bağımlılık

sen onun seni sevmediğini bir sürü kişi ile birlikte olduğunu, seni yalnızca kullandığını bilirsin, belki de bırakmayı istersin. karşına alıp "hayır, ben seninle olmak istemiyorum. bana verdiğin mutluluk sınırlı, yalnızca senin yanındayken mutlu oluyorum seninle. beni yalnızca kullanıyorsun; paramı, canımı, vaktimi, geleceğimi mahvediyorsun. adeta iliğimi sömürüyorsun. yalnızca anlık mutluluklar için seninle olmayı istemiyorum. çek git hayatımdan!" desen dahi seni bırakmaz. seninle birliktedir bir kere, sen istemesen de ara sıra seni yoklamasının ona ne zararı vardır ki. senden faydalandıkça daha çok yanında durur, daha çok zarar verir. yüzsüzlük onun için hiçbir şeydir. zaten senden aldıklarının yanında istediğin kadar ona ne olduğunu açık açık söyle, söyledin iğrenç şeyler hiçbir şeydir. belki bir şekilde allem edip kalem edip bırakırsın onu, geriye dönüp baktığında onunla birlikte olduğun anlar için şaşırır kalırsın. nasıl böyle davranışım, nasıl kendimden itememişim, ne illet bir şeymiş bu dersin ama zararın neresinden dönersen kar olduğunu bildiğin için rahatlayabilirsin. birlikte olduğu onca insan için üzülürsün yalnızca. yazık dersin, gerçeği göremiyorlar. nasıl olduğunu fark edemiyorlar. belki de böyle demene rağmen seni tekrar sarar o anlık mutluluk hissi. tekrar onunla birlikte olursun. o kadar illettir ki bile bile sömürülürsün. bile isteye.

nasıl, böyle anlatınca böyle biri ile birlikte olmam ben mi dediniz? böyleleri yalnızca yaz dizilerinde olur mu dediniz? eğer öyle dediyseniz maalesef yanıldınız. böyleleri her yerde, her mahallede, hatta belki de her sokakta. hadi canım oradan, olsa fark edilmez mi dediniz? evet efendim fark edilir, hem de öyle bir fark edilir ki! onun nasıl olduğunu öyle bilirsiniz ki!

böyle insan gibi bahsedince ben böyle bir tuzağa düşmem demiş olabilirsiniz ama bahsettiğim şey insan değil, bağımlılık!!! sigara, alkol, teknoloji, oyun ve hatta belki de kitap bağımlılığı. daha çok çeşit bağımlılıklar olabilir tabi, siz kendi bağımlılığınızı düşünebilirsiniz.

eğer bağımlıysanız ben ne yapıyorum, zamanımı niçin boşa harcıyorum gibi düşünceler aklınızı nadiren de olsa mutlaka yollayacaktır. eğer yoklamıyorsa vay halinize! bağımlıysanız bağımlılığınızdan başka bir bağımlılığa tutunarak da kurtulabilirisiniz, o zamansa maalesef bağımlılık bağımlısı olursunuz. günleriniz ardı ardına aynı geçer. bir gün, iki gün, üç gün... bir de bakarsınız ay bitmiş ve hatta belki de yıl! bağımlılık işte bu kadar kötü bir şeydir. bağımlılığın vücuda zararını yalnızca alkol, sigara, uyuşturucu ile sınırlı tutmayın sakın! bağımlılık sizi tek bir düşünceye bağlar düşünmenizi etkiler, sizi hantallaştırır formunuzu etkiler, etkiler de etkiler...

eğer bağımlıysanız ve ara sıra şu an ne yapıyorum ben diyorsanız tek bir önerim olabilir benim: bağımlı olduğunuz şeyi yapmak istediğinizde o an yapmayacağınız yepyeni bir şey yapmak, yemek, içmek, her defasında daha farklısını. farklı deneyimler edinmek. başta sizi bırakmak istemez elbette bu bağımlılık dediğimiz illet sizi daha da çok boğar. lakin sonrasında sizden faydalanamadıkça gittikçe sizden uzaklaşır, uzaklaşır, uzaklaşır... ara sıra ona ve onun verdiği anlık hazza ihtiyacınız olduğunu çok yoğun bir biçimde hissedebilirsiniz ama bu onun sizi bırakmamak için yaptığı son oyunlardır. kendi hedefinizden şaşmamalı ve bu illetin tuzağına düşmemelisiniz. ya da yalnızca bir uzmandan yardım alırsınız. belki de öylesi daha kolay olur.

