61.
limonlu su. etrafımdaki çoğu kişinin bu yöntemle çok kilolar verdiğini gördüm. şişenize birkaç damla limon suyu damlatıp, birkaç dilim limon ekleyip günde 3 litre kadar tüketin. çok kalorili şeyler yemeyin ve sebze ağırlıklı beslenin. bir de yürüyüş ve hareket yapmak önemli. bunları yaparsanız tebrikler kilo verdiniz!
devamını gör...
62.
yeme...
devamını gör...
63.
bob marley abimizin dediği gibi, "get up stand up don't give up the fight".
devamını gör...
64.
boğazını tut 10000 adım yürü
devamını gör...
65.
diş teli taktırmak...
devamını gör...
66.
zayıflamak önemli değil. önemli olan o kiloda kalabilmek. bunun yolu da beslenme ve hareket alışkanlıklarınızı değiştirmekten geçiyor. kendinize ilk etapta hemen ağır formüller bulmak yerine hafif şeyler yapıp alışkanlıklarınızı değiştirin.
devamını gör...
67.
hızlı verilen kiloyu aynı hızda geri alırsınız yavaş ve yağ yakarak verilen kilo en sağlıklısıdır bunun yoluda yağı kasa çevirmekten geçer kısaca düzenli spor candır gerisi heyecandır.
devamını gör...
68.
kalori sayarak besin tüketebilirsiniz. ihtiyacınız olan kalori miktarını verecek uygulamalar vardır. kardiyo öneririm, özellikle yüzme yürüyüş gibi. bir de paket gıda ve abur cuburdan kalori almak yerine evde yaptığınız besinleri tüketmenizi öneririm.
devamını gör...
69.
sabah kalktığınızda bir bardak limonlu su için. sonrasında minimum 25 dakika yürüyün ve 2 yumurta (sadece beyazları) ve bol yeşillik tüketin, yanında da yeşil çay için. öğlen yulaf yiyin, ara öğünlerde de sert yeşil elma ve badem tüketin. gece de uyumadan önce yeşil çay için. ben veremedim ama belki siz verirsiniz.
devamını gör...
70.
yemek öğünlerinden yarım saat önce 1 bardak su içmek, yemek yerken sıvı almamak ve yemeklerden 2 saat sonra sıvı almak kilo vermenin en ideal yolu. günde 1 defa yeşil çay ve 1 şişe maden suyu içmek de vücuda çok iyi gelecek ve çok kolay şekilde kilo verdirecektir.
devamını gör...
71.
dukan birası bol bol içiniz.
devamını gör...
72.
bir gecede kilo vermek mümkün. dinleyin, anlatıyorum. ilk yapmanız gereken gece uyumadan kendinizi evde bulmuş olduğunuz naylonlarla sevdiğiniz bir aile üyesinin yardımıyla kitap gibi kaplatmanız. tercihen streç film kullanılıyor ancak zaten kilo vermekte olduğumuz için streç filmin maliyetinin fazla olacağına inanmaktayım bu nedenle battal boy çöp torbasıyla da kendinizi kaplatabilirsiniz. sabaha kadar bu şekilde uyuduğunuzda, sabahleyin sizi uyandırmaya gelen aile üyeleri yatakta sizi bulamayabilir çünkü muhtemelen buharlaşmış olacaksınız.
devamını gör...
73.
doğru bir dertlenme programı edinmek. ciddiyim diyetsiz 2 haftada en az 3 kilo verebilirsiniz. derya olmuş dertlerinize hüzünlenmekten bir kahveyi 10 sigara ile bitirdiğiniz için yemek yemek aklınıza bile gelmeyecektir.
devamını gör...
74.
ekmeği, şekeri kes, bol su iç ve egzersiz yap
devamını gör...
75.
isveç diyeti. 14 günde baya bir veriyorsunuz.
devamını gör...
76.
strese girmek, aşk acısı çekmek...
devamını gör...
77.
kısa sürede kilo vermek gibi bir şey yoktur, sağlıklı kilo vermek derseniz anlarım ama kısa sürede yok efendim şok diyetlermiş yok neymiş dukan diyetiymiş sonra tek tip beslenmeye gidiyorsunuz, kilo verme bir süre sonra durduktan sonra farklı tür besin türleri tükettiğinizde vücut bunları direk şekere dönüştürüyor ve daha fazlasını kilo olarak alıyorsunuz. sağlıklı beslenirseniz ideal vücudunuza belki 1 ayda değil 1 ömür boyu sahip olursunuz.
devamını gör...
78.
karbonhidratı ve yağı kes, tamamen sebze ve et ağırlıklı beslen, günde en az 3 litre su iç ve her gün 1 saat tempolu yürü. ben 3 ayda 12 kilo verdim bu şekilde.
devamını gör...
79.
haftanın belirli günleri tek öğün yemek ile başlayın,sonrasında mideniz küçülecek ve bu gün sayısını daha da artıracaksınız. tabi ki bir hastalığınız yok ise.. doktor kontrolü daha uygun olacaktır.benimkisi sadece öneri. (ytd)
devamını gör...
80.
dancing.
devamını gör...