uykusuzluk sebepleri

varoluş sancısı benimki.

ders calismak.

mutsuzluk.
başka da bir sebebi yok.

telefon.

(bkz: gece gelen makarna perileri)

bebe

gayfe

tüm gün uyumuş olup geceye bir şey bırakmamak

düşüncelerde boğulmak.

dünyada bu kadar kötülük varken ben nasıl ayakta kalıp direneceğim. düşünmekten beynim acıyor ve de uykum da kaçıyor.

tüm derdini paylaştığın bireyle aynı odada kalmak..

akşam üzeri birkaç saat uyumus olmak. şimdi sabaha kadar uyku yok.

o kul

düşünmeden duramıyorum,
düşündükçe uyuyamıyorum...

ben çok güzel uyuyordum fakat gecenin bir körü demirden daha sert bir şekilde uyandığım için tekrardan uyku tutmuyor

overthink, gece nöbeti..

birkaç saat sonra türkiye'ye 2 günlüğüne gelecek olmam.

her ne kadar boka batmış olsada özlüyor insan doğup büyüdüğü memleketini.

yetişkin olduğunuzda, kesinlikle en büyük problem "sorunlar" oluyorlar. cocukluk ve genç kızlık dönemimde, başıma ne gelirse gelsin anında uyuyabiliyordum ama yetişkin bir kadın olduğumda, uyku düzenimin çatırdamaya başladığını fark ettim. eğer canımı sıkan bir husus varsa, kesinlikle uyuyamıyorum ya da uyusam bile; sabaha karşı oluyor.

sanırım yetişkin bireyler oldukça, ister istemez psikolojimiz daha kırılgan hale geliyor. bakıyorum da, benim psikolojik kalkanım, ergenlik sürecime oranla daha zayıflamış. hayatın sorunları ama bilhassa bu coğrafyanın kederi , insanı tüketiyor. bu noktada sağlımız daha önemli. uyku ilacı veya anti-depresan almakta sakınca görmüyorum. hadi kafa bir şekilde toplanır ama , bu vücutlar bize lazım.

not: tabi bilhassa anti-depresan'a düzenli bağımlılık geliştirmemek önemli. bahsettiğim durumlar, kendinizi gerçekten tükettiğiniz ve bütün bedensel fonksiyonlarınızın neredeyse aksama evresine geldiği durumlarda, hayatınızı düzene sokmak için belirli bir aralıkta kullanmak adına geçerlidir. tansiyon hapı alır gibi her gün anti- depresan veya uyku ilacı alınmaz. belirli bir süre sonra vücut o kadar dozu normalleştirir zaten. istesenizde bir daha etki alamazsınız bu ilaçlardan. dolayısıyla, dozunda almak önemlidir.

gerçekten sıkıntınız varsa, bunlara başvurmayın, direkt psikiyatr'a gidin. o size, sizin sağlık durumunuza en uyacak ilaçları ve dozlarını reçeteliyor zaten.