aşırı düşünmek

delirmek için bire birdir.

beni fiziken ve ruhen hasta eden bir illet

yazın artık iş çığrından çıkınca bir psikolog testi yaptım ve kesinlikle tedavi görmem gerektiği soylenildi işte o an durdum çok düşündüğüm şeylere baktım hepsi birer senaryodan ibaret ve o günden sonra henüz tam bitirmesem de bu yolda büyük bir aşama kaydettim

hayat çok düşünüp engellere takılacak kadar çok kısa imkan varken ânı yaşamak lâzım..

bir şeyi düşünmemeyi düşünmekle birlikte sonsuz düşünmeye dönüşen bir eylem . beyin olumsuzu algılamaz . düşünmemeliyim derken tekrar düşünür yani . o yüzden düşünün , düşünmemeliyim demeyin . düşünmekten bıkınca kendi kendinize düşünmeyi keseceksiniz zaten .

ilerisi bozuk psikolojidir.

(bkz: samimi söylüyorum vazgeç kanka manyak olursun bak)

anladım ki sadece mide ve baş ağrısına sebep değil, bir süre sonra tansiyonu da yükselten bir illetmiş. düşününce* tansiyonumu yükseltecek başka sebep bulamadım çünkü.

mutsuzluğu çekersiniz. sağlığınızdan olursunuz, kısa sürede her şey çekilmez bir hal alır. kısaca düşünmeyin anda kalın, akışta kalın…

kafanın içinde onlarca ayrı kişinin onlarca farklı sorular sorması ve senin buna yetişemeyip yine de hepsine cevap verme arzusunda olman.

her durumda zararlıdır.

çok düşünmekle arasında ciddi bir fark vardır. çok düşünen insan olumlu bir sonuca ulaşabilir ancak aşırı düşünmek eninde sonunda kişiyi olumsuz bir sonuca götürecektir.

örneğin birini çok merak ettiğiniz ve haber alamadığınız zamanlarda eğer aşırı düşünürseniz aklınıza bin türlü şey gelir. başına bir kaza gelmiş olmasından tutun da korsanlar tarafından kaçırılmış olmasına kadar, uyuyakalmış olmasından zombi istilasının ortasına düşmüş olmasına kadar, para vermemek için metro girişindeki turnikeden atlarken düşüp boynunu kırmış olmasından hapşırırken kendini tutup beynindeki bir damarın çatlamış olmasına kadar birçok şey geçer aklınızdan aşırı düşününce.

bir başka örneği de sınav öğrencileri için verebiliriz. bir soru ile ilgili doğru cevaba ulaştıktan sonra aşırı düşünmeye başlayan öğrenci cevabından şüpheye düşecektir mutlaka. her şık ona göz kırpmaya, beni seç demeye başlayacaktır. öğrenci içten içe bir şık daha olsa ve hepsi dese diye dua edecektir. ve sonunda hepsinin doğru olduğunu düşündüğü beş şıktan birini işaretleyecek ve muhtemelen yanlış cevap olacaktır.

düşünmek iyidir, çok düşünmek zekayı geliştirir, aşırı düşünmek kötüdür.

iyisi mi hiç düşünmeyin bunları.

bir türlü bırakamadığım eylem.

düşünme delisi olucam yakında diye korkuyorum. salamiyorum da.

thomas lerooy - düşüncenin ağırlığı

hiç bir sebebe dayalı olmaksızın yapmaktan kaçtığım ama hala ısrarla devam ettigim bir eylem.

peki aşırı düşünemeyen bana ne dersiniz. hiç bir şeyi umursamam. bugün için yaşar, yarın ola hayrola... şaka şaka yarın önemli, seviyorum yarınlarımı ve ona göre hazırlığım var.

overthinking olarak da adlandırılan bir sendromdur.

hepimiz günlük hayatımızda milyonlarca düşünceyle boğuşuyoruz. sabah kalkıp ne giyeceğimizi, kahvaltıda ne yiyeceğimizi, hangi filmi izleyeceğimizi, vb şeyleri düşünürüz. bunlar günlük hayatın ayrılmaz düşünceleridir ve olağanlaşmıştır.

