zaman tüneli

insan bazen en çok istediği şeyden vazgeçmek zorunda kalıyor. o an kayıp gibi görünen şeylerin, aslında bir kurtuluş olduğunu ise sonradan anlıyor. bugün tesadüfen karşıma çıkan bazı şeyler sayesinde, görmem gerekeni gördüm. meğer allah beni bir şeyin içine değil, tam tersine ondan uzak tutarak koruyormuş. demek ki bazı şeyler olmuyorsa, ne kadar istesek de zorlamamak gerekiyormuş. çünkü bazen cevap, işaretlerin içinde saklı oluyormuş.

açılın beyler, anlaşılabilir fitness içerir.

esas amacı vücudun protein ihtiyacının eksik kalan kısmını tamamlamaktır. çünkü yemek hazırlamak ve yemek yemek en basit anlamda zaman ve iştah gerektirir. yumurtadan, tavuktan, balıktan ve etten nefret eden insanlar var, ben mesela yumurta yiyemiyorum. midem bulanıyor. haliyle ciddi bir protein açığım oluşuyor.

ayrıca antrenman sonrası düşen insülini toparlamak için bile acilen birşeyler yemek gerekiyor.

bir başka husus açlığın fiziksel olduğu kadar psikolojik bir boyutu da var. çoğu insan günlük kalori ihtiyacını tamamlamış olsa bile yemeğin kendine duyduğu gastronomik hazdan ötürü açlık hissediyor.

işte tam bu noktalarda protein tozundan istifade edilebilir. ben her ne kadar kana geç karışarak uzun süre tok tutan glisemik indeksi düşük şeyler yesem de bazen canım tatlı çekiyor. o zaman bir ölçek whey gerçekten fayda sağlıyor. ayrıca ciddi ciddi toparlanmayı hızlandırarak kas ağrılarını da azalttığını fark ettim.

olumsuz yanları da var tabi, protein karaciğerde çözümlendiği için fazla tüketimi endokrinolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. o yüzden abartmayın, dehidratasyon için günde en az 3 litre su için ve aldığınız proteini kullanacağınız antrenman yoğunluğu belirleyin.

akepe'ye geçen cehape'li belediye başkanları

jale'ye cale, jöleye cöle, jetona ceton demek tuhaf olacağından katılmadığım fikir.

ruhumu dinlendireyim derken hüzne boğuyorum

yaş 20
hissedilen yaş gölgede 10 güneşin altında 25.

sanırım olaf'ın kızı ile prens isveç'e giderlerkenki sahnesi en güldüğüm sahneydi. *

sol elle diş fırçalayabiliyorum.

mackenzie shirilla, 17 yaşında iken sevgilisi dominic russo ve arkadaşı davion flanagan’ı bilerek 100 mph hızla duvara çarparak öldırmekten 2023’te yapılan duruşmada suçlu bulundu ve 2 defa ömür boyu hapis cezasına çarptırıldı.
shirilla’nın avukatları 2024’te temyiz başvurusu yaptı ancak bir gün geç yapıldığı için reddedildi. bu nedenle cezası kesinleşti ve şu an iki ömür boyu hapis cezasını çekiyor.
öte yandan cezası 15 yıl sonra şartlı tahliyeye başvurmasına izin veriyor. bu türkiyedeki gibi şartlı tahliye edilecek manası taşımıyor. büyük çapta o dönemki yargıçların keyfi ve kendisinin cezaevindeki durumuna bağlı birşey.
abdde adalet...


kaynak:
www.yahoo.com/news/articles...

sevgilim aylardır gunaydın mesajı atar. gune hep onla baslarım. bu rutinimizdir. ve beni cok mutlu eder caktırmasam da.
bu sabah atmadı. cok üzüldüm.
aksama 'bütün gün seni cok ozledim' mesajı attı. mutlu oldum.
ama lutfen rutinlerimizi bozmayalım srvgilim;)

tanrı yetenek vererek bazı insanları kayırıyorsa, o zaman malum pt ye kızmamak lazım.

hiç olmaması.

türklerin islamiyet öncesi kültürlerini, yaşayışlarını, bazı inançlarını islamiyete yakın buluyorum. belki bundan müslüman olmaları zor olmadı.

ben seviyorum ikisini de.

ağa-maraba arasına girilmez.

yırtına bozula düzelecek bu dünya ama biz yetişemeyeceğiz nasılsa.

yarına dinç uyanmak dileğiyle herkese iyi geceler..

at avrat ganyan bayii*

allah beni var etmiş, varlığından haberdar etmiş, daha ne olsun.