depresyondan çıkmak için öneriler

kolay kolay çıkılmıyor arkadaşlar. intiharı düşünseniz bile etmeyin, sıkın dişinizi. bi süre sonra kendiliğinden bırakacak o sizi zaten

pencere açın bol bol hava çekidssfsd

sevdiğiniz birine akşamları sırtınızı oğdurun yumuşakça kaşıtın. beyin biyokimyanızı olumlar. depresyon beyin biyokimyasında bozulma ile oluşur haplar falan buna yönelitir. beyin biyokimyasının neden bozulduğu bilinmez. oğdurun işte çıktın çıktın yoksa dipte kalmaya değersizlik hissetmeye devam.

kahve içip fal kapatıyoruz kshdksjsksksksks
hem ucuz hem pratik

profesyonel yardım alın. ve bundan önce depresyondan çıkmayı isteyin, çünkü isteği olmayan bir insanı olduğu noktadan öteye kimse itemez. önce siz kendinizi itin, kendinizi kımıldatamıyorsanız dahi dokunmayı deneyin. çok zor, biliyorum. ama inanın ileride ışık var. ben gördüm.

‘‘depresyona karşı çok güçlü bir silahımız var:
depresyona girmemek…’’

tek başına huzurlu bir yürüyüşten daha iyi bir depresyon terapisi yoktur.

böyle depresyona girdim falan diyip psikologlara boşa para yedirmeyin. çıkın orman havası alın.

seri bir şekilde ihtiyacım olan yöntemler silsilesidir.
zira biraz daha böyle devam ederse; ben, depresyon yerine kendi hayatımdan çıkacak gibiyim.

bir doktora görünmektir. aksi halde çıkılması çook ama çok zor bir durumdur.

depresyondan çıkmak zorunda olmalısınız. öyle yalandan bir zorundalık değil. başka çareniz olmamalı.

benimle takilmak. vaaay bunun gibi de olabilirdim deyip ibret alabilirsiniz. evet.

bak kardeşim öncelikle bir kapı hayal ediyorsun. ettin mi? güzel şimdi o kapıyı yavaşça açtığını hayal et. buda tamam.
şimdi arkana bak, arkanda seni depresyona sokan her türlü düşünce, olay ne varsa orada arkanda bulunduğun yerde. şimdi bu kapı ise senin çıkış kapın. kapıyı ardına kadar aç ve derin bir nefes al. şimdi arkandakilere el hareketi çekip kapıdan çık ve geri gelmemek üzere kapıyı kapat. bu tekniğin adı visualized door technique yani imgeleştirilmiş kapı tekniğidir. yok lan yok şimdi uydurdum hepsini, ama yapın bir faydası olur belki.

sabah 5'te kalkıp koşarsanız depresyon falan kalmaz.
zımba gibi olursunuz.
nerede hareket orada bereket.

ne kadar depresyonda olduğunuza göre değişir. kronik ve ağır bir depresyon ise profesyonel yardım almak önemli.
hafif ve harekete geçmenizi engellemeyecek türde bir depresyon ise hobi edinmek. hobi edin denince çok klişe gibi geliyor ama gerçekten etkili.

oldugu gibi kabullenmek.