uyku kalitesini yükselten şeyler
başlık "jack the ripper" tarafından 25.12.2020 00:45 tarihinde açılmıştır.
61.
konsantrasyondur. her başarılı işi yaparken olduğu gibi uykuya konsantre olup, başarılı şekilde uyumaktır. uykuya dalmak için uykudan başka birşey düşünülmemelidir.
devamını gör...
62.
cuma günü olması.
devamını gör...
63.
uyumadan önce havalandırılmış bir oda,pencere kapatıldıktan sonra da odanın ferah ve güzel kokmasını sağlayacak şeyler. tercihen o akşam limonlu adaçayı içmişsem sürahiyi odada tutarım gelsin huzurlu bir uykuuuu
devamını gör...
64.
2.5 mg rexapin.
devamını gör...
65.
melisa çayı. (sevdiği kızın adı melisa olanlar için işe yaramayabilir)
devamını gör...
66.
komaya girmek.
devamını gör...
67.
kaliteli yeni model bir yatak, panjur yada ışık geçirmeyen perde, sabah alarmın çalmayacak olduğunu bilerek yatağa girmek ve güzel muhabbetin döndüğü podcast.
devamını gör...
68.
düzgün bir psikoloji. gözünü kapattığın an beynine hücum eden düşüncelerin olmaması.
devamını gör...
69.
gamsızlık.
devamını gör...
70.
duştan sonra temiz çarşaflara girip kafanın rahat olması ve yarın sabah erken kalmak zorunda olmadan uyumak. en güzel uyku şeklidir.
devamını gör...
71.
xiaomi - zenbuds. uyumakta zorlanan varsa bence bir göz atsın.
devamını gör...
72.
sıcak bir duş
devamını gör...
73.
göz bandı, rahat bir yatak ve kulak tıkacı. endişe duyacağınız bir gün değilse ve yetişeceğiniz bir şey yoksa, bir de siz uyurken etrafı kolaçan edecek birisi varsa bu uyku kadar tatlısı yoktur.
devamını gör...
74.
uykudan önce kitap okumak
devamını gör...
75.
hiçbir şey düşünmemek.
devamını gör...
76.
bir duble rakı içeceksin. yada ıhlamur.
devamını gör...
77.
düzenli sex
gece birası
yoğun iş günü
varsa da azıcık huzurlu bir ortam.
gece birası
yoğun iş günü
varsa da azıcık huzurlu bir ortam.
devamını gör...
78.
lavanta kokusu.
devamını gör...
79.
(bkz: zma)
devamını gör...
80.
odanın serin ve nemsiz olması.
devamını gör...