21.
kilo vermek zor falan değil, siz çok yiyorsunuz.
devamını gör...
22.
zamanla kilo alamayan bir insandan, vermeye üşenen bir insana dönüştüğüm için, her iki durumu da yaşayan biri olarak kilo vermek daha zor diyerek tartışmaların önüne geçmek istiyorum.
kilo alıp vermekten ziyade nefsinizin durumu burada ön plana çıkıyor.
kilo alamamak ve kilo verememek, ikisinin de başlangıç zorluğu birer puan olsun.
kilo vermeye çalışırken canının çektiği şeyleri azar azar yemek durumundasın ya da hiç yiyemiyorsun.
ancak kilo almaya çalışırken sevdiğin şeylerden sınırsızca yiyebilirsin.
burada da canının istediği bir şeyi yiyememek 5 puan, kilo almak için kalorili (ki genelde sevilir bu besinler) şeyleri fazla yemeye çalışmaksa 1,5tan 2 olur en fazla.
dolayısıyla kilo vermeye çalışmak 7, almaya çalışmak 2,5 birim zorluğundadır.
birimler; benim, nefsim ve şu an vermeye çalıştığım yaklaşık 10 kilonun, 1 ayda vermiş olduğum 5 kilonun oturup konuşup mutabık kalmamız sonucunda belirlenmiştir ve tartışmaya kapalıdır. bugün diyetisyenimle yazışırken, dışarıdayken abartmamak kaydıyla lahmacun (abidik gubidik fast foodlar yerine, bol salata ve ayranla sadece 1 tane) yiyebileceğimi söyleyince gözleri kalpli emoji gönderdim kızcağıza ki ben gözünden yaş gelen gülme emojisi dışında kullanmam bunları. hele aramda mesafe olan insanlara karşı hiç kullanmam. neyse gideyim ara öğünümü yapayım bari 1 nektarin ve 10 tane çiğ fındıkla.
kilo alıp vermekten ziyade nefsinizin durumu burada ön plana çıkıyor.
kilo alamamak ve kilo verememek, ikisinin de başlangıç zorluğu birer puan olsun.
kilo vermeye çalışırken canının çektiği şeyleri azar azar yemek durumundasın ya da hiç yiyemiyorsun.
ancak kilo almaya çalışırken sevdiğin şeylerden sınırsızca yiyebilirsin.
burada da canının istediği bir şeyi yiyememek 5 puan, kilo almak için kalorili (ki genelde sevilir bu besinler) şeyleri fazla yemeye çalışmaksa 1,5tan 2 olur en fazla.
dolayısıyla kilo vermeye çalışmak 7, almaya çalışmak 2,5 birim zorluğundadır.
birimler; benim, nefsim ve şu an vermeye çalıştığım yaklaşık 10 kilonun, 1 ayda vermiş olduğum 5 kilonun oturup konuşup mutabık kalmamız sonucunda belirlenmiştir ve tartışmaya kapalıdır. bugün diyetisyenimle yazışırken, dışarıdayken abartmamak kaydıyla lahmacun (abidik gubidik fast foodlar yerine, bol salata ve ayranla sadece 1 tane) yiyebileceğimi söyleyince gözleri kalpli emoji gönderdim kızcağıza ki ben gözünden yaş gelen gülme emojisi dışında kullanmam bunları. hele aramda mesafe olan insanlara karşı hiç kullanmam. neyse gideyim ara öğünümü yapayım bari 1 nektarin ve 10 tane çiğ fındıkla.
devamını gör...
23.
aksine kolay.
zor olan verdiğin kiloyu koruyabilmek. *
zor olan verdiğin kiloyu koruyabilmek. *
devamını gör...
24.
kilo vermek için sağlıklı beslenebilmeniz gerekiyor. bazılarına salata yapmak da iş mi canım gibi gelebilir ama bekar bir erkek olarak pazara gidip 3-5 çeşit salata malzemesi alıp eve gelmek bir yorgunluk.
ciddi pahalı her şey artık. pamdemide pazara girmek başlı başına riskli. alıp eve geldin ince ince kıydın rendeledin vs 1 kase salata yaptın yedin.
max 1 saate açsın yine. pizza vs yesen hamur daha çok tok hissettiriyor ve daha az uğraşıp daha uzun süre tok kalabiliyorsun. tamam sağlıklı olan salata ama bir de gerçekler var.
ben de bilirim evlenmeyi ama çok pahalı.
ciddi pahalı her şey artık. pamdemide pazara girmek başlı başına riskli. alıp eve geldin ince ince kıydın rendeledin vs 1 kase salata yaptın yedin.
max 1 saate açsın yine. pizza vs yesen hamur daha çok tok hissettiriyor ve daha az uğraşıp daha uzun süre tok kalabiliyorsun. tamam sağlıklı olan salata ama bir de gerçekler var.
ben de bilirim evlenmeyi ama çok pahalı.
devamını gör...