spora başlamak

kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden bir tanesi olarak tavsiye ederim..

sonra bir yunan heykeli olabilirsiniz.


(bkz: bahadir) ukdesi.

allaha şükür kızlarla bi sorunumuz yok

her pazartesi yapılacaklar top 3.

mutluluk hormanlarını salgılayan en iyi şey.

eğer önceki yıllarda harekete ya da spora uzaksanız çok zor ama hayatınızı disipline etmenizde çok faydası oluyor. ve bir zaman sonra bağımlı oluyorsunuz,tabii hayatsız olmayın gerisi önemli değil.

temmuz sonu gibi yapacağımdır. hayatımın hiçbir döneminde disiplinli bir şekilde spor yapmadım, hep baygınlık geçiriyordum. meğerse sebebi astım hastası olmammış, tesadüfen öğrenmesem spora bir daha yanaşmayacaktım. eğer spor yaparken gözünüz kararıyorsa, mutlaka bir muayene ettirin kendinizi. eğer benim gibi astım çıkarsanız yavaş ama uzun süreli spor yapmayı deneyin, o şekilde idare ediliyor. sıkmayan rahat kıyafetler giyin, spor sütyeni nefes aldırmıyorsa oversize bir tişört ve normal kalıp sütyen tercih edin. baya baya işe yarıyor.

spor disiplin ister, devamlılık ister, teknik ve pratik bilgi ister, maddi manevi acıya dayanıklılık ister.
bütün teknik destek verdiğim yeni sporcu adaylarına söylüyorum.yıllarca bunlara katlanabilecekseniz, başlayın. yoksa kendinize hiç eziyet etmeyin.

sıkıca bir diyet ve spora başlamak istiyorum. haftada 6 gün spor. sağlıklı beslenme. önümüz yaz. doğru zaman şu üç dört ay bunun için. bı turlu kafayi toplayamadim. motive de olamadım.

ramazan biter bitmez eski rutinime dönmeyi sabırsızlıkla bekliyorum. kimseler itiraf etmese de fitness, cardio veya dövüş sanatları ne yaparsanız yapın düzenli spor yalnız insan aktivitesidir. vücudu zorladıkca günlük sıkıntılardan kurtulur, o an sadece yaptığın harekete odaklanırsın. gece rahat uyku ve spordan sonra gelen o avanak neşe de cabası...

başlamak kolay, asıl mesele istikrarla devam edebilmekte.

diyet olayını dert etmeden vira bismillah yahut niyet ettim spor yapmak için bir adım atmaya diyerek başlayabilir sporun sağladığı motivasyon ile yaptığınız spora uygun bir beslenme planı oluşturabilirsiniz fikrimce. yani bir bakıma ters istikamet ile yola çıkmak oluyor.

hadi başlayayım başlamasına da spor yapayım derken kilo vermekten korkuyorum. spor yapmaya başlayınca hayallerimdeki kadar dengeli beslenemediğim için çok fazla açık oluşuyor. o kaloriyi güzel bir şekilde yerine koyabilmek ne zormuş arkadaş. genelde sporla birlikte insanın istahı açılırken benimki kapanıyor. iyi bir pt ile onu da oturtacağız, kilo verilmeyecek inşallaa.