hayat kalitesini yükselten alışkanlıklar
başlık "jack the ripper" tarafından 25.12.2020 00:01 tarihinde açılmıştır.
1.
ertelememek.
iyi bir yaşantıya sahip olmanın yolu zamana uyum sağlamaktan geçer. zamanında yapmamız ya da söylememiz gereken şeyleri erteleyerek bir bakıma hayatın bizi ertelemesine sebep oluyoruz aslında.
iyi bir yaşantıya sahip olmanın yolu zamana uyum sağlamaktan geçer. zamanında yapmamız ya da söylememiz gereken şeyleri erteleyerek bir bakıma hayatın bizi ertelemesine sebep oluyoruz aslında.
devamını gör...
2.
düzgün bir zaman aralığıyla yapılan sportif aktivite. huzurlu hissetirir, öz güven yükseltir, sağlıklı olmanızı sağlar.
devamını gör...
3.
kişisel ajanda kullanmak, illa defter türü olmasına gerek yok, tablet, telefon, bilgisayar gibi teknolojik ürünleri de kullanabilirsiniz.
devamını gör...
4.
hiçbir alışkanlığım hayat kalitemi yükseltmiyor.
alışkanlıklar sadece sizi değiştirir.
hayat aynı
hamam aynı
tas aynı.
alışkanlıklar sadece sizi değiştirir.
hayat aynı
hamam aynı
tas aynı.
devamını gör...
5.
güne erken başlamak.
devamını gör...
6.
stresten uzak durmak, yeterince uyumak.
devamını gör...
7.
anahtarı kilide soktunuz ve dişler silindire oturdu. çevirince kilit açıldı. işte beyin, bir işle uğraşırken başka bir şey düşününce yani yaşanan an'ı değil öncesini ve sonrasını düşününce hafızada bad sector oluyormuş. bu da mutsuzluk yapıyor.
bir şeyi yapmak istiyorken yapın. ders çalışacaksanız ders çalışın yemek yiyeceksiniz yemek yiyin. bir şey okurken yemek yemeyin.
beyin bir şey izlerken yediğinizi de anlamıyor.
bir şeyi yapmak istiyorken yapın. ders çalışacaksanız ders çalışın yemek yiyeceksiniz yemek yiyin. bir şey okurken yemek yemeyin.
beyin bir şey izlerken yediğinizi de anlamıyor.
devamını gör...
8.
bana benzemeyin yeter.
devamını gör...
9.
sabah 6 da uyanmak arkadaşlar. uyanın, uyandırın.
devamını gör...
10.
öğrenme şevki.
devamını gör...
11.
çöpü market poşeti değil de çöp poşetiyle atmak. zengin gösteriyor bence.
devamını gör...
12.
şu aralar, "kalksam ne yapicam ya? hep aynı gün. biraz daha uyuyarak günü az da olsa bitireyim" düşüncesiyle yapamadığım; sabah erken uyanmak.
uyanma faslını anlatınca, enerji ve bir şeyler yapma isteği tavan oluyor. dünya işler yapıyorsun ama bir bakıyorsun daha öğlen yeni olmuş. bir çok işi bitirmiş olmanın verdiği rahatlık ve mutlulukla kalan günü yapmayı planladığın başka şeyler için daha verimli kullanabiliyorsun.
- yahu agzindakikanisilipistesimdikizandovuscu hiç mi başlıkta ki tanımları okumuyorsun? senden önce yazılmış aynı şey zaten.
+ okuyorum. ama yazamayım da içimde mi kalsın?
uyanma faslını anlatınca, enerji ve bir şeyler yapma isteği tavan oluyor. dünya işler yapıyorsun ama bir bakıyorsun daha öğlen yeni olmuş. bir çok işi bitirmiş olmanın verdiği rahatlık ve mutlulukla kalan günü yapmayı planladığın başka şeyler için daha verimli kullanabiliyorsun.
- yahu agzindakikanisilipistesimdikizandovuscu hiç mi başlıkta ki tanımları okumuyorsun? senden önce yazılmış aynı şey zaten.
+ okuyorum. ama yazamayım da içimde mi kalsın?
devamını gör...
13.
amatörce de olsa düzenli spor yapmak.
devamını gör...
14.
uyanır uyanmaz yatak toplamak. kulağa çok basit geliyor ama yeni bir başlangıç psikolojisine sokuyor ve harekete geçme motivasyonu sağlıyor. hem küçücük bir eylem olduğu için yapması da kolay. bir yerden başlamak lazım.
devamını gör...
15.
öğrenme isteği ve spor yapmak miraç seviyesine çıkarır insanı.
devamını gör...
16.
kitap okumak, öz bakımı ihmal etmemek ve vaktinde uyanıp güne başlamak. aslına bakılırsa kısa ve öz; zamanının efendisi olmayı öğrenmek. diyebiliriz.
devamını gör...
17.
erken uyanmak ve erken yatmak, spor yapmak, şükretmek, hayal kurmak.benim için bunlar.
devamını gör...
18.
spor yürüyüş yeni yerlerin keşfi hobi edinmek araştırmaktir.
devamını gör...
19.
(bkz: vitamin suişmak)
devamını gör...
20.
erken uyanmak klişesini tekrar ediyor ve ekliyorum. erken kalktıktan sonra vakit çok geçmeden yürüyüş yapmak. iki sokak yürüyüp gelseniz bile yeterlidir. hem kendinizi dinliyorsunuz, hem vücuttaki kan dönüyor hem de haz veren bir aktivite. hele ki yürüyüşün tam ortasını ufak bir kahve ile taçlandırırsanız demeyin keyfine.
devamını gör...