omuz ağrısı

34 yaşın getirdiği özellikler arasında.
aslında ağırması normal spor yapıyorum.
ama doktorun çekilen mr görüntüsüne bakıp bir tabağı bile rafa koysan bir perde asarken olur demesi incitti.

sıkıntılı bir durum. bazen bilinçsiz yapılan spordan da olabiliyor. fizik tedavi önemli ve bir süre itme ve çekme egzersizlerinden uzak durmak lazım. kalıcı duruma gelmeden önlem alınmalı.
benzer bir durumu kaslarım güçsüzken yaşamıştım aşağı bakan köpekte bile omuz ağrısından ağlayacak duruma gelmiştim.
komşu kasları güçlendirerek orada ki tahribatı azaltabilirsiniz.

sürekli boom tutarsanız dibine kadar yaşayacağınız ağrıdır.

sporunuzu doğru ağırlıklarla yapın.
kapsülleri patlatmayın.
buraya kadar erkekler için konuştum.
kadınlar içinse "ah canım ya tam olarak neresi ağrıyor bakabilir miyim?" derken aslında arka planda wmf(world massage federation) ve meb onaylı 520 saatlik kursların başarı sertifikası görünüyor.*

(bkz: rotator cuff sendromu)

ev işini abartan insanların içine sürüklenebildiği kaos.

yaklaşık iki haftadır kendisi ile seviyeli bir ilişkimiz var. neden oldu nasıl oldu ne yapıyordum bilmiyorum. geçmiyor da. es kaza üstüne yattıysam da vay bana yani..

çok ağrıyor çok.