diyete başlamak

bazen zayıflamak için bazen de mecbur kalınca yapılan mide grevi. ben mecburen başladım, başlayacağım inş ölmezsem. merhaba tuzsuz hayat, merhaba az ekmek, merhaba şekersiz çay, sana da merhaba artık çok az yiyeceğim çukulatam. şunu atlatayım var ya alayınızı deli bafilemiş gibi oylayacağım. aga yazdım buraya. psikopat gibi oylayacağım lan.

birkaç saattir başladığım eylem. dağa taşa yazacağım birkaç gün kusur bakmayın. yazayım ki yolumdan dönmeye utanayım. bir de belki, bir ihtimal karbonhidrat yemeyince agresifleşebilirim. yazdıklarıma yansımaz umarım. yoksa deli deli hiç hoş olmaz. gazam mübarek olsun.

hele bi pazartesi gelsin de.

çoğu kez sadece başlamakla kalan aktivite. diyeti devam ettirmek kısmı da eklenmeli.

bunun için uygun psikolojide olmak gerçekten çok önemli.yoksa ne pazartesilerin ne de aha bu da son lokmamların arkası kesilmiyor.
bunu da eser yenenler diyete başladığında söylemişti,iyi kilo verdi ama şimdi nasıl bilmiyorum.
ben de saldım bir süre,bir de uygun anı bekleyelim bakalım.*

spor ile kombinlendiğinde daha bir anlam ifade eden eylem. sağlam irade ister

insanın kendine yapacağı en büyük iyiliklerden biridir. bu her şey olabilir. yeme içme diyeti, teknoloji diyeti, sex diyeti..

her kıyafet alışverişine çıkıldıktan sonra mutlaka yapılan.
bu sefer son bak! miticem seni kilo!

her pazartesi gününün hazin sonu, salı günü yatsıya kadar. bu kararı alanlar, bir kafesin içindeki hamster misali.

o da güzel filmdir ama çağrı filmi gibi, hz yusuf filmi gibi surekli tekrar eder durur.

diyete başladıktan sonra canım çikolata çekince kendi kendime diyorum ki tamamen fit ve zayıf bir vücuda sahip olmak mı önemli yoksa bu çikolatayı yemenin getirdiği mutluluk mu? sonra da tabii ki mutluluğum diyip gömüyorum çikolatayı.

20 gündür acımasız bir diyet yapıyorum ve ağır antrenmanlı spor progmamım var şimdiden üç kilo verdim ama aklım hala yiyemediklerimde.

nedense ya pazartesi yada şu son dilim cheesecake yendikten sonra başlayacak eylemdir.

(bkz: aç karna diyet olmaz.)

normalde 80-85 geziyordum ama 3 aydır falan 90-92 yim. hem yürüyüşler yoruyor hemde kendime bakınca oğlum tamam abarttık biraz kilo vermeliyiz diyorum. şimdi ben iradeli bir insanım. kanda trigliserid yüksek çıkınca doktor uzak dur yağlı ķızartma vs den dedi, bende uydum, cidden düştü her kontrolde. son zamanda depresyondan dolayı saldım orası ayrı. yani işin özü boğazımı tutmakta sorun yaşamam, şimdi hızlı verenler hızlıca geri alıyormuş. bu yüzden her ay yarım kg verme hedefim var. hatta 3 ay kilo verip sonra verdiğim kiloda stabil kalıp 1 ay bekleyip, 5. aydan yine 3 ay yarımşar kilo vermeye bakacağım. 1 senede 85 e 2 senede 80 e 3 senede 75 e düşsem bana yeter. tabi bunu sporlar desteklememde lazım. onuda üşendiğimden evde yapacağım. ufakta olsa yapmam lazım hareket. eğer motivasyon bulurda gym e gidersem 85-90kg zaten ideal kilo olacak kas kütlesinden dolayı. ama şu an ki yağ yüzdelerindeki 90 değil. (boy 182)

bir yanlışlık olmasın?
zira bugün pazartesi değil.

ben de başlayacağım ama pazartesiyi bekliyorum adettendir.

diyet yapmayın yemek bulduysanız yiyin dayak bulduysanız kaçın

diyet dedigin sey az yemek ye, terazide daha hafif gel demek kadar basit bırsey degil.
ılk basta kilom azalsin, daha ufak, daha hafif olayimda, ne olursa olsun diye baslarsin,
ama yanlis beslenmeyle isterse hedefinin iki misli kilo ver, goruntun eskisindende kotu olur. o yuzden bilincli yapmak lazim.
en onemli noktalari, kalori azaltmasi karbonhidrattan yapilmali. protein azaltilmadigi gibi, tam tersine arttirilmali. yagda komple kesilmemeli. ayrica proteini, yagi, karbonidrati hangi urunlerden, hangi zamanlarda aldigin gibi bircok onemli noktalarda var.
ama butun bunlari yapsan bile, eger spor yapmiyorsan, yagdan fazla kas kaybedersin, buda vucunda porsume, sarkma gibi igrenc goruntuler olusturur.
vucdunuz, sagliniz en degerli hazineniz. bir telefona, bir elbiseye verdiginiz parayi bir uzmana verin, detayli yol haritasi cikartsin size.
hayatımızı verdık bu ıse, bılıyoruzda konusuyoruz.