günlük tutmak

çocukluğumda da gerçekleştiremezdim.

eksikliğini hissediyorum. unuttuğum günlere üzülüyorum. bazen ara ara yazdığım sarı kapaklı bir defterim vardı ona da yazmaz oldum.

ayrıca "güzel bir ajanda ile neden başlamayayım ki?" dedirten, en fazla bir ay devam eden süreksiz bir eylemdir.

arkanızda okunacak gereksiz bir dolu hatıra bırakmaktır.
sevenleriniz okuyup okuyup ağlayabilir. o nedenle yazmayın.
yazdıysanız da imha edin...
ben imha ettim. bir konteyner çöp attım.
içim çok rahatladı.

adı gibi “ günlük “ gerçekleştirmediğim lakin düzenli aralıklarla gerçekleştirmeye çalıştığım eylem.gerginlikten ,kuruntulardan , çaresizlik hissinden , öfkeden , anksiyeteden kurtulma konusunda yardımcı olduğu bendeniz tarafından tecrübe edilmiştir.

1. sınıftayken öğretmenim bana hediye etmişti bit tane. o zamanlar da düzenli yazamamışım, şimdi de yazamam. yalnız geçen senelerde küçüklük halime üzülüp yaktım o günlüğü. şimdi hayatıma yön verirken kendimi kaybetmemek için tekrar yazmaya başladım. kendimi anlatıyorum, hayallerimi anlatıyorum, hayallerim için attığım adımları anlatıyorum. güzel şey içimdeki her şeyi kağıda dökmek.

insan unutmak istediği şeyleri değil; hatırlamak istediklerini yazarmış, yazmalıymış günlüğüne.

hatırlamak istediğim hemen her şeyin zamanla unutmak istediğim şeylere dönüşmesinden midir bilmem, zihnimdir benim günlüğüm. silmek istediğini siler çünkü o, üzmez beni.

günlük için diğer bir seçenek de böyle sözlük sayfalarıdır ki; yıllar içindeki değişimini belki gelişimini görür insan, buralara yazdıklarında.

heves edip hiç beceremediğim şeydir. benimki olsa aylık, hatta yıllık olur. hititler bile anallara benim günlüğüme yazdığımdan daha çok şey yazmıştır.

sıkıcı bir iştir.

ama alzheimer olma riskinizi azaltır. bir de yabancı dil öğrenme sürecinde öğrendiğiniz dilin yazı kısmında kendinizi geliştirmenize katkıda bulunur.

günlük tutmak:

dünyada işini en iyi şekilde yerine getiren insanlarla sohbet etme fırsatı yakalarsanız, tüm konuşmalarda birkaç ortak tema yakalamanız mümkün olacaktır.

bunlardan çoğunlukla gözden kaçanı, genellikle bu tarz insanların her zaman günlük tuttukları gerçeğidir.

arnold schwarzenneger vücut geliştirme hedeflerini günlüğünde hep belirtmiştir.

benjamin franklin bilimsel teorilerini günlüğüne yazmayı ihmal etmemiştir.

jane austen karakterlerini ve romanlarını yaratırken ilham aldığı fikirleri günlüğünde yazıya dökmüştür.

che guevara seyahatlerini bu şekilde belgelemiştir.

ralph waldo emerson dünya görüşünü paylaşmıştır.

açıkça görülüyor ki, tüm bunlar tesadüf olamaz. bu konuda yapılan araştırmalar, günlük tutmanın birçok faydasının bulunduğunu dile getirmektedir.

1. daha odaklanmış ve organize olursunuz
başarılı olmuş tüm insanlara sorabilirsiniz, aşağı yukarı hepsi aynı düşüncededirler; başarı yolundayken inceleme yapmak ve süreci düzenli takip etmek gelişmenize yardımcı olacaktır.

gerçekte günlük tutmak başarı ve başarısızlıklarınızı görmeniz ve takip etmenize fayda sağlar. düzenli olarak günlük tutmak sizi daha organize ve odaklanmış bir insan çevirecektir.

