d vitamini

3 çıkmasıyla birlikte, doktorun "güneşe şemsiyeyle mi çıkıyorsunuz? demesi. ve gelsin günde 5 damla takviyeler *

balık ve güneş severlerin ihtiyaç duymadığı vitamin.
saat 11.00-14.00 arası 20 dk kol ve bacakların iç kısımlarını güneşe tutun. yüzünüze koruma faktörlü krem sürün. diğer taraflara sürmeyin.

az önce iki kutu takviyeyi kitaplığımın rafına koydum

eylülden bu yana kullanıyorum hem de çift doz d3+k2. ona rağmen sınırda çıktı d vit. geçen hafta ölçtürdüm. takviye kullanmasam 0 olacaktı demek! eşim ve oğlumun da sınırda.
her değerim çok iyiyken d vitamini takviyeyle ancak sınırda oluyor. çoğu ölçtüren de aynı dertten muzdarip. artık takviyesiz olmuyor.

güneşle aranıza ne bir krem ne cam ne elbise girmediğinde vücudun akıllı organlarının sentezleyebildiği vitamin. algida şemsiyesinin altında nah alırsınız; bilmem kaç faktör kremle nah alırsınız. dahası kavrulduktan sonra en az iki saat duş, deniz veya havuzdan uzak durmalısınız.

güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde verin ensenizi güneşe yarım saat kadar. koruyucu kullanmadığınız için günlük yarım saatte cilt kanseri olmazsınız tam tersine diyabet ve obezite dahil birçok hastalıktan bünyenizi korumuş olursunuz.

vücudumdaki depoların hiç dolmadığı ekmeğe yağ bal sürer gibi sürekli almak zorunda olduğum vitamin. yeter yaa illah ettim .

bir türlü yükseltemiyorum. ne zaman test yapılsa hep düşük. beni sevmiyor kappe.

d vitamini eksikliği birçok hastalığa davetiye çıkarır.
benim d vitamini değerlerim sürekli düşük çıktığı için yaz - kış takviye kullanıyorum. vücut hiçbir şekilde tutmuyor, vücuttan sürekli azalan bir vitamin o yüzden takviye almak şart.
doktorlar daha iyi emilim için k2 vitamini ile birlikte kullanılmasını tavsiye ediyor.

değeri 20-30 arasındaysa idame, 20’nin altındaysa tedaviye yükleme dozuyla başlanması gereken vitamin.

ben aralıklı yüklüyorum mesela.
devamlı ilaç kullanabilmek de şov çünkü.

en bilinen vitaminlerden biri.

herkesin düşük bu d vitamini, kime sorsam ben de dahil böyle. damla kullandım falan yıllarca tabii düzensiz, bir etkisi yok. güneşi pek sevmiyorum ondan mı acaba çünkü az güneşli bir havada bile yürüsem çarpıyor. bugün mesela başım çatladı bir saat güneş altında dolaştım diye. off çok saçma.

bu sene check up sonrası haftalık aldığım vitamin oldu ne d imiş be

hafta içi ofiste sigara içen guru ile balkonda köşe kapmaca oynamak süretiyle edindiğim vitamin.

kafanıza göre içmeyin.

bir yazınızı güneyde geçirin, d++++ olursunuz.

türkiye'de her 10 kişiden 9'unda d vitamini eksik
prevalence and vitamin d deficiency and associated factors in turkey araştırmasına göre türkiye’de 10 kişiden 9’unda d vitamini eksikliği görülüyor. çalışmaya göre d vitamini eksikliğinin kadınlarda görülme sıklığı yüzde 93 olup erkeklerden daha yüksek...

d vitamininin kas ve kemiklerimiz, bağışıklık sistemimiz ve diş sağlığımıza kadar uzanan çok önemli etkileri olduğunu aile hekimim söylemişti. güneşin bu kadar bonkör olduğu topraklarda d vitamini yokluğu çekmek çok düşündürücü. d vitamini k vitamini ile birlikte alındığında emilimi daha çok oluyormuş. güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde yarım saat güneşlenmek depoların dolması için yeterliymiş. yazın bol bol güneşlenip, kışın takviye alarak bu eksiklik giderilebilir.

doğumdan ölüme kadar alınması gereken takviye. bir kaç türü vardır. bir türünü yalnızca güneşten alabilirsiniz.

eksikliği bitmeyen allah'ın cezası vitamin. hayır güneş de görüyorum neden yani ? depresyona bile sebep olabiliyormuş yokluğu. takviye, besin, güneş, tüm tuşlara basmak gerekiyor olması için.

güneye gelsene...çıplanıp cayır cayır terleriz...denize karşı...