1.
gideceğim yer o an bulunduğum yerin on kilometre mesafesindeyse tercih ettiğim konforlu, temiz, sağlıklı, bedava ulaşım aracı; tüm sporların anası olan aktivite. bedensel sağlığımız yerindeyken, hâlâ nefes alabiliyorken düzenli olarak yapmalıyız dediğimdir.
devamını gör...
2.
her gün yapılması önerilen aktivitedir. sağlıklı bir yaşam için günlük 10.000 adım atılmalıdır.
devamını gör...
3.
ben günde ( tek seferde ) 10 bin adım diye anlıyorum.
yoksa evin içinde, bakkala, markete gitmeyi saymamak lazım.
ben haftada 4 gün 20 bin adım civarı ( tek seferde ) yürüyüş yapıyorum.
yoksa evin içinde, bakkala, markete gitmeyi saymamak lazım.
ben haftada 4 gün 20 bin adım civarı ( tek seferde ) yürüyüş yapıyorum.
devamını gör...
4.
terapiye ihtiyacı olduğunu düşünüp her seansa 200-300 lira ödeyecek parası olmayanlara tavsiye ettiğim fizisel aktivitedir. kulaklıklar takılır, bir müzik açılır ve nereye gidildiği tam olarak bilinmeden yürümeye başlanır. düşünceler, dertler, sıkıntılar bir bir aklından geçer insanın. derin bir nefes alınır ve daha iyi hissetmeye başlanır.
devamını gör...
5.
sabahın erken saatlerinde yüzüne vuran ve seni ayıltmaya çalışan serin havayı içine çekerek yapınca oldukça dinç ve rahatlatıcı hissettiren eylem. bunun sahilde yapılan şeklini hiç tatmadım, nasip olmasını umuyor ve hevesle geleceğe bakıyorum.
devamını gör...
6.
yürüyüş geceleri yapıldığı zaman dadından yenmez... sokakta kimsecikler yokken... karanlıkta kesintisiz yürümenin keyfi, anlatılamaz...
devamını gör...
7.
insanın kendiyle baş başa kalması için güzel bir fırsat sunuyor. düşün allah düşün, çık çıkabilirsen işin içinden.
devamını gör...
8.
bugün farkında olmadan kilometrelerce yürüdüm ve gerçekten iyi geliyo tavsiye ederim
devamını gör...
9.
en iyisi yağmur sonrası ikindi vakitlerinde yapılanıdır. evet.
devamını gör...
10.
sağ el bileğimde iki kırık, pirzolalarda ezilmeyle şimdilk sonlandırdığım faaliyet.
sol elim, zavallı elim kifayetsiz.
sol elim, zavallı elim kifayetsiz.
devamını gör...
11.
eski bir tanımım...
yukarıda ki tanımda dediğimi yaptım ve şu an kaburga kemiğimdeki ağrıdan duramıyorum. gezdirmeye çıkardığımda, önümüze çıkan bir hayvana öyle bir atladı ki, 2 li salto 3 lü burgu atarak kaburgamı kırtlattım. günlük 5 adamın yiyeceğini yiyor, kaniş maniş mi alsaydım.
doberman
yukarıda ki tanımda dediğimi yaptım ve şu an kaburga kemiğimdeki ağrıdan duramıyorum. gezdirmeye çıkardığımda, önümüze çıkan bir hayvana öyle bir atladı ki, 2 li salto 3 lü burgu atarak kaburgamı kırtlattım. günlük 5 adamın yiyeceğini yiyor, kaniş maniş mi alsaydım.
doberman
devamını gör...
12.
en fazla yuruyusum 8 saatti. hic dinlenmeden yurudum. guzeldi.
devamını gör...
13.
1 saat yok olalim burdan. yuruyerek hiclige.
devamını gör...
14.
her gün yaparım. kulaklığımı takarım çevreden, insanlardan koparım o an. sadece kulağımda çalan müziğe ve aklımdan geçen hayallere kaptırırım kendimi. sağımdan, solumdan geçen insanları bile fark etmiyorum çoğu zaman. o kadar ki soyutluyorum kendimi.
devamını gör...
15.
psikiyatri önerisi
devamını gör...