ruh sağlığını düzeltmeye yardımcı öneriler

sabah koşusu ve insanlardan yeterli düzeyde izole olmak

sık kullanılan sosyal medya hesaplarını silmek. twitter, ınstagram, tiktok, ekşi vs hepsini kaldırdım. bir whatsapp bir de burası kaldı. dünya varmış ya aydınlandım kitaplarıma geri döndüm.

ve gerektiğinde psikiyatriste/psikoloğa gitmek. yardım istemek ayıp değildir. bedenin ağrıyorsa ruhun da ağrıyabilir. bedenin ağrısında nasıl iyileşmek için doktora gidip cabaliyorsan ruhunun ağrısında da aynı seyi yapabilmelisin. ne olursa olsun