herkesin bağımlılık denen illetten kurtulabilmesi ve derin bir oh çekmesi dileği ile...

ben ilgi bağımlısıyım, temas bağımlısıyım sen bağımlısıyım

öyle bağımlılık diyeceğim bir şeyim yok.
şeker dışında.

başka bir kişi olmadan kendini tamamlanmamış veya eksik hissetme şeysi. bu nedenle, sürekli olarak başka bir kişinin varlığına ihtiyaç duyma gereksinii

vazgeçememe şeysi. keyifcil olur daima.

sözlük, sigara, kola, geyik muhabbeti, aşkın uzak uzadıya melankolisi, sevip de yetersizliğinden korkma. başlıca örnekleridir benim için.

sigara. kahrolsun sigara ya.

gerçekten ben de bayılıyorum.
1 tiner, 2 benzin, 3 oje. hastasıyım.

şuraya omuz yazmam kadar doğal bir şey yok bence.

bağımlıyım ama maddeye değil (bkz: femina summa prudentia) ya bağımlıyım.

(bkz: stalk) bağımlılığı.

eğer insan bir şeyin bağımlısıysa ve yoksunluk krizi çekiyorsa ilginç şekilde beynini %100 kapasitede kullanmaya başlıyor. normalde 40 sene düşünse bulamayacağı yolları bir anda bulup bağımlı olduğu unsura mutlaka erişim sağlıyor. bu performans normal hayat akışında sergilenebilse einstein olursun. kafanın hayırlı bir şeye çalıştığı yok.

sigara/icki gibi bagimliliklardan ya da size zarar verdigini dusundugunuz bir aliskanliktan eylemden kurtulmaniza yardimci olabilecek bir oneri vereyim. bunu david burns diye bir adamin iyi hissetmek adli psikoterapi kitabinda okumustum.

diyelim ki sigara bagimlisisin. kalbin kadar temiz bir kagidin tam ortasindan yukaridan teee asagiya kadar bir cizgi cek. cektin mi.

simdi bir tarafa sigara icmemin faydalari basligini at ve altina madde madde yaz. diger tarafa zararlari basligini at ve doldur altini.

simdi bembeyaz bir kedi gibi baska bir kagidi da yine ortadan böl. bu sefer sigarayi birakmanin fayda ve zararlarini yaz.

dusunceleri derli toplu bir kagitta gormek sadece dusunmekten daha faydali. ve ikna edici gercekleri gormek size cok buyuk bir guc verir.

sadece bagimlilik degil, bircok basaramadigin olayda is gorur. mesela erteleme aliskanligi, mutsuz bir mekandan ayrilma vs.

ıkinci onerim de şu:

"meli mali "dili diye bir şey var. yapmaliyim etmeliyim dedigin her sey yük olur. ve yapamazsan iradenle ozsaygin azalir. onun yerine, sanki basinda seni izleyen bir tanri bir ebeveyn varmiscasina "yapacaksin yapmalisin." demektense daha merhametli ve yumusak cumleler kurmak isi oldukca kolaylastirir. "sigarayi biraksam iyi olacak, ruh ve beden sagligima iyi gelecegine eminim, biraz azimle ustesinden gelebilirim." gibi.

sevgiler.

varsa bir eksikliğin, o şeye bağımlı olursun. bastırırsın bu bağımlılıkla. sigara, alkol, mastürbasyon, seks, marka, vb. hepsi bir eksikliğin tezahürüdür.

ben çok içki içiyorum çünkü benim bir eksikliğim var ve bununla bu açığı kapadığımı yahut kapatabilir olduğumu sanıyorum. ve bağımlılık raddesinde tüketiyorum.

bağımlılıklar insana zevk verir ve eksik yanlarını tamamlar.

özgürlük kısıtlayıcı şeyler; bağımlılıklar

haz ögesine direnebilmek özgürleşmenin ilk adımıdır

geçen sene içkiyi bıraktım şimdi de sigarayı. yeşilaycı oldum ve özgür hissediyorum