2. düşüncelerinizi berraklaştırır
günlük
günlük tutmak, zihnimizi berraklaştırır ve fikirlerimizi ve kendimizi rahatça ve açıkça ifade etmemize yardımcı olur.
zihinlerimizi bizi kandırıp şaşırtabilir.

düşünceleriniz günlerce, haftalarca ve hatta yıllarca imgeler, sesler, duygular arasında zıplayıp durur. fakat problem şu ki, bu düşüncelere kelimeler yerleştirecek kadar yeterli zamanı asla bulamıyoruz.

günlük tutma bu fikirleri yakalamanıza, mental yolculuğunuzu etiketlemenize ve fikrin veya düşüncenin zihninizde daha net bir şekilde canlanmasına izin verir.
günlük tutmak ayrıca, doğal olarak kendinizi ve fikirlerinizi başkalarına daha kolay ve açıkça söylemenizi sağlayacaktır.

3. stresinizi azaltır
günlük tutan insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, bu insanların daha az stres ve kaygı yaşadıklarını ortaya çıkarmıştır. açıkça görülüyor ki, günlük terapötik bir süreç olup terapiden çok daha ucuz bir yöntem.

bir başka ilginç nokta ise stresin zihinsel ve fiziksel etkisi bizim stresi nasıl gördüğümüzle alakalı olması. günlük tutmak travmatik olaylarda dahi olumlu yanları görmemize yardımcı oluyor ve böylece stresin etkisini azaltmaya yardımcı oluyor.

4. yaratıcılığınızı geliştirir
yazmanın her türlüsü yaratıcılığınızı artırmanıza yardımcı oluyor. düzeli günlük tutma bilgiyi daha rahat kavramanızı ve işlemenizi sağlıyor. yazdığınız zaman beyninizin sol kısmını, yani rasyonel ve analitik bölümünü kullanıyorsunuz.

5. hafızanızın gelişmesine yardımcı olur
günlük tutarken olaylar hakkında yazmak ve periyodik olarak yazdıklarınızı okumak, kısa süreli hafızanızdaki olayları uzun süreli hafızanıza aktarmanıza yardımcı olur.

hatıralar zamanla zihninizden uçup gitmeye başlar ve genellikle olayları hatalı bir şekilde hatırlarsınız. günlük yoluyla bilgileri hapsettiğinizde olayları detaylı olarak yeniden hatırlarsınız ve bu şekilde hafıza kaslarınız güçlenip bilgileri daha doğru ve kesin bir şekilde aklınızda tutabilirsiniz.

6. kendinize olan saygınızın gelişmesine yardımcı olur
mutlu kadın
günlük tutmak, başarısızlıklarınızı değil başarılarınızı görmenizi sağlayarak size kendinizi mutlu hissettirecektir.
beynin doğasında genellikle negatif ön yargılar vardır. ne yazık ki, bu durum kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarda size yarar değil zarar getirmektedir. başarılarınızı unutup başarısızlıklarınızı sıklıkla hatırlamanızın nedeni de budur.

günlük tutmak başardığınız tüm o muhteşem zaferleri yeniden hatırlamanıza, kendinize yönelik yargılarınızda bir denge tutturmanıza ve siz o an öyle hissetmeseniz de ne kadar zor ve uzun bir yoldan gelip neleri başardığınızı size gösterir.

7. duygusal zekanız artar
duygusal zeka zaman içinde edinilen bir yetenektir. kendi duygularınızı yansıtmak, yalnızca psikolojik olarak daha sağlıklı olmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda kendi duygularınızın daha farkında olmanızı ve duygularınızın size ne söylediğinizi anlamanıza yardımcı olur.

hayatımız hep bir koşuşturma içerisinde olduğundan dolayı ve hep çok yoğun olduğumuz için çoğunlukla kendimizi dinlemeye fırsatımız olmuyor. günlük tutma kendimizi ve bu sayede de başkalarını anlama konusundaki yeteneğinizi geliştirir.

eğer mutlu ve başarılı olmak istiyorsanız, günlük tutmanın size oldukça faydası olacaktır. hemen şimdi günlük tutmaya başlayın ve faydalarını kendiniz deneyimleyin.
[[/alıntı]]

bunu istikrarlı devam ettirebilen var mı? hep girişimlerim sonuçsuz kaldı. artık denemiyorum bile.

kişiye terapi gibi gelen eylem.