aşırı düşünme (bkz: overthinking) ise bu düşünce halinin aşırıya kaçması ve negatif yönde olması nedeniyle ayrılır. bir çok okb hastalığının kaynağında da bu durum yatar. misal bir okb, tehlikeleri kafasına fazla takıyorsa, ışık düğmesine belli rakam sayısıyla dokunmazsa ya da atıyorum tezgahı belli rutinlerle temizlemezse hasta olacağı şeklinde düşüncelerle tehlike ve olası tehlikeler konusunda fazla düşünme çıkmazına düşmüşlerdir.

bu durumda olan kişiler, geçmişe de takıntılıdır. sürekli geçmişteki hatalarını düşünür, tekrar tekrar kendini sorgulamaya başlar ve bir süre sonra bu düşüncelerle baş edememeye başlar. uykusuzluk çekmeleri normaldir. çünkü kafalarını yastığa dayadığımız anda ,beyin dinlenme ve günü gözden geçirme moduna girdiğinden, konunun konuyu açması vesilesiyle düşünceler geçmişe döner ve kolej halinde size cehennem görseli yaşatır.

çaresi var mıdır ? çare kendinizsiniz. beyninizi oyalayacak bir hobi edinerek, kitap okuyarak ya da kötü düşünceler belirmeye başladığı an , hayatınızdaki olumlu şeyleri düşünerek bu düşünceler silsilesini bertaraf edebilirsiniz.

imdat diye bağırmak istememe sebep oluyor. bir çeşit hastalık. fazla yorucu. geçmişe dönüp durmak. kendi düşüncelerinde boğulmak. aynı konu etrafında takılıp kalmak.

dönem dönem bazı fikirlere takıyorum. en büyük düşmanım kendimim.

bir de kapatma tuşu yok. bir mantık arıyorum beni sakinleştirecek. bir ses, bir söz. anlatamadığım şeylerde patlıyorum. mesela, bu aralar..

kafadan ısı çıkaran alışkanlık.

gerçekten çok düşününce ve yeni bir şey öğrenmeye çalışırken kafamın ısındığına şahit oldum. muhtemelen beyindeki elektrik dalgalarının sahip olduğu enerji ısı enerjisine dönüşüyor. ilginç.

içimdeki deli de ben de fazla düşünmeyi sevmeyiz. birimiz biraz fazla düşünecek olsak "amaaan boş ver beee" deyip diğerini susturur.bu sayede kafa pırıl pırıl.

yaşamaktan alıkoyan bir eylemdir. süreklileşirse bu durum sağlık sorunlarına neden olur. böyle bir durumda artık kendine engel olamıyorsan psikolojik destek almak mantıklı olanıdır. bazen bu durumdan muzdarip olduğumdan dolayı çok düşünmemek için bir şeyle uğraşmaya çalışırım.

sonuçları kötü olan bir durumdur. baş ağrısı mide de ağrı daha sonra kalbe doğru giden bir sızı oluyor. bazen çokta düşünmemek lazım ama elden birşey gelmiyor

arkadaşlar bu dertten muzdarip biri olarak birkaç çözüm yolu buldum kendimi kurtardim.sizin için de işe yarayabilir diye sıralamak istiyorum:
1- düşündüğünü söyle.söylediği ile aklindan geçeni farklı olan kimseleri hayatından uzak tut. en azından daha az zaman geçir onlarla.çünkü -çok basit olsa da- kişiler aşırı yorucu.

2- insan daha az dusunebilecegi zamanlar yaratabilir.onlari dene.nedir bunlar?
****oyunlar. warzone , cs go gibi.
****yeni yerler görmek. yapabiliyorsan yurtdışı gezileri.incelemen ve görmen gereken farklı şeyler varsa başka bir şey düşünmüyorsun.
**** az bildiğin yabancı dili geliştirmek için o dilde bir şeyler izle, dinle.onu anlamya çalışırken hiçbir şey düşünmediğini göreceksin.

3- her şeyden önemlisi fazla düşünmenin bir işe yaramadığını önkabul. bir yere götürmüyor,sürekli yoruyor. saçmalık.
surekli para harcayıp param bitti demek gibi. ne bileyim her defasında çok yemek yiyip kilo alıyorum demek gibi.
işe yaramıyor. boş. boşluk.

4- en kolayını sona sakladım.sevdiginden ve sevildiğinden emin olduğun,bütün kartlarının açık olduğu bir ilişki. dünyada çok az şey bu kadara huzurlu ve kafa rahatlatıcı.

son olarak geçici bir durum.yemin ediyorum geçiyor.uzme kendini.annen çok üzülür.