41.
lisedeyken, bernabeuda kanattan bindirdiğimi hayal ediyordum. şimdi pek bir şeyin faydası olmuyor.
devamını gör...
42.
2 şişe bira iç pamuk gibi olursun.
devamını gör...
43.
kitap okumak
meditasyon
meditasyon
devamını gör...
44.
birazdan uyicam birazdan uyicam diye kendini avutmak bende baya işe yarıyor ya
devamını gör...
45.
yatağa girip gözünüzü kapatıp, koyun saymaya başlıyorsunuz. 1 koyun, 2 koyun, 3 koyun,........, 10000 koyun. zaten 10 bine kadar sayınca daha da uyumuyorsanız boşverin fazla zorlamayın.
devamını gör...
46.
ağlamak. çok işe yarıyor. ağlayıp uyuyunca daha rahat ve huzurlu uyuyorsunuz
devamını gör...
47.
yastığa lavanta yağı damlatmak. ilk duyduğumda ben de çok şaşırmıştım ama hatta inanmakta zorlanmıştım ama sevgili evren beni ikna etmek için neredeyse her yerde işe yaradığını yazan yazılar karşıma çıkardı. henüz denemedim. uyumak için soundala therapy ses meditasyonlarını kullanıyorum.
devamını gör...
48.
sesli kitap.
devamını gör...
49.
uyku meditasyonu yapıyorum ya da sakinleştirici sesleri dinliyorum.
devamını gör...
50.
başıma sertçe vuruyorum.
devamını gör...
51.
#157245 aynen bunu yapıp sonrasında kendimi uyku yerine, "niye uyuyamıyorum lan ben?" diyerek yattığım yerde sinir krizi içerisinde manyak gibi sağa sola döner vaziyette bulduğum durum.
referans entrydeki tekniği uygulayarak uyuyabilen varsa seçilmiş kişidir. swh
uyumamı bir nebze kolaylaştıran tek şey soğuk ama o da kar soğuğu falan olmalı.
eskişehir bebesi olmak bunu gerektirir çünkü. en sevdiğim şeyin de afyon dinlenme tesisi soğuğu olduğunu söylememe gerek yok sanırım. swh.
referans entrydeki tekniği uygulayarak uyuyabilen varsa seçilmiş kişidir. swh
uyumamı bir nebze kolaylaştıran tek şey soğuk ama o da kar soğuğu falan olmalı.
eskişehir bebesi olmak bunu gerektirir çünkü. en sevdiğim şeyin de afyon dinlenme tesisi soğuğu olduğunu söylememe gerek yok sanırım. swh.
devamını gör...
52.
devamını gör...
53.
çok çalışmak.
aylaklar bilmez böyle şeyleri.
aylaklar bilmez böyle şeyleri.
devamını gör...
54.
kitap okumak iyidir
hem en sağlıklı olanı da. bilginiz hisleriniz düşünceleriniz artıp yenilenirken bedeniniz de dinlenmiş olur.
hem en sağlıklı olanı da. bilginiz hisleriniz düşünceleriniz artıp yenilenirken bedeniniz de dinlenmiş olur.
devamını gör...
55.
kesin cozum.
devamını gör...
56.
eski çghb bölümlerini açıp izlemek.
devamını gör...
57.
0-0 biten lecce-cagliari maçını banttan seyredin
devamını gör...
58.
sevişin, rahatlayın, sonra pamuk gibi uyursunuz.
devamını gör...
59.
teknoloji ve uzay ile ilgili tüm podcast önerilerini değerlendiririm. fakat ülkemizde barış özcan haricinde kayda değer örnek yok.
devamını gör...
60.
herkes için farklı işleyeceğini düşündüğüm metotlar.
ben yatarak kitap okursam pek uzun süre dayanamam mesela. uyurum hemen. sizi de mutlaka uyutur diyemem ama denemeyen varsa bir denesin yine de.
ben yatarak kitap okursam pek uzun süre dayanamam mesela. uyurum hemen. sizi de mutlaka uyutur diyemem ama denemeyen varsa bir denesin yine de.
devamını gör...