uyku kalitesini yükselten şeyler
başlık "jack the ripper" tarafından 25.12.2020 00:45 tarihinde açılmıştır.
81.
odanın serin ve nemsiz olması.
devamını gör...
82.
sevdiğin kişiye sarılmak bide çakır keyifseniz sızın gitsin.
devamını gör...
83.
84.
güzel bir yastık,yorgan ve yatak. gözlerim telefon ekranında kanaya kanaya uyusam da bu üçlü varsa uykular güzel kaliteli.
devamını gör...
85.
lavanta. ister yastığınızın altına bir kese içerisinde koyun, ister yağını damlatın, ister yatmadan önce çayını için. her şekilde faydası olacaktır. stres ve depresyon tedavilerinde yardımcı olarak da kullanılan lavanta, ruh halinizi etkileyen hormonları dengeler ve ferahlık verir.
devamını gör...
86.
huzur.
devamını gör...
87.
koyu gece perdesi.
devamını gör...
88.
yasemin çayı.
devamını gör...
89.
günlük telaşların dışında, sakin bir kafaya eşlik eden dingin iç huzuru..
devamını gör...
90.
yatağın ve ortamın soğuk olması. yorganın ağır olması. hani babaannelerde olan. üstünüze örttüğünüzde ağırlığından kıpırdayamamanız gerek.
devamını gör...
91.
her sey yalan, kafan bos olacak ancak oyle saglıklı bir uyku cekersin.
devamını gör...
92.
efil efil esen bir oda , temiz yatak eşyaları , sessizlik, hafif bir ay ışığı , tatlı tatlı hışırdayan yapraklar
devamını gör...
93.
oda sıcaklığı, yeterli karanlık ve temiz hava.
devamını gör...
94.
kafa rahatlığı + kahve (kimi insanda uyku yaptığını söylerler ancak bende tam tersi etki eder, gram uykum gelmez).
devamını gör...
95.
uyusam şey olcak da uyuyamıyorum.
devamını gör...
96.
soğuk hava ve yün yorgan. bir saat uyusan bile saatlerce uyumuş gibi ve dinlenmiş uyanırsın.
devamını gör...
97.
kimsede mastürbasyon dememiş çok terbiyeli bu yazarlar.
devamını gör...
98.
yatmadan önce yatağa girip yarım saat veya daha fazla telefon ekranına bakarsanır uykuya dalma süreniz artar ve uyku kaliteniz düşer. yatağa sadece uyuyacağınız zaman girin.
devamını gör...
99.
müziktir
devamını gör...
100.
meditasyon
devamını gör...