96 yılından beri düzenli olarak yazdığım defterlerin toplu adıdır günlük. anılar unutulmuyor belki ama duygular öyle değil. günlüklerim o an ki duygularımın koruyucularıdırlar. arada dönüp dönüp okurum. bazı defterleri ise okumaya yüreğim dayanmıyor hala.

hâlâ tutuyorum. günü gününe, gece uyumadan "sevgili günlüüük..." formatında değil ama gün içerisinde aklıma gelenleri, mutlu olduğum şeyleri, dönemsel olarak yaptığım egzersizlere dair notlarımı, niyetlerimi, ağırlaşmış hissettiğimde de hissettiklerimi yazmayı çok severim. çantamda daima bir defter birkaç da kalem vardır.

benim kötü gün dostum ve itiraf etmeliyim ki birazda kin defteri gibi bir şeye dönüştü yıllar içinde çünkü ben mutlu olduğum zaman içimden pek yazmak gelmiyor. evet yazıyorum ama çok kısa oluyor çoğunlukla ama mutsuz olduğumda derya deniz sayfalarca yazıyorum içimi döküyorum. kimseye söylemediğim şeyler içimdeki kötü lafların hepsi dökülüyor. bu yüzden etrafımdakiler beni çok sakin ve aşırı sabırlı bir insan olarak görüyor.
bu yüzden günlük tutmak iyidir yargılamadan beyninden çıkan her şeyi kağıda dökmek gerçekten çok rahatlatıcı bir aktivite, en azından benim için. ha bir de şunu söylemek lazım asla ama asla birinin günlüğünü okumamalısınız. yok merakmış oymuş buymuş bunun telafisi olmaz diye düşünüyorum. *

yıllarca düzenli günlük tutmuştum fakat iş saklamaya gelince evde köşe bucak kimse benim günlüğümü okumasına gelince olay bıraktım. şimdilerde kendime yine günlük tarzında değil de benim için iz bırakan olayları yazdığım bir defter edindim. yazmaktan vazgeçemedim aslında.

günlük tutmak o an için güzel bir alışkanlık olsada benim için o günlüğü yıllar sonra okumak güzel bir duygu haline girmemi sağlamıyor. yaşanılanlar sadece yaşanmışlıgıyla kalmasını tercih ederim.

her gün olmasa dahi haftada bir yapılması gereken bişey beni aşırı rahatlatıyo ve olaylara objektif bakabilmemi sağlıyo biraz daha.

yazmaya sürekli özendiğim ama asla başaramadığım şey günlük tutmak. ilkokul-ortaokul dönemlerimde denemişim bir ara, hala duruyor. her sayfaya"sevgili günlük" diye başlayıp gün içerisinde yaptığım klişe şeyleri yazdığım, bazı günler yazmayı unutup uyuduğum ve ertesi gün "sana dün yazmayı unutmuşum" tarzı cümleler yazdığım, komik bir defter olmuş açıkçası. küçük olunca baştan savma yazmışım sanırım. hala heves etmiyor değilim. ama benlik değil farkındayım.

türlü yararları olduğu söylenerek önerilen faaliyet. tabii yararı vardır eminim ama bütün gün evde pinekleyen tipler için yazması gerçekten çok zor. günlük denemelerim genel olarak 'selam bugün uyandım kahvaltı yaptım biraz annemle televizyon izledim sorna odamda takılıp dizi izledim biraz instagramda biraz twitterda takıldım vizelerde yaklaştı aman neyse sende durumlar nasıl' olarak sonuçlandı.

2. sınıfta öğretmenimin verdiği ödev ile başladım. otuzlardayım hala devam ediyorum. ödevin bitiş tarihini söylemedi diye hatırlıyorum.*

kendinle buluşma bence bu.

3 gün tutup devamını getiremiyorum o yüzden sözlüğe yazıyorum her şeyi. canım sözlük günlükten daha iyi bişey bence buraya yazın istediğiniz her şeyi, hem kimse sizi tanımıyor hem de kendi kendize konuşuyormuşsunuz gibi zaten :)