uyku kalitesini yükselten şeyler
başlık "jack the ripper" tarafından 25.12.2020 00:45 tarihinde açılmıştır.
101.
hiç bir şey düşünmeyecek kadar zengin olmak.
devamını gör...
102.
unisom.
devamını gör...
103.
uyandığında mutlu edecek şeylerin olduğunu bilmek.
devamını gör...
104.
yasemin çayı
devamını gör...
105.
çıplak uyumak.
devamını gör...
106.
yeteli miktarda alkol almak. ama zamanlama önemli tabi.
devamını gör...
107.
uyumadan iki saat önce bir şeyler yemeyi kesmek lazımmış ben yapamıyorum pek
devamını gör...
108.
banyo yapıp uyumak. muazzam rahatlatıcı bir şey.
devamını gör...
109.
huzurlu bir gün ve düşünmemek
devamını gör...
110.
saldıray abi olsa uyku öncesi öyle hiç sevişmesek de hiç yoktan 3-4 kez sevişmek derdi.
(bkz: bir saldıray repliği bırak)
(bkz: bir saldıray repliği bırak)
devamını gör...
111.
ben üşüyüp yattığımda daha rahat uyuyorum. vücudum yorganın sıcağıyla ısınana kadar ben çoktan rüyalar aleminde oluyorum.
devamını gör...
112.
huzurlu bir şekilde uyuyup yarının ne kadar güzel olacağını düşünmek.
devamını gör...
113.
ne zaman fleetwood mac dinlerken uyusam, pamuk gibi uyanıyorum. harika rüyalar görüyorum.
devamını gör...
114.
stresten uzak bir yaşam, psikoterapi, alkol kullanımını azaltmak.
devamını gör...
115.
daha fazla uyumak olabilir.
devamını gör...
116.
lavanta yağını buhar makinesine dökün biraz abartmadan.
bütün gece odaya yayılsın bir hafta devam edin, ilk günden farkı hissedeceksiniz.
bütün gece odaya yayılsın bir hafta devam edin, ilk günden farkı hissedeceksiniz.
devamını gör...
117.
sabun kokan, çarşaf, yastık ve yorgan üçlüsü, kutsal üçlü de diyebiliriz
devamını gör...
118.
rezene çayı, yeşil çay.
devamını gör...
119.
uyumadan önce sevişmek uyku kalitesini yükseltir, uyanınca tekrar sevişirseniz kalkma kalitenizde yükselmiş olur.
devamını gör...
120.
magnezyum ve melatonin takviyeleri.
tabiki kesinlikle doktor tavsiyesinde kullanılmalıdır. bunun dışında yatamadan önce yenen muz, badem gibi besinleri sayabiliriz.
tabiki kesinlikle doktor tavsiyesinde kullanılmalıdır. bunun dışında yatamadan önce yenen muz, badem gibi besinleri sayabiliriz.
devamını gör...