uyku kalitesini yükselten şeyler
başlık "jack the ripper" tarafından 25.12.2020 00:45 tarihinde açılmıştır.
221.
burun bandı.
devamını gör...
222.
uyuyacağınız zaman beyninizi çıkarıp bir kenara koymanız gerekiyor, anca öyle rahat rahat uyuyabilirsiniz...
yine aksi, yine nalet bir tadda uyandım bu sabah, oy nenem yarabbi...
yine aksi, yine nalet bir tadda uyandım bu sabah, oy nenem yarabbi...
devamını gör...
223.
lavanta ve turevleri.
devamını gör...
224.
(bkz: dua etmek)
devamını gör...
225.
akşam 19:00 dan sonra yemek yememek, kahve içmemek, gün içinde hareketli olmak yürüyüş yapmak ve uyumadan önce bir cigara yakmak. iyi uykular
devamını gör...
226.
yatağın soğuk tarafı.
devamını gör...
227.
hayal kurmak çok yükseltti benim birkaç gündür.*
devamını gör...
228.
yatağa sadece uyumak için gitmek, beraberinde hiçbir şey götürmemek.
devamını gör...
229.
garip bi biçimde
yorgun ve uykulu uyumak
yorgun ve uykulu uyumak
devamını gör...
230.
iyi ve kararında bir sex...
devamını gör...
231.
"kan ve hormon değerlerinin tamamının, ideal değerlerde olması" gibi vücudun dinlenmesine ve hücrelerin kendini yenilemesine katkı sağlayan çeşitli parametrelerdir.
devamını gör...
232.
gece yemek yemeyi bırakmak ve kahve içmemek. sindirim rahat olunca uyku da iyi oluyor.
devamını gör...
233.
kışın akşam saat 5 ten sonra su hariç bir şey yiyip içmemek. bedenin hava alması için pamuklu ve ince giysilerle uyumak.
devamını gör...