güne bir diyet motivasyon cümlesi bırak

yiyip yiyip kilo almayan 0 beden kızlara kendimizi ezdirmeyeceğiz..
- kiiiiim?
+ biiiz.
- biz kiim?
+ amaan tut şu mikrofonu, ben kahvaltı yapmaya gidiyorum, bişey istiyor musun?..

umudunu yitirme. haftaya pazartesi tekrar başlarsın.

istediğiniz vücut yapısına ulaştığınızda aynaya bakmaktan o kadar keyif alacaksınız ki. bazı günler moraliniz ne kadar bozuk olursa olsun aynadaki ideal vücudunuzu görmek bir anda modunuzu değiştirecek. ve diyeceksiniz ki benim aklım şimdiye kadar neredeydi ben neden bunu daha önce yapmadım.

diyet yapmaya başlayarak en zoru başardığınıza göre, sadece diyet yaparak kilo verip de sarkık bir vücuda sahip olmak istemezsiniz, değil mi? o zaman kendinize çok severek yapacağınız bir spor belirleyin, her gün 10 dk. bile olsa yapın, sonra yavaş yavaş süreyi arttırın...

hiç bı yemek giydiğin şeyin üzerine yakışması güzel durması kadar zevk vermez - devrim başaran

boşver, götüürrr.

ağır yaşamlar programına göz atmak. yiyecek varsa elinizde, yavaşça elinizden bırakıyorsunuz.

"aslında sadece ekmeği kessen yeter"

o sırada ben

bol kıyafetler fazla kiloyu örtmüyor, yalnızca çirkin görünmesini engelliyor.

bunun tek yolu var: ( kadınlar için özellikle)

duygu durumuzun net kontrolü.kadınlar genellikle duygu durumu olarak değiştiklerinde( genellikle olumsuz şeyler yaşadıklarında), ilk ihlal ettikleri diyetleri olur çünkü kadınlar kendilerini mutlu etmek için özellikle tatlının dozunu kaçırır.

ben bunu geçmişte yaptım arkadaşlar.20 kiloya yakın kilo verdim hemde neyle biliyor musunuz? sadece irade ve inatla.kendi iradem beni zorlamadı mı? - zorladı ama yemedim.inat ettim ve yemedim.sonuna kadar gidecek sabrı ve ciddiyeti göstererek kiloyu verdim.


önemli olan şu: diyete başladığınız andan itibaren hiç ihlal etmemeniz.1 kere ihlal ettiğinizde,devamı gelebiliyor.bu yüzden “ ay bu seferlik ye, azıcık ye bir şey olmaz vb” ısrar eden insanlara da net tepki koyun ve yemeyin.tek seferlik olsa dahi, vücudunuz uzun süredir mahrum olduğu tadı alıyor ve aldığı andan itibaren tekrar canınız çekmeye baslıyor. bu can çekişe direnemezseniz,kaybedersiniz.

diyet demek: vücuda bazı besinlerin tadını unutturmak ve vücudu onlardan mahrum bırakmak demektir.yani her şekilde yememeniz gerekiyor.diyetin amacı bu zaten.


bugün baslayın ve asla ihlal etmeyin.çok acıktığınızı hissederseniz bol bol su için( su mideyi şişirir,açlık hissini alır.) tatlı isteğinizi ise, kendinize baska mesgaleler bularak yok sayın.

+ düzenli tartılın. 2-3 günde bir.. böylelikle yaptığınız fedakarlığın sonuclarını gördüğünüzde daha fazla asılıyorsunuz. 200gr bile eksilse,eksilmedir.ben her gün tartılırdım ve her günün skorunu kaydederdim telefonuma böylelikle regl dönemlerimde kilo artışı oldugunda(1 kg kadar fark edebiliyordu) bunun regl’den vs olduğunu ön görebiliyordum.

düzenli kilo takibi önemli.ödem+ diğer şeyleri, asıl kilonuzdan ayırmanızı sağlar.

dalları bastı kiraz
her şeyden biraz biraz
şurda tatile ne kaldı,
fit olacaksın bu yaz.

diyette işe yarar mı bilmem, hiçbir zaman diyet yapmaya ihtiyaç duymadım ama spor motivasyon cümlem;

pes etmeyi düşündüğün anda, neden başladığını hatırla!

bu yaptıysa eğer ben hayli hayli yaparım.

bir resim bin sözcüğe bedeldir diyerek bugün bu fotoğrafı bırakıyorum. *

ayasofya'yı yeme. *

*

sen aklına goyduğun her şeyi başarırsın çünku senin inanılmaz bir gücun var ve sevgin de var.

500 kalori tüketmek beş dakika sürer ama onları yakmak iki saat sürer.

kilo verince vicdan azabı çekmeden, rahat zurna dürüm yersin madamnazo. o günleri düşün*

can senin canın...
görüntünü boş ver... özellikle ileri yaşlarda hayat kaliten düşecek...
ve hatta acı çekeceksin canın yanacak.

tüm geleceğini değiştireceksin yani... hayatının filminin senaryosunu.