ruh sağlığını düzeltmeye yardımcı öneriler

#1310784 kesinlikle katılmıyorum. bir insan eğer psikolojisinin bozulduğunu düşünüyorsa bunun üstünü kapatmaya çalışmamalıdır. kendini kandırmaya çalışmanın özellikle bu tarz konularda çok sakıncalı olduğunu düşünüyorum. bazı psikolojik rahatsızlıklar inceden inceden işliyor beyine ve önünü alamıyorsun. bunun farkında olmak iyi bir şeyken üstünü kapatıp unutmaya çalışmak kendine yapacağın bi kötülüktür. farkında olan insan uzmana gitmeli ve yardım almalıdır.

90'lar hareketli pop müzik. kişide trankobuskas etkisi yaratabilen tek antidepresandır.

resim yapmak

bir çift ankara havası oynarsanız düzelmeyecek bir şey tanımıyorum.

benim spotify listelerini dinlemek

(bkz: stoacılık)

meditasyon, kokulu mumlar, tütsü, loş ortam ve mümkünse biraz kedi mırıltısı.. ne dert kalır ne tasa.

yani professional bir yardım burada ki her nasihatten daha faydalı olacaktır. her işi uzmanına danışmakta fayda var.

(seansı 300'den başlıyor. eğer paran yoksa o ruhsal sıkıntı hep var olacak o yüzden buradan edilen nasihetleri de dinleyebilirsin aslında)

üstteki yazarın profesyonel kelimesini neden ingilizce yazdığını düşünüyorum birkaç saniyedir, hani cringe veya benzeri tarzda çok yaygın bir şey olsa anlayacağım ama..

bilişsel davranışçı terapide motivasyon ve eylem/harekete geçme konusunda bir aydınlatma yapılır kişiye(bu aydınlatma ve öneriyi yapan kişi dr david burns'tur).

özetle denir ki: biz önce motivasyon; sonra eylem gelir zannederiz.

fakat bu çoğu zaman gerçekleşmesi doğal olarak mümkün olmayan bir durumdur*

önerilen şey: önce eylem; sonra motivasyon.

yani eylemde bulundukça motivasyonun da doğru orantılı olarak artacağı ifade edilir.

entry'de bahsedilen güçsüz olduğumuzda ne yapmalıyız sorusunun cevabı bu bağlamda şu olabilir:

1- aslında gerçek anlamda güçsüz değiliz hiçbir zaman; ama kendimizi gerçek anlamda güçsüz olarak hissediyoruz.

2- başlamak, başlamak, başlamak; bir yerden başlamak. çünkü en zoru budur; sürekli erteler insan...

3- iyi niyet ve olumlu olmak; işte asıl güç her zaman bunlar.

pozitife odaklanmalıyız.
pozitif ve aklı başında arkadaşlarla iletişim.
spor.
duş.

gökyüzü veya denizi seyretmek. seyrederken zihnimden geçen sıkıntıları, tekrar içimden geçirerek kurtuluyorum. birnevi dertleşme gibi. nihayetinde anlatamadığımız şeylerde oluyor insanlara.

emlakçılar evi isteyenleri çağırıp açık arttırmayla falan kiralamaya başlamışlar arkadaşlar ruh sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz ki ?
a k ı l s a ğ l ı ğ ı n ı k a y b e t

telefondan uzaklaşın, nedense bana hep iyi gelmiştir.

soğuk duş. inanın iyi gelecektir.

türkiye'yi terk et bundan daha iyi tavsiye mi olmaz.

insanların senin hakkında ne düşündüğünü değil kendi düşündüğünü önemsemek.

omega3 alın arkadaslar , biraz kilo aldırıyor ama kafa ruh sağlamlasiyor.

doritoslu cigkofte. baska bisi önermem kesin cozum.

öncelikle psikolojik destek alınmalı. doktor seçimi çok önemlidir. ıyice araştırma ve deneyimleme yapmadan seçim yaparsanız doğru doktoru bulma şansınız az olacaktır. birden fazla doktora gitmenizde fayda var. doktor seçiminden sonra sizi bu duruma sürükleyen durumun kaynağının tespiti gerekiyor. bu aşama çok kritiktir. herşeyi anlatmanız gerekiyor çoğu zaman. tespitten sonra doğru terapi ve gerekiyorsa ilaç kullanımı ile zamanla düzelmeler oluyor. tabi çabanız varsa süreç daha da kısalabilir. ek olarak çevrenizde sizi dibe çeken kim varsa hayatınızdan çıkarın.