depresyondan çıkmak için öneriler
başlık "anonimx" tarafından 10.03.2021 11:48 tarihinde açılmıştır.
101.
kolay kolay çıkılmıyor arkadaşlar. intiharı düşünseniz bile etmeyin, sıkın dişinizi. bi süre sonra kendiliğinden bırakacak o sizi zaten
devamını gör...
102.
pencere açın bol bol hava çekidssfsd
devamını gör...
103.
sevdiğiniz birine akşamları sırtınızı oğdurun yumuşakça kaşıtın. beyin biyokimyanızı olumlar. depresyon beyin biyokimyasında bozulma ile oluşur haplar falan buna yönelitir. beyin biyokimyasının neden bozulduğu bilinmez. oğdurun işte çıktın çıktın yoksa dipte kalmaya değersizlik hissetmeye devam.
devamını gör...
104.
kahve içip fal kapatıyoruz kshdksjsksksksks
hem ucuz hem pratik
hem ucuz hem pratik
devamını gör...
105.
profesyonel yardım alın. ve bundan önce depresyondan çıkmayı isteyin, çünkü isteği olmayan bir insanı olduğu noktadan öteye kimse itemez. önce siz kendinizi itin, kendinizi kımıldatamıyorsanız dahi dokunmayı deneyin. çok zor, biliyorum. ama inanın ileride ışık var. ben gördüm.
devamını gör...
106.
‘‘depresyona karşı çok güçlü bir silahımız var:
depresyona girmemek…’’
depresyona girmemek…’’
devamını gör...
107.
tek başına huzurlu bir yürüyüşten daha iyi bir depresyon terapisi yoktur.
böyle depresyona girdim falan diyip psikologlara boşa para yedirmeyin. çıkın orman havası alın.
böyle depresyona girdim falan diyip psikologlara boşa para yedirmeyin. çıkın orman havası alın.
devamını gör...
108.
seri bir şekilde ihtiyacım olan yöntemler silsilesidir.
zira biraz daha böyle devam ederse; ben, depresyon yerine kendi hayatımdan çıkacak gibiyim.
zira biraz daha böyle devam ederse; ben, depresyon yerine kendi hayatımdan çıkacak gibiyim.
devamını gör...
109.
bir doktora görünmektir. aksi halde çıkılması çook ama çok zor bir durumdur.
devamını gör...
110.
depresyondan çıkmak zorunda olmalısınız. öyle yalandan bir zorundalık değil. başka çareniz olmamalı.
devamını gör...
111.
benimle takilmak. vaaay bunun gibi de olabilirdim deyip ibret alabilirsiniz. evet.
devamını gör...
112.
bak kardeşim öncelikle bir kapı hayal ediyorsun. ettin mi? güzel şimdi o kapıyı yavaşça açtığını hayal et. buda tamam.
şimdi arkana bak, arkanda seni depresyona sokan her türlü düşünce, olay ne varsa orada arkanda bulunduğun yerde. şimdi bu kapı ise senin çıkış kapın. kapıyı ardına kadar aç ve derin bir nefes al. şimdi arkandakilere el hareketi çekip kapıdan çık ve geri gelmemek üzere kapıyı kapat. bu tekniğin adı visualized door technique yani imgeleştirilmiş kapı tekniğidir. yok lan yok şimdi uydurdum hepsini, ama yapın bir faydası olur belki.
şimdi arkana bak, arkanda seni depresyona sokan her türlü düşünce, olay ne varsa orada arkanda bulunduğun yerde. şimdi bu kapı ise senin çıkış kapın. kapıyı ardına kadar aç ve derin bir nefes al. şimdi arkandakilere el hareketi çekip kapıdan çık ve geri gelmemek üzere kapıyı kapat. bu tekniğin adı visualized door technique yani imgeleştirilmiş kapı tekniğidir. yok lan yok şimdi uydurdum hepsini, ama yapın bir faydası olur belki.
devamını gör...
113.
sabah 5'te kalkıp koşarsanız depresyon falan kalmaz.
zımba gibi olursunuz.
nerede hareket orada bereket.
zımba gibi olursunuz.
nerede hareket orada bereket.
devamını gör...
114.
ne kadar depresyonda olduğunuza göre değişir. kronik ve ağır bir depresyon ise profesyonel yardım almak önemli.
hafif ve harekete geçmenizi engellemeyecek türde bir depresyon ise hobi edinmek. hobi edin denince çok klişe gibi geliyor ama gerçekten etkili.
hafif ve harekete geçmenizi engellemeyecek türde bir depresyon ise hobi edinmek. hobi edin denince çok klişe gibi geliyor ama gerçekten etkili.
devamını gör...
115.
oldugu gibi kabullenmek.
devamını gör...
116.
cohen'den everybody knows dinleyebilirsiniz. riyakarlık eseri bu şarkıyla birlikte depresyona iyice kapılmak mümkün. madem çıkamıyoruz, tam girelim.
-ay gel gel daha yer var.
-ay gel gel daha yer var.
devamını gör...
117.
evden çıkmak, bir uğraş edinmek, sosyallikten kaçınmamak. tamamen kurtarmaz ama kurtulma yolunda epey ilerleme kaydetmenizi sağlar. oturup düşünmek ile yol kat edemeyeceğini fark etmek de çok önemli, düşünüp aksiyon alma kısmına geçemiyorsanız yanlış yoldasınız.
devamını gör...
118.
depresyondan çıkmanın en etkileyici yolu hareket etmek...
devamını gör...
119.
girmeyin! ben tam girecekken vazgeçiyorum. hayat çok zor, çalışmam lazım. sorumluluklarım var. yani şimdi durduk yere başıma iş almıyım. depresyonda neymiş canım. bi kahve için hepsi geçer.
devamını gör...
120.
bir arkadaşın verdiği önerilerdir:
"o hâlde" dedi "sana ne yapacağımız belli"
mutfağa gitti, çekmeceden satır aldı
aldığı satırı babaannesinin tülbentine sardı
sonra üzerine çiğ et koydu, bana verdi
"ne yapayım bunları?" dedim
dedi "git bunu böylece yastığının altına koy"
"evdeki bütün pencereleri aç, sonra ne yapıyo'san yap geçer"
"emin misin?" diye sordum
"eminim" dedi
"bana bak" dedim "ben kendimi 8-9 senedir iyi hissetmiyorum"
"bu nasıl geçirebilir bu sıkıntıyı?"
"bilmiyorum" dedi "ben hep böyle yapıyorum"
"sıkıntılı insanlara da bunu tavsiye ediyorum"
teşekkür ettim ve yanından ayrıldım
"o hâlde" dedi "sana ne yapacağımız belli"
mutfağa gitti, çekmeceden satır aldı
aldığı satırı babaannesinin tülbentine sardı
sonra üzerine çiğ et koydu, bana verdi
"ne yapayım bunları?" dedim
dedi "git bunu böylece yastığının altına koy"
"evdeki bütün pencereleri aç, sonra ne yapıyo'san yap geçer"
"emin misin?" diye sordum
"eminim" dedi
"bana bak" dedim "ben kendimi 8-9 senedir iyi hissetmiyorum"
"bu nasıl geçirebilir bu sıkıntıyı?"
"bilmiyorum" dedi "ben hep böyle yapıyorum"
"sıkıntılı insanlara da bunu tavsiye ediyorum"
teşekkür ettim ve yanından ayrıldım
devamını gör...