21.
sürekli başlayıp sonra sıkılıp bıraktığım bıraktığım için pişman olup yeniden başladığım döngünün özet adı, diyet.
sağlıklı mı olmak, iyi mi hissetmek için başladığımı bilmiyorum açıkcası. belkide sırf uğraşıp durmak için. bi ihtimal de şu, asla devam ettiremiyorum çünkü başarırsam, bi sonraki aşamaya geçmem lazım. halbuki burası alıştığım yer. belirsizlik korkutucu, neyse yarın yine başlayayım. bi ananas detoxu iyi gider buraya. bakalım belki sonunu görürüz bu sefer.
sağlıklı mı olmak, iyi mi hissetmek için başladığımı bilmiyorum açıkcası. belkide sırf uğraşıp durmak için. bi ihtimal de şu, asla devam ettiremiyorum çünkü başarırsam, bi sonraki aşamaya geçmem lazım. halbuki burası alıştığım yer. belirsizlik korkutucu, neyse yarın yine başlayayım. bi ananas detoxu iyi gider buraya. bakalım belki sonunu görürüz bu sefer.
devamını gör...
22.
ömer seyfettin'in bir hikâyesinin adıdır. çok da güzeldi.
devamını gör...
23.
dıyetisyen kontrolünde 2 ayda yaklaşik 9 kilo verdim. 82 kiloydum 73.5 a düştüm. önce dahiliye uzmanina gittim. diyetisyenin istediği testleri yaptırdım.
sigara içerken ki kilom olan 60 65 arasına düşme hedefim var.
diyetisyen her hafta 4 liste veriyor. bunları değiştirip yapıyorum. 11 12 gibi kahvaltü yapıyorum. ara ögün ceviz vs yiyorum. akşam yemeğini 5 gibi yiyorum. saat 9.30 10 gibi uyuyorum. günde 2.5 litre su içiyorum.
karbonhidrat yok tatlı yok.
3 ay sonra heralde ideal kiloma ulaşirim.
benim gibi çikolata delisi , tatlı çilgini biri yemiyorsa herkes yapar. umutsuz olmaya gerek yok.
sigara içerken ki kilom olan 60 65 arasına düşme hedefim var.
diyetisyen her hafta 4 liste veriyor. bunları değiştirip yapıyorum. 11 12 gibi kahvaltü yapıyorum. ara ögün ceviz vs yiyorum. akşam yemeğini 5 gibi yiyorum. saat 9.30 10 gibi uyuyorum. günde 2.5 litre su içiyorum.
karbonhidrat yok tatlı yok.
3 ay sonra heralde ideal kiloma ulaşirim.
benim gibi çikolata delisi , tatlı çilgini biri yemiyorsa herkes yapar. umutsuz olmaya gerek yok.
devamını gör...
24.
vücudun ihtiyacı olan besinlerin sağlık durumuna göre düzenlenmiş halidir diyet. yasaklar ya da kısıtlanmış olan şeyler vücudunuzda fazla olanlarlardır. uzman kontrolünde ve gerekli testler eşliğinde yapılan beslenme proğramlarında genellikle yasak olmaz. bir düzen içerisinde olur. şimdiki gibi aralıklı oruç ve ya tek tip beslenme tarzları aslında diyet değildir.
uygulanan proğrama uyulduğu ve sporla desteklendiği takdirde kendinizi hem daha dinç hem de daha rahat hissedersiniz bu durum görünüşünüze de yansıyacağı için mutlu olur ve öz sevginiz yeniden oluşur.
uygulanan proğrama uyulduğu ve sporla desteklendiği takdirde kendinizi hem daha dinç hem de daha rahat hissedersiniz bu durum görünüşünüze de yansıyacağı için mutlu olur ve öz sevginiz yeniden oluşur.
devamını gör...
25.
bence aralıklı oruç en iyisi. çok faydasını gördüm. ve daha kolay
devamını gör...
26.
asla yapamiyorum dana oldum. 85kg falan vardir.
sadece bugun;
2 yumurta 1 domates ceyrek ekmek yaklasik.
1 corba kasesi taze fistik.
ekmek peynir yarim ekmek.
ufak boy levrek. ceyrek ekmek
doritos.
salata 1 tabak.
cheescake 1 pors.
2 3 bardak kahve
2 3 bardak kola 200 ml
1 bira.
4 5 bardak su.
100 150 gram bardak misir.
vefatim yakindir. entrylerimi dikoya birakiyorum.
sadece bugun;
2 yumurta 1 domates ceyrek ekmek yaklasik.
1 corba kasesi taze fistik.
ekmek peynir yarim ekmek.
ufak boy levrek. ceyrek ekmek
doritos.
salata 1 tabak.
cheescake 1 pors.
2 3 bardak kahve
2 3 bardak kola 200 ml
1 bira.
4 5 bardak su.
100 150 gram bardak misir.
vefatim yakindir. entrylerimi dikoya birakiyorum.
devamını gör...
27.
diyanet olmayi 2 harfle kacirmis sozcuk.
devamını gör...