121.
nevresim yıkıyorum en uzun programda. temiz nevresimimle yatakta mutsuzluğumu eğledikten sonra yataktan çıkma bahanem bu benim.
devamını gör...
122.
surat asıp yatıyorum.
devamını gör...
123.
normal yaşantım işte, yaşıyorum.
devamını gör...
124.
yürürüm. enerjim tamamen bitene kadar. sonra duş. uyku.
devamını gör...
125.
kitap okurum ve uyurum artı olarak bir tost yeme perileri ile de günü bitiririm.
devamını gör...
126.
devamını gör...
127.
kendimi uykunun kollarına teslim ederim. böylece düşünmek zorunda kalmıyorum. uyandığımda ise beni mutsuz eden şeyin etkisi azalmış oluyor.
devamını gör...
128.
uyumak.
devamını gör...
129.
ağlıyorum
uyuyorum
ağlsrken uyuya kalıyorum
uyuyorum
ağlsrken uyuya kalıyorum
devamını gör...
130.
şahane temizlik yaparım
devamını gör...
131.
mutsuz olma sebebi mi düşünürüm gerçekten bu anımı mahvetmeli miyim bu şekilde, elimden bir şey gelir mi ne yapabilirim diye elimden bir şey gelmiyorsa üzülmeyi bırakırım. tamamen benim elimde olan bir durum ise çözüm yollarına başvururum. kitap okumak, çikolata, tatlı, yemek yemek sorunları çözmez bunları kafanız sakin iken yapın daha çok keyif alırsınız.
devamını gör...
132.
hem yamak hem ağlamak mükemmel ikili
devamını gör...
133.
etrafa boş bakışlar atarak günlük işlerimi yapmaya devam ederim.
devamını gör...
134.
ağlamak.
devamını gör...
135.
yatakda telefona baktım tüm gün.
devamını gör...
136.
kendimi kötü hissettiğim anlarda ruh halimi hemencecik değiştirecek şeylerden bir tanesi hareket etmektir. evet, belki yerinizden kıpırdamak bile istemiyorsunuz biliyorum; ama kendinizi birazcık zorlamalısınız. kalkın ve açık havada biraz yürüyün. hatta seviyorsanız, koşmayı deneyin. bulunduğunuz yerden çıkma imkanınız yoksa o zaman basit egzersizler yapın. adım atın, dans edin, zıplayın, artık ne yapıyorsanız işte. kısaca hareket edin. ben öyle yapıyorum.
sonuçta hareket ettiğinizde vücudunuz daha çok endorfin hormonu salgılamaya başlayacak ve o düşük moddan kurtulmuş olacaksınız.
sonuçta hareket ettiğinizde vücudunuz daha çok endorfin hormonu salgılamaya başlayacak ve o düşük moddan kurtulmuş olacaksınız.
devamını gör...
137.
yalnız kalıp kafa dinlemek ve beni mutsuz eden olayı kendi çapımda değerlendirmek. kendimi çikolataya boğmayı da severim. en çok da mutsuzken daha da hırslanmayı mutlu olmayı hak etmek için her şeyi yapmayı göze alırım.
devamını gör...
138.
oflayıp puflamak.
devamını gör...
139.
sözlükte yazmak
devamını gör...
140.
uyumak.
devamını gör...