61.
okumalı. mümkünse yazmalı. çünkü insan özellikle yazarken, kendi ile ilgili sırlara vakıf olabilir. problemlerini, sorunlarını sıralayabilir, kendince çözümler bile üretebilir. "ben en anlarım" yazmaktan dememeli. aklınıza ne geliyorsa, o an ne düşünüyorsanız kağıda dökün. hislerinizi, duygularınızı anlatmaya çalışın.
devamını gör...
62.
mümkünse hiç girmemektir.
devamını gör...
63.
sizi depresyona iten ve orda durduran şeye odaklanmanız. sorundan kaçmayın soruna odaklanın. ve soruna bir çözüm öneriniz yoksa depresyon denen şeyde kilitli kalmanızın da bir anlamı yoktur. çözüm varsa depresyon zaten yoktur...sadece düşünün.
devamını gör...
64.
çıkılmaz. siz çıkmayı denedikçe daha da batarsınız, bataklık gibidir bir bakıma. kaldı ki çıktığınızı sansanız da kısa bir süre sonra yine girersiniz. siz istemediğiniz halde burnunuzun dibinde biter. tecrübeyle sabit.
devamını gör...
65.
yürüyüş yapmak. mümkünse doğada. kitap okumak. aileyle ve arkadaşlarla sık vakit geçirmek.
devamını gör...
66.
ilk ve en önemli kuralı düşünmemek, uygulamaktır. ne hakkında olursa olsun. adım atmak önünüze yeni merdivenler serer. durmaksa bir yolun düz oluşu gibi bir şeydir. değil mi cemo?
devamını gör...
68.
hani nerede depresyona giren nerede? (bkz: xanax) işin şakası ama biraz da gerçeği diyebilirim. kısacası depresyona girdiğin gibi çıkamıyorsun. spor, yürüyüş, sosyal aktiviteler, kişisel gelişim kitapları vs bunları unutun. bunlar sadece biraz oyalar ama sonra yine depresif düşüncelere girersiniz. depresyondaysanız uzmandan yardım almalısınız. gerek terapi, gerek ilaçlar derken depresyondan çıkabilirsiniz. ama en önemlisi fazla düşünmemek ve boşvermektir. bu ikisini yapabildiğin an senden iyisi yoktur.
devamını gör...
69.
devamını gör...
70.
içinde bulunduğunuz loserlıktan acilen kurtulmak.
en kısa çözüm yoludur
başka felsefeler kasmaya gerek yok
en kısa çözüm yoludur
başka felsefeler kasmaya gerek yok
devamını gör...
71.
yoga yapmak
kitap okumak
fotoğraf çekmek
bitki/çiçek yetiştirmek
hareketli müzikler dinlemek
yürüyüş yapmak
sahil kenarında yürümek/oturmak
arkadaş çevresi ile daha çok vakit geçirmek
kitap okumak
fotoğraf çekmek
bitki/çiçek yetiştirmek
hareketli müzikler dinlemek
yürüyüş yapmak
sahil kenarında yürümek/oturmak
arkadaş çevresi ile daha çok vakit geçirmek
devamını gör...
72.
için... bol bol içki için.
devamını gör...
73.
spor.
fiziksel aktivite her derdi azaltır.
fiziksel aktivite her derdi azaltır.
devamını gör...
74.
psikoloğa gitmek.
devamını gör...
75.
sosyalleşin, kazık yiye yiye sabır etmeyi öğrenirsiniz. böylelikle başınıza gelenlere tepki vermeyi es geçerek yaşamaya çabalamaya devam edersiniz.
devamını gör...
76.
tebdil-i mekân.
devamını gör...
77.
bir çok yöntem iyi gelebilir belki ama kesinlikle bir psikolog ile görüşmenizi tavsiye ederim. kendimden biliyorum. ama yine de size birkaç öneride bulunacağım.
-yaşadığınız şehirde deniz varsa düzenli olarak deniz kenarında yürüyüşe çıkın.
-güzel havalarda çimlere uzanıp gün batımını izlemek gibisi yok.
-hobiler edinin. bir şeylerle uğraşmak iyi gelir. kitap okuyun.
-size iyi geleceğini düşündüğünüz insanlara derdinizi anlatın.
-yeni insanlar ile tanışın.
-bir süre yalnız kalın.
-yaşadığınız şehirde deniz varsa düzenli olarak deniz kenarında yürüyüşe çıkın.
-güzel havalarda çimlere uzanıp gün batımını izlemek gibisi yok.
-hobiler edinin. bir şeylerle uğraşmak iyi gelir. kitap okuyun.
-size iyi geleceğini düşündüğünüz insanlara derdinizi anlatın.
-yeni insanlar ile tanışın.
-bir süre yalnız kalın.
devamını gör...
78.
kendimi iyi hissettiğimde şunu bunu yapcam dediğiniz ne varsa yapmaya başlayın. kendinizi iyi hissetmeyi beklemeyin. çünkü o şeyler size zaten daha iyi hissettirecek.
devamını gör...
79.
bitkisel hayata geçiş yapın. tek çare.
devamını gör...
80.
bir uğraş bulun ve deli gibi ona uğraşın.saçma sapan bir şey olsa dahi yapın bunu.
devamını gör...