hayat kalitesini yükselten alışkanlıklar

spor, sağlıklı beslenme, kendine yaptığın tüm yatırımlardır. pardon en önemli şeyi unuttum kedimin göbeğini yemektir.

instagramı kapatmak

yeni şeyler öğrenmek, spor yapmak, sevdiklerinle vakit geçirmek, sağlıklı beslenmek, keyif aldığın bı işten para kazanıyor olmak.. en çok da hiç bisiy yapmaya mecbur olmamak.

işleri ertelememek.

olabildiğince doğayla iç içe olmak.

ciddi yazıyorum,

güzel adam/güzel kadınla olmak
güzel yerlerde yiyip içmek
spor yapmak

***

bambaşka insan olursunuz.

*

erken uyuyup erken uyanmak.
görüldüğü üzere hayat kalitem yok maalesef shshshs.

oturarak çüüüdürmek

her gün min. 7 saatlik uyku. uyku olmazsa, hayat çöküyor arkadaşlar. denedim hatta farklı zamanlarda baya denediğim bir olguydu.


fazla uyumak beni aşırı hantallaştırdığı için, genelde 4-5 saatlik uykuyla ayağa dikiliyordum fakat baktım ki böyle olmuyor.. gün bitimine doğru her yerde yavaşlıyorum ve enerjim ciddi azalıyor. bu sebeple istemesem de, uyku saatlerimi arttırmaya başladım. zamanla, enerjimin gün içinde orantılı bir dağılım sergilediğini gördüm ve bir daha anatomime savaş açmama kararı aldım!


spor..

spor harika bir alışkanlıktır. vücudu dinç ve refleksleri diri tutar. ayrıca prensipli olma ve sorumluluk algınızı sabitleştirir. spor yapmakta bir düzen ve sorumluluk bilinci gerektirir cünkü. günün sonunda hem sorumluluk sahibi hem de iyi refleksi, esnek ve sıkı vücutlu birine dönüyorsunuz.

ayrıca stress, müthiş bir fonksiyon bozukluğudur. stress'i kontrol etmek ve stressiz yaşamak önemlidir. stress her türlü hastalığın oluşmasına temel hazırlar. bu yüzden gerekiyorsa anti- depresan alın veya uzun terapilere gidin ama bu veledi , vücudunuzdan ve aklınızın koridorlarından uzak tutun.

alışkanlık mı emin değilim ancak, güzel giyinmek bence.

her lafa allahi, dini, basortuyu karistirmak. bunu yapanlarin hayat kaliteleri tavan yapiyor.