overthinking

yani haddinden fazla düşünmek bunu siz de yapıyor musunuz:( hayat kalitesini aşırı derecede etkileyen bir durum ve kendinizi nasıl o delikten geri çıkartabiliyorsunuz?

tanim: gereginden fazla dusunmek anlamina gelen ingilizce kelimedir.

pek leziz bir (bkz: adna) şarkısı.
bakınız

hakkında düşünmenin bile kendisine çıktığı can sıkıcı aşırı düşünme eylemi. uyku kaçırır moral bozar.

gereğinden fazla, detaylıca düşünme eylemidir. aynı zamanda ciddi sonuçlar doğurabilecek (bkz: depresyon, anksiyete, kaygı, mutsuzluk, stres) psikolojik bir rahatsızlıktır.

iki tipi vardır: geçmişe dayalı ve geleceğe dayalı. adından da anlaşılacağı üzere geçmişe dayalı overthinking geçmişte yaşanılan olaylar üzerine kuruluyken geleceğe dayalı overthinking gelecek hakkındadır.

bir "overthinker*"ın belirgin birkaç özelliği şunlardır:
1) sürekli eski anılarına dönüp "keşke şunu şunu yapmasaydım" diyordur.
2) "ya şöyle olsaydı, ya böyle olsaydı" gibi yakınma hallerinde bulunuyordur.
3) kontrol edemediği şeyleri sürekli kafasında oynatıyordur.
4) insanların sevmediği davranışlarını aklında tekrar tekrar canlandırıyordur.
5) mesajlarını tekrar okuyup, o ana dönüp, olayı düşünmeye çalışıyordur.

birde bunu aşmaya yardımcı olabilecek birkaç yol* da mevcuttur. örneğin: sosyal medyadan uzak kalınabilir, egzersize zaman yaratılabilir, yeni sosyal bir ortama girilebilir, kariyere odaklanılabilir...

tabi ki her şeyin başında durumu kabul etmek vardır.

kaynakça

sayfalarca yazsan da atılmayan fazlalığın oluşturduğu eksiklik.

allah belasını versindir.

fazla düşünmek. sakin kafayla kısa zamanda çözebileceğiniz bir şeyi saatlerce evirip çevirmek o olayı çözmüyor, denendi onaylandı*.
çözüm düşünmemek. aynen.

fazla düşünmektir; bu kadar düşünmek azmış gibi "neden her şeyi çok fazla kafaya takıyorum, düşünüyorum" diye de düşündürür. kısacası delirmeye, kafayı yemeye yaklaşmaktır bendeki tanımı.

bu gecelik iki bilet aldim overthinkistina benimle gelmek isteyen gelebilir en azindan yalniz olmayiz

çok fazla düşünen kendine düşünme konusunda eziyet çektiren niye neden nasıl diye diye günü geçiren,uykuların kaçmasına sebep olan fazla irdelemenin acımasız bir sonucudur.

keşke bende bu kadar düşünmesem deyip,düşünmeden de duramadığım.

sanırım bende bu gruba dahilim. peki neden? :)

boş zaman ile doğru orantılıdır. düşünmeye zaman ayıramayacak kadar dolu bir programın olduktan sonra yaşa gitsin.

fazla düşünmek diye bi şey olduğunu düşünen insanların tek bi ortak yanı var onu da söylemeyeyim zaten kendileri hariç herkes anlayacak..

hayatımdan bir an önce s*kt*r olup gitmesini dilediğim ruh hali.

think think and cry for everthing.

aşırı düşünme halidir. gamsızlığın zıddı.

anksiyete bozukluğunun öz kardeşidir. stresin kankası ve uykusuzluğun çok yakın kapı komşusu ve arkadaşıdır.

genelde meşkalesizlikten dolayı ortaya çıkar. müdahale edilmesi gerekir. aksi halde sadece kısa vadede değil uzun vadede de hayat kalitesini çok ciddi düşürür.

bir olay karşısında olabilecek her ihtimali bütün şartlar altında düşünme durumudur. insanı en çok yoran yanı ise bir yerden sonra olmamış veya olması çok zor şeyleri tekrar tekrar düşündüğünüz için olmuş gibi kendinizi inandırıp ona göre reaksiyon vermektir.* fakat güzel yanı ise olabilecek her ihtimali düşündüğünüz için, bir olayın sonucuna daha az şaşırıyor ve üzülüyorsunuz.

nerdeyse her saat, her dakika defaatle yaptığım için artık tiksiniyorum. keşke kendimi kurtarabilsem.
not: obsesif kompulsif bozukluk sahibiyim.

insanı manyak eden şey. yaşadım biliyorm.

iki haftadır yogaya gidiyorum. temel aşamadayım sadece, zaten başlangıç seviyesi diye geçiyor. her dersin sonunda 10 dakika kadar ceset duruşu (savasana) denilen bütün vücut kaslarının kendini saldığı bir pozisyon var. dümdüz yatıyorsun işte kol ve bacaklar biraz açık, gözler kapalı, sıfır hareket. arkadaş duramıyorum yaa böyle bir zor hareket yok yogada. nasıl yani derseniz, beynim hareket et nevada hareket et diyor, sürekli bir şeyler düşünüyorüm, işkence gibi geliyor o dümdüz yatmak. sığamıyorum içime. hocam da farketti, fazla düşünüyorsun sanırım, o yüzden de hareket etmeden duramıyorsun dedi. bir de hocanın yalancısıyım gerçekten de yogada en zor pozisyonlardan biriymiş savasana. işte overthing hiç farkında olmasanız bile bulunduğunuz anın içine eden , anda değil hep bir sonra ki anları düşünmeye iten bir şey. henüz kendimi bu konuda dizginleyemiyorum.