düzenli beslenme

imkansıza yakın şeylerin başında gelir..

asla oturtamadığım şeylerin başında gelir.her seferinde kendime düzenli besleneceğime dair söz verdiğim gecelerin sabahları 5-6 kupa kahve içerim.

yemek yemeyi bu kadar severken başarılı olamadığım bir olaydır.

aşırı dikkat ederim. paketli yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak dururum. şeker ve asitli şeylerin yanından geçmem. doğal beslenmek malum çağımızda pek mümkün değil ama elimden geldiği kadar doğal ürünler tüketmeye çalışırım. kendime iyi bakmazsam bana kimse bakmaz diye kendime dikkat ediyorum.

metabolizmal faaliyetler açısından son derece faydalı olduğunu düşünmekle birlikte sağlık açısından önem teşkil etmektedir

en iyi hissettiren şeylerdendir. her şey düzenli beslenmeyle başlar. böyle böyle spora başlarsın, erken kalkarsın derken bakmışsın sağlıklı bir birey olup çıkmışsın. tabii o kadar fast-food ve tatlı varken dayanılması zordur.

her insanın hayatında en az bir dönem denediği bir yaşam biçimi girişimidir. direkt hayatını böyle sürdüren var mı bilmiyorum bana hep oluşturulmaya çalışılan bir alışkanlık gibi gelir. gerçekten özümsemiş olanlara helal olsun.

asla iki günden fazla süremeyen durumdur. kahvaltıda pasta yenmesi ya da yatmadan atıştıracağım adı altında iki öğünlük yemeğin dibi sıyrılması ile sonuçlanır.

düzenli beslenme aslında her insanın yapması gereken ve kendi sağlığını düşünmesini gerektiren bir eylemdir. gerekli düzenli beslenme sağlandığı zaman çıkacak olan sağlık sorunlarını ya da varolan sağlık problemlerini en aza indirecektir. düzenli beslenme ve temiz beslenme olarak diyebiliriz buna. insanlar öğün atlamadan devam edebilirler ama tükettikleri besinlerin ne denli sağlıklı olduğunu önce anlamak gerekiyor.

sabah kahvaltı ile başlamaktır.
gerisi kendiliğinden gelir.
düzenli beslenen var mı aramızda ?
babam en iyi örnektir.

her seferinde uygulamaya çalıştığım zor bir rutin. olmuyor. ıçinde '' düzenli" kelimesi geçen (uyku, spor, vb.) hiçbir tamlamayı ne ruhum ne bedenim ne de beynim kabul ediyor.

son 6 ayda bir şekilde başardığım beslenme şekli. ha çok mu düzenli değil ancak öncekine göre iyi, 10 kilo verdim en azından artık g.tümden nefes almıyorum.

düzensizi daha çekici. allah kahretmesin.

günümüz ekonomisinde git gide zorlaşan bir olay düzenli beslenme ...

kalitelisi pahalıdır. spor beslenmesi günlük 100 küsür tl leri bulabilir

bazen saglikli bazen sagliksizdir.

cunku 1 insan duzenli olarak duzensiz beslenebilir

bekar adamın düzeni olmaz aga. başı döner "ulen ben yemek yemedim ya" der. sonra kahvaltı yapar.(bkz: swh)

evli birey, kadın , bilimum erkek kişilerinin uygulayacağı.

bir zamanlar başarılı olabilsem de artık hayatımdaki herhangi bir şeyi düzene oturtamadığım gibi beslenme konusunu da düzene oturtamıyorum.
aslında önceden de tam olarak düzenli sayılmazdı, daha çok yeme bozukluğundan ibaretti ama her neyse işte.

bir kere bu konudaki en önemli olan şeylerden biri su tüketimi olabilir, en başta oradan kaybediyorum zaten. sadece beni hayatta tutabilecek miktarda su içiyorum. onun dışında sıvı alımını tamamen kahveden yapıyorum.
yeme saatleri desem orası ayrı konu, asla düzenli saatlerde yemiyorum.
yediğim şeylerin sağlıksızlığından bahsetmeme bile gerek yok.
duygusal yeme durumu da var bir de , acıkıp acıkmamamın pek bir önemi kalmıyor gibi bir şey.

bu kadar düzensiz beslenmenin yanında bir de spor da yapmadığım için vücudum mala dönmüş durumda.

irade konusunda son zamanlarda daha da kötüyüm, buna bağlıyorum beslenme ve spor konusunu.
halledeceğim.
vücudumu sağlıksızlıktan kurtaracağım ama azcık daha beklemen gerekebilir canım vücudum.
anan sana sahip çıkacak.

o sırada ıtır’ ın aklından geçenler;”kahve içmek haricinde düzen dahilinde hiçbir alışkanlığımın olmaması.”

bende;
sabah-aç
öğlen-ot
akşam-allah ne verdiyse
şeklinde ilerleyen süreç.
bu düzeni yıllardır bozmadım canısı.