soğuk su ile duş almak

karlı dağların arasındaki nehirlerde dahi yapmışlığım vardır şehirde de yaparım
ilk üşümeyi atlatmak isteyenlere küçük bir tüyo,bir avuç suyu ağzınızda tutarak başlayın duşa.

vücudu zinde ve diri tutan, kırışma ve sarkma süresini geciktiren bir alışkanlıktır.
hasta oluyorum diyen kişilerin bağışıklık sistemi güçlü değildir. rusya'da birkaç aylık bebeklerin karlı havada soğuk suya bırakılması da vücut direncini arttırmak amacıyla yapılır. yaz/kış soğuk su içmek de sağlıklıdır. küçüklükten bu şekilde alışkanlık kazanan bireyler daha az boğaz enfeksiyonu geçirir.

kışın bile yaptığım eylem. sadece soğuk su ile yikaniyorum. tamam kabul. kışın biraz daha ılık oluyor ama yazın full buzz gibi su. ama asla sıcak su ile duş alamam. ellerimi bile yikayamam. bu da böyle bi anımdır. haha.

tamamen soğuk suyla duş almayı sevmiyorum ama yaz kış ılık** suyla duş alıp son birkaç dakikada suyu buz gibi yapmak iyi hissettiriyor.
edit: tamamen soğuk suyla duş almayı da seviyormuşum. iki hafta önce falan suyu ayarlayamadığım için buz gibi suyla duş almak zorunda kaldım. o günden beri soğuk su kullanıyorum. direkt dalınca sadece birkaç saniyeliğine rahatsız edecek derecede soğuk oluyor, o da kısa sürdüğü için sorun olmuyor.

cesaret edemediğim eylemdir. soğuk su tenime değdiği an nefesim kesiliyor.

zinde bir vücut için herkesin yapması gerekendir ayrıca saçları sıcak suyla yıkamak saçlar için çok zararlıdır. hiç soğuk suyla yıkanamam diyorsanız ılık suyla yıkanın en sonda ise soğuk suyla vücudunuza ve kafanıza bi şok etkisi yaratabilirsiniz.

yazın vazgeçilmezi.

cildi genşleştirir dişleri kuvvetlendirir. ayriyetten.....
(bkz: özkan uğur)

duşta su 2 derece soğuyunca bile donan bünyem için imkansız olan, asla yapamayacağım kemik donduran bir eylemdir.

hayatımda oldukça büyük yeri olan eylemdir. ne olursa olsun yaparım bunu. wolfgang amadeus mozart'ın beste yapmadan önce kafasını bir kova soğuk suya sokması ile eş değerdir benim için. işlerime başlamadan önce, günce başlamadan önce spordan sonra yaparım. tam olarak yenilenmeme neden oluyor diyebilirim.

kış veya yaz fark etmeksizin yerine getirebiliyorum bunu. ilk başlarda üşüyorum, çok üşüyor hatta titremekten başım dönüyor ama zamanla alışıyorum. sıcak suyun ne olduğunu bile unutmuş olabilirim. cildim parlıyor ve yenileniyor. hücre yenilenmesinde aktiflik sağlanıyor. bu arada soğuk duş ile hasta olmazsınız. sizi hasta yapan virüslerdir. yine de dikkat edin.

an itibariyle yapacağım şeydir.

bunu becerebilen insanlara her zaman saygı duydum. berberde bile soğuk suya tahammülüm olmaz.

yaz aylarında iyidir lakin kış aylarında aman aman.

üniversitede geceleri uyumayan tayfanın sabahın köründe okula gitmek için yaptığı, daha sonradan sinüzit problemlerine neden olan ne iyi ne kötü olan şey.

benim gibi kaynar suyla yikananlar için bir dramdi. ben ki denize girip çıktıktan sonra kenarda ateş yakıp isinirdim. sonra zamanla alisiyir insan. özellikle mecbur kalınca.
ya da tam yaz aylarında. kalbi duracak gibi oluyor once insanın. nefes alamıyor gibi. sonra alışıyor .
sanki tüyleri diken diken oluyor.

soğuk suyla yıkandığınız için hasta olmazsınız çocuklar.
yıl 2022, internet falan kullanırken şunu artık bir öğrenin ya.

kasları sıkılaştırır, stresi azaltır, vücudun daha diri olmasını sağlar vs vs kaynar su zararlıdır.

yaz ayları için paha biçilmez ve sağlıklı eylem. illa buz gibi tam soğuk suyun altına girmenize gerek yok.
dayanacağınız derecede soğukluk sıcaktan her daim iyidir. bu sabah itibariyle soğuk suya geçişe başladım ve ilk duşu o şekilde yapıp çıktım, kendini kesinlikle çok daha dinç ve diri hissetiriyor. şayet hassas bir yapınız var ise mutlaka duştan sonra evde bir 45 dk. geçirin, ki vücut sıcaklık dengesi otursun. duşu alır almaz 10 dk içinde dışarı çıkmayın, rüzgarı var, sabah ayazı var, var oğlu var yani geçiş mevsimlerinde. hem kışa girerken hem de yaza girerken buna ehemmiyet verin gerisi oluyor ve alışıyorsunuz.
başlıkta sola gelmiş enteresan şekilde bugün itibariyle.
kışın da kaynar sıcaklıkta değil soğuk-ılığa yakın makul sıcaklıkta alırım her zaman duşumu.
uzun yıllardır bu şekilde alıştım ve gayet de iyi, tam olarak alışınca da artık vazgeçmeziniz oluyor.

taşak büzüşmesi.

asla. taşak dediğin bir inek memesi gibi olmalı her daim.

soğuk su asla. kat'a!

kendi çok kötü çok düşmüş mahvolmuş ya da kahrolmuş işte neyse ne bitik bir halde hissettiğimde kendimi ilk önce sıcak suyla bi hazırlıyorum sonra biraz ılıklaştırıyorum. ardı ardına derin nefesler ve tüm sinirimi üzüntümü hatırlayıp içimde, aniden soğuğa getirip duruyorum öyle. denize girmiş hissiyatı da veriyor.
bi sıcak bi soğuk yapıp yapıp dengemi şaştırdıktan sonra bir rahatlama geliyor o ağlama seansıyla birlikte kapanış ve yatıyorum bornozla kalıyorum öyle.
ölü taklidi yapıyorum bir süre. sonra yenileniyorum.
yahu bayağıdır yapmamıştım ben bunu yapayım bugün. hatta alıştırmadan ölümüne soğuk suya girişeyim ki belki hafıza kaybı yaşarım.