1.
34 yaşın getirdiği özellikler arasında.
aslında ağırması normal spor yapıyorum.
ama doktorun çekilen mr görüntüsüne bakıp bir tabağı bile rafa koysan bir perde asarken olur demesi incitti.
aslında ağırması normal spor yapıyorum.
ama doktorun çekilen mr görüntüsüne bakıp bir tabağı bile rafa koysan bir perde asarken olur demesi incitti.
devamını gör...
2.
sıkıntılı bir durum. bazen bilinçsiz yapılan spordan da olabiliyor. fizik tedavi önemli ve bir süre itme ve çekme egzersizlerinden uzak durmak lazım. kalıcı duruma gelmeden önlem alınmalı.
benzer bir durumu kaslarım güçsüzken yaşamıştım aşağı bakan köpekte bile omuz ağrısından ağlayacak duruma gelmiştim.
komşu kasları güçlendirerek orada ki tahribatı azaltabilirsiniz.
benzer bir durumu kaslarım güçsüzken yaşamıştım aşağı bakan köpekte bile omuz ağrısından ağlayacak duruma gelmiştim.
komşu kasları güçlendirerek orada ki tahribatı azaltabilirsiniz.
devamını gör...
3.
sürekli boom tutarsanız dibine kadar yaşayacağınız ağrıdır.
devamını gör...
4.
sporunuzu doğru ağırlıklarla yapın.
kapsülleri patlatmayın.
buraya kadar erkekler için konuştum.
kadınlar içinse "ah canım ya tam olarak neresi ağrıyor bakabilir miyim?" derken aslında arka planda wmf(world massage federation) ve meb onaylı 520 saatlik kursların başarı sertifikası görünüyor.*
kapsülleri patlatmayın.
buraya kadar erkekler için konuştum.
kadınlar içinse "ah canım ya tam olarak neresi ağrıyor bakabilir miyim?" derken aslında arka planda wmf(world massage federation) ve meb onaylı 520 saatlik kursların başarı sertifikası görünüyor.*
devamını gör...
5.
devamını gör...
6.
yaklaşık iki haftadır kendisi ile seviyeli bir ilişkimiz var. neden oldu nasıl oldu ne yapıyordum bilmiyorum. geçmiyor da. es kaza üstüne yattıysam da vay bana yani..
çok ağrıyor çok.
çok ağrıyor çok.
devamını gör...
7.
yatak toplamak, duş almak gibi basit eylemleri bile işkenceye dönüştürebiliyor, tecrübeyle sabit.
devamını gör...
8.
ah sol omzum...
çok zorladım seni biliyorum ama sen de kabul et biraz nazlısın, kolay vazgeçiyorsun.
çok zorladım seni biliyorum ama sen de kabul et biraz nazlısın, kolay vazgeçiyorsun.
devamını gör...
9.
omuz günü sonrası sağ kürek kemiğimde bıçak sokulmuş gibi bir ağrı var.
bacak antrenmanından sonra yürüyemeyen kol antrenmanından sonra diş fırçalayamayan biri olarak bu tarz ağrıları çok önemsemiyorum ama umarım sakatlanmamışızdır. neyse sakatlanıp sakatlanmadığımız 3 gün sonra belli olacak sanırım.
(bkz: o son plakayı takmayacaktık abi)
bacak antrenmanından sonra yürüyemeyen kol antrenmanından sonra diş fırçalayamayan biri olarak bu tarz ağrıları çok önemsemiyorum ama umarım sakatlanmamışızdır. neyse sakatlanıp sakatlanmadığımız 3 gün sonra belli olacak sanırım.
(bkz: o son plakayı takmayacaktık abi)
devamını gör...
10.
spor yapan arkadaşlar eğer havalarını attılar ise magnezyum ve kalsiyum takviyesi tavsiye edip kaçalım.
bir de okşizen gitmeyen kasın ağrıması hadisesi var, işin çözümü burası hariç her yerde.
geçen 335 kg deadlift yaparken düşündüm bunu da.*
bir de okşizen gitmeyen kasın ağrıması hadisesi var, işin çözümü burası hariç her yerde.
geçen 335 kg deadlift yaparken düşündüm bunu da.*
devamını gör...
11.
nedenine bağlı olarak ağrı kesici krem/jel ve buz uygulamasıyla azalıyor.
2 ay önce yaşamıştım, daha kötüsü olmasın diye korkumdan daha dikkatli spor yapıyorum.
2 ay önce yaşamıştım, daha kötüsü olmasın diye korkumdan daha dikkatli spor yapıyorum.
devamını gör...
12.
her gün çektiğim ağrı. hayatımın bir parçası artık.
devamını gör...
13.
imdat yeminle ya. tüm haftanın fiziksel yorgunluğu üstümde. an itibariyle araya mental’de girince… help.
devamını gör...
14.
birkaç hafta önce yaşadığım ağrı. arka kol çalışırken sanırım ters hareketle iyice geriye ittirdim kolumu. o an fark etmedim. bilahare süren ağrılardan sonra anladım. salak gibi üzerine tekrar kol çalışmaya devam ettim, belki geçer diyerek. sonra bir baktım ki ağrım artıyor falan. have a break. yaklaşık 1 hafta hiç spor yapmadım, öyle fit vücudum da yoktur yani. neyin tribiyse bendeki. neyse işte bir hafta sonra omuz ağrım geçti ama ürküttü beni. dikkat etmek gerekiyor.
devamını gör...
15.
kara murat benim!*
şaka şaka, söz konusu sağlık.
geçmiş olsun herkese.
şaka şaka, söz konusu sağlık.
geçmiş olsun herkese.
devamını gör...
"omuz ağrısı" ile benzer başlıklar
omuz
10