gülmenin faydaları

oxford üniversitesi bilim insanlarına göre gülme ve kahkaha, yalnızca mutlu olmamızı sağlayan endorfinin salgılanmasına yol açmıyor, aynı zamanda ağrıyı ve stresi de azaltıyor. alman dr. heiner uber, ”gülme prensibi” adlı kitabında bu faydalardan geniş bir biçimde bahsetmiştir.
kalp damar hastalıklarının daha az görülmesi, hafızanın iyi durumda olması gülme ile yakından ilişkilidir.
güler yüzlü olmak kendinize güvendiğinizi gösterir, etrafınızdaki insanlarla daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.
içinizde tuttuğunuz duyguları serbest bırakmanın en iyi yolu iyi bir kahkaha atmaktan geçer. kahkaha doğal antihistaminikler salgılaması için vücudu uyarır. ayrıca, vücutta üretilen doğal bir antibiyotik gibi görev yapan t-hücrelerini aktive eder. bu bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
gülmenin hipertansiyon sorunu yaşayan insanlar için çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. kan basıncını normale düşürmeye yardımcı olur. gülmek kan dolaşımını artırır, böylece oksijen ve gerekli besinler vücudun tüm parçalarına dağılır.
gülmek karın, sırt, bacak ve yüz kasları için iyi bir egzersizdir. bağırsakları ve iç organları çalıştırır, karın kaslarını güçlendirir. bu aktivite sindirim ve besin emilimi için avantajlıdır.
gülmek kalori yakmaya da yardımcı olur. bir kişi günde 10 dakika kahkaha atarsa 30 kalori yakar.
güçlü bir gülümseme diyaframı titreştirir, derin nefes almak da daha fazla oksijen almayı sağlar bu nedenle gülmek en iyi solunum egzersizlerinden biridir.
uzun yıllar genç ve güzel görünmek için bol bol kahkaha atmak uzmanların önerileri arasında yer alır. yaşlılığa bağlı kırışıkları azaltan kahkaha, cildin çok daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
gülmek, kasları gevşettiği için uyku sağlığını da olumlu etkiler, şeker hastalığına karşı korur, öfke duygusunu ortadan kaldırır,
japonya'daki doktorlar bir keresinde yaşlı insanlara hem fiziksel çalışmalar hem de gülme terapisi içeren kapsamlı tıbbi programlar sağladılar. faydalananlardan yaklaşık %92'si programa katıldıktan sonra yıllık tıbbi harcamalarının %30 oranında düştüğünü bildirdi.
gülmek beynin çok daha yaratıcı olmasını sağlar ve sanatsal üretimi destekler, cinsel yaşamda başarı sağlar.
insanların acıyla başa çıkmasına, kötü huylu tümörlerin yok edilmesine yardımcı olur.
samimiyet, yakınlık gibi hisleri harekete geçirir. güleryüzlü insanlar, karşı cins tarafından çekici bulunur.
her şey siz gülümsedikten sonra, gözünüze, daha iyi ve daha kolay görünecektir.
gülmek insanın ”en iyi doktoru” dur.
güzel bir gülüş, karanlık bir eve giren güneş ışığına benzer. lev tolstoy.

eminim ki insana çok faydası vardır asma fazlası da zararlıdır.

bulaşıcıdır. modu yüksek tutar.

gülmek yanlış bilgi değilse cildi diri tutuyor yaşlanmaya bu nedenle engel oluyormuş
buna bende katılıyorum mutlu insan zor yaşlanıyor . mutlu olmak için para lazım mustuz olmaya devam

(bkz: fake it till you make it)

enerjini yükseltir. gençleştirir.

ömrü uzattığı söyleniyormuş. pek inanmam bu tür masallara.

(bkz: faydanın gülmeleri)

insanlar sizi mutlu sandıkları için nasılsın gibi soruların arkasını aramazlar. böylece ilgiyi üzerinizden atabilir, kalabalıklar içerisindeki yalnızlığınızı gönlünüzce yaşayabilirsiniz.

bir şeyler anlatırken lafın arasında anlamsız gülmeniz muhabetin mahvolmasına sebebiyet verebilir.
nerede nasıl gülmesini bilmiyorsanız lütfen gülmeyin.

bu arada gülmek kırışıklığa sebebiyet verir yaşlanmayı hızlandırır.

yalandan da olsa gülmek, dopamin ve serotonin salgılanmasını sağlar, sizi daha mutlu hissettirir.

o yüzden gülümseyin, evet.

ayrıca gülünce daha tatlı olma olasılığınız %78.

zam gelmemesi.

güldüren gaz vardı filimlerde, dişçilerde vs. işe yarıyor mudur acaba

hiç olmazsa yüzünüze antrenman yapar ve yaşlanmanızı yavaşlatır.

serotonin seviyelerini yükseltir.

insanı ruhani olarak inanılmaz yükselten bir eylemdir bana kalırsa.

mesela ben sürekli gülümserim, herkese gülümserim çünkü rastgele dışarıda günü kötü geçen bir insana gülümsediğinizde, size geri yanıt veriyor. bir anda karşınızdaki insanın dünyaya ve kendisine karşı olan olumsuz algısını delip geçebiliyorsunuz ve farkında olmadan belkide bir sürü insana yoluna devam etmesi için ilham oluyorsunuz.

gülümsemek kişinin bireysel motivasyonunu da çok yükselten bir şey çünkü bana göre gülümsemek sadece olumlu bir anlam taşıyan tek insani eylem. ben aynanın karşısına geçip, kendime gülümsediğimde dahi içimin çiçek açtığını hissediyorum.

tabi bu birazda bireysel aura meselesidir. normalde negatifte kalan, kalmayı seven, her şeye olumsuz bakan biriyseniz bu yazdıklarımın size anlamsız gelmesi çok normal ama hayat negatif tonda berbat bir yerdir. pozitif olmanın sonu yoktur.

sizi ışığa alalım! :)

insanlar mutlu olduğunuzu zanneder.

bir çok duygu ve tavır gibi sirayet eder en başta. ama gülmek pozitif bir sirayet yaşatır. mutlu ve enerjik hissedersin. ne güzel. keşke herkes hep gülebilse.