ders çalışıyım dediğiniz an göz kapaklarınız aniden kapanacak ve uykuya dalacaksınız.
devamını gör...
23.
masturbasyon yapmaktır.
hemen yapacaksın sonra gözlerini kapatacaksın (uyku müzikleri açılabilir) mis gibi uykuya dalacaksın.
hemen yapacaksın sonra gözlerini kapatacaksın (uyku müzikleri açılabilir) mis gibi uykuya dalacaksın.
devamını gör...
24.
geçmiş ve gelecekle kavga etmeyi bırakıp şimdiyi yaşamak.
devamını gör...
25.
üşüyün. bedeninizin ısısı düşerse daha çabuk uykuya dalıyorsunuz. bizzat tarafımdan uykusuz gecelerde sürekli denenmiştir.
devamını gör...
26.
7 yaşından beri uyuyamadığım zaman kendimi uyurken hayal ediyorum. bir yatakta uyuyorum yalnızca bir de rüya baloncuğu var başımda, güya rüya görüyorum* sonrası yok. devamını asla getiremedim, hatırlamıyorum da bir bakıyorum sabah olmuş. hayır kötü yanı hala 7 yaşındaki halimle hayal etmeye devam ediyorum, geliştir şu hayali be kızım. biri lütfen denesin şu olayı gerçekten işe yarıyor mu yoksa ben aslında uykucunun tekiyim de bu bomboş bir taktik mi bir türlü emin olamıyorum...
bir de radyo tiyatrosu dinleyebilirsiniz, bir şeyler seyretmek uyku kaçırabiliyor ama dinlemek uykuya dalmaya yardım edebiliyor çoğu zaman.
bir de radyo tiyatrosu dinleyebilirsiniz, bir şeyler seyretmek uyku kaçırabiliyor ama dinlemek uykuya dalmaya yardım edebiliyor çoğu zaman.
devamını gör...
27.
yatağa yattığınızda pozisyonunuzu bulduktan sonra yaklaşık 10-15 dakika boyunca hiç kımıldamayın. bu sayede beyin uyku vaktinin geldiğini anlıyor ve net olarak 15 dakikanın sonunda uykuya dalacaksınız.
devamını gör...
28.
beyni bosaltmaktir. dolu kafayla insan uykuya dalamaz. bunun icinde yatmadan once bir kitap okuyup o hilayeyi dusunmenizi tavsiye ederim. bazende kendimi denizin ortasinda bir teknede gok yuzunu izlerken hayal ediyorum. her yerin mavi oldugu herseyden uzak bir ortam. buda denenebilir.
devamını gör...
29.
ee biraz da bilim diyelim o zaman lol. 7 dakika boyunca herhangi bir yerde herhangi bir pozisyonda hiç hareket etmeden durmayı başarırsanız uyursunuz. beynin uykuya geçme evresi tam 7 dakika sürüyor. ister ayakta olun ister yatakta ister duş başlığının altında fark etmez.
devamını gör...
30.
kendinize ninni söyleyin *
devamını gör...
31.
vücudu sıcak tutmak. beş dakika boyunca aynı şekilde yatmak çok yardımcı olacaktır.
devamını gör...
32.
salavat çekmek, bende işe yarıyor.
devamını gör...
33.
ben 100'e kadar sayıyorum. bazen 200 300 oluyor ama bugün hiçbiri işe yaramadı.
devamını gör...
34.
uykunun gelmediği uyku saatinde ders çalışmaya başlamak, kaçan uykuyu geri getirebilecek etkili bir yöntem olabilir. (kendimden biliyorum)
devamını gör...
35.
sayı saymak.
devamını gör...
36.
uyumadan önce 10 tane şınav,
10 tane mekik,
ardından uzun çekim double espresso,
üzerine de iki sigara,
sonra direkt uyursunuz. biraz uzun bir uyku olabilir ama uyutur.
ha tabi bunların hepsini beş dakika içinde gerçekleştirmeniz gerekiyor.
10 tane mekik,
ardından uzun çekim double espresso,
üzerine de iki sigara,
sonra direkt uyursunuz. biraz uzun bir uyku olabilir ama uyutur.
ha tabi bunların hepsini beş dakika içinde gerçekleştirmeniz gerekiyor.
devamını gör...
37.
alkol.
uykuya dalmak değil sızmak denir ama başka çare olmayınca, başka yol kalmayınca mecbur.
uykuya dalmak değil sızmak denir ama başka çare olmayınca, başka yol kalmayınca mecbur.
devamını gör...
38.
uyuşturucu madde tüketiminde bulunmak, ya da uyku hapı da alınabilir. tercih.
devamını gör...
39.
sayı saymak. çok stresli olmadığım zamanlarda işe yarıyor.
devamını gör...
40.
peki neden uykuya dalmak denmiş ? bu kalıbı kullanan insanlarda bu feraset nasıl varmış?
devamını gör...