41.
kan dolaşımınız hızlanır.
enerjiniz artar.
metobalizmanız hızlanır.
bağışıklığınız güçlenir.
ama özellikle benim gibi koşanlar için kas ağrılarının giderilmesinde çok önemli rol oynar. bu sebeple her koşu sonrası mutlaka soğuk su ile duş alırım. splinter atletlerin özellikle yarış sonrasında filan buzlu su dolu küvete yatırıldıklarını hatırlatırım :) kaslar için muhteşem bir terapi...
soğuk su demekte +4 c su anlamına gelmiyor tabi 20c altı tüm sular soğuk olarak kabul edililir (siz etmeseniz de vücudunuz eder zaten ) .
hiç duramıyorsanız, en azından 2 dakikaya kadar çıkarak kendinizi alıştırın. veya suyu yavaş yavaş soğutarak deneyin.
enerjiniz artar.
metobalizmanız hızlanır.
bağışıklığınız güçlenir.
ama özellikle benim gibi koşanlar için kas ağrılarının giderilmesinde çok önemli rol oynar. bu sebeple her koşu sonrası mutlaka soğuk su ile duş alırım. splinter atletlerin özellikle yarış sonrasında filan buzlu su dolu küvete yatırıldıklarını hatırlatırım :) kaslar için muhteşem bir terapi...
soğuk su demekte +4 c su anlamına gelmiyor tabi 20c altı tüm sular soğuk olarak kabul edililir (siz etmeseniz de vücudunuz eder zaten ) .
hiç duramıyorsanız, en azından 2 dakikaya kadar çıkarak kendinizi alıştırın. veya suyu yavaş yavaş soğutarak deneyin.
devamını gör...
42.
yazın gerçekten çok güzel hissettiriyor.
devamını gör...
43.
nefes kesici cidden nefes kesici.
devamını gör...
44.
insanı kendine getiriyor. sadece yaz aylarında yapmayın farkı hissedeceksiniz.
devamını gör...
45.
kalp krizi geçirince gelen pişmanlık hissi.
devamını gör...
46.
özellikle sıcak havalarda direkt olarak soğuk suyun altına girmek doğru bir yöntem değil. vücuda yapılan bu ani şokun yarardan çok zararı var.
doğru olan suyu kademeli olarak soğutup vücudu buna alıştırmak.
doğru olan suyu kademeli olarak soğutup vücudu buna alıştırmak.
devamını gör...
47.
gereksizdir.
devamını gör...
48.
vücudu ve hücreleri yeniler diyorlar ne kadar doğru bilinmez
devamını gör...
49.
sonrasında kısa bir süre aşağıya bakmamak lazımdır.
devamını gör...
50.
yaz kış demeden yaptığım aktivite. alışınca bırakılmıyor.
devamını gör...
51.
doktor yorumunu merak ettiğim başlık konusu.
devamını gör...
52.
düşüncesi bile ürpermeye yetiyor.
sıcakta soğuk çay istemediğim gibi, soğuk duşa da aynı mesafede yaklaşmaktayım.
sıcakta soğuk çay istemediğim gibi, soğuk duşa da aynı mesafede yaklaşmaktayım.
devamını gör...
53.
milyar euroluk futbol kulüpleri oyuncularını buz banyosuna sokuyor acaba neden.
devamını gör...
54.
ben sıcak suyla yapamıyorum beni bunaltıyor. o yüzden soğuk su çok iyi geliyor .
devamını gör...
55.
her yiğidin harcı değildir
devamını gör...
56.
çok faydası vardır, kışın alamasam da yazın gerçekten çok güzel oluyor.
devamını gör...
57.
sıcak yaz günlerinde insanı kendine getiren , şok etkisi yaratan..
devamını gör...
58.
mayıs ayından şu güne kadar her gün min 2 defa yaptığım eylem. yaz bitsin artık. tükendim yemin ediyorum. gelemiyorum yoğun sıcağa.
biraz önce yine duştan çıktım. bugün üç etti. yorgun duştumm yav. sısıs
biraz önce yine duştan çıktım. bugün üç etti. yorgun duştumm yav. sısıs
devamını gör...
59.
mlsf iki gündür soğuk su ile duj alıyorum çünkü doğal gazı daha açmadılar. götüm donuyo.
devamını gör...
60.
yazın eforlu bir aktivite sonrası leş gibi terliyken çok daha fazla anlamı olan ve keyif veren eylemdir benim için. zaten kışın bile çok terleyen bir adamken yazın hele bir de eforlu bir iş yaptıktan sonra olan durumu varın siz hesap edin. o terli ve tabiri caizse yanan vücuda o soğuk suyun ilk teması anında olan o saniyelik nefesin kesilmesinin verdiği hazzı çok az şey veriyor şu hayatta bana.
he rutinimde de zaten havalar ısınınca soğuk suyla alıyorum duşumu. bazen en fazla ılıkla soğuk arası bir yerde oluyor o su.
he rutinimde de zaten havalar ısınınca soğuk suyla alıyorum duşumu. bazen en fazla ılıkla soğuk arası bir yerde oluyor o su.
devamını gör...