21.
5-10 kilo da neymiş vereceksek 50 kilo verelim dedirten diyettir. toplanın formülü söylüyorum.*
devamını gör...
22.
5-10 kilo olarak geri dönecek diyetlerdir.
devamını gör...
23.
ketojenik diyet (ki benim bildiğim şeker hastaları için zaten riskli) 1 hafta kadar yapacaksınız 5-10 kilo verdirir ve o sürede verdiğinizde su olur. ketojenik diyet öyle pazartesi başlayayım cuma bitereyim diyeti değil benzinli otomobilden elektrikli otomobile geçmeye benzer. aklınızda daha kolay kalacaksa transformers gibi. ondan öyle vücudunuzun buna alışması kolay değil.
devamını gör...
24.
yoyo etkisine sebep olur dostlar. 10 kilo verirseniz dikkat etmediginiz anda 20 kilo olarak geri alırsınız. ayrıca ödem ve biraz yağ kaybından sonra, spor yapmadığınız sürece kas oraniniz da düşecektir. elinizden geldiğince sağlıklı beslenip, spor yaptığınız sürece kolaylıkla verebilirsiniz.
devamını gör...
25.
- uykusuz ya da 2-3 saatlik uykuyla geçen bir haftaiçi-haftasonu döngüsü
- uyanır uyanmaz aç karnına bi cigara
- kahvaltıda abur bucur atıştır.
- bisikletle işe git (giderken de sigara tüttürmeye devam)
- aklına geldikçe su iç.
- iş yerinde bitki besle, aloe vera olabilir.
- işten çıkınca doooğru aleme. iç iç iç. 2-3 saat uyu. başa dön..
garantili ..
- uyanır uyanmaz aç karnına bi cigara
- kahvaltıda abur bucur atıştır.
- bisikletle işe git (giderken de sigara tüttürmeye devam)
- aklına geldikçe su iç.
- iş yerinde bitki besle, aloe vera olabilir.
- işten çıkınca doooğru aleme. iç iç iç. 2-3 saat uyu. başa dön..
garantili ..
devamını gör...
26.
her türlü keto diyeti bırakın artık şu laneti veriyorsun 10 kilo alıyorsun 20 kilo
devamını gör...
27.
zamanında 15 kilo vermeme yarayan ancak daha sonrasında beni yataklara düşüren diyetlerdir. aşırı sağlıksız ve tehlikeli olduğu için burada elbette paylaşmayacağım. sadece şunu söylemek isterim ki verdiğim 15 kilodan sonra bulumia nevroza ile mücadele etmek zorunda kaldım. vitamin eksikliği yüzünden yaşadığım sorunlardan ve yorgunluktan bahsetmiyorum bile. en iyisi dengeli bir beslenme programı ve egzersiz ile sağlıklı olarak kilo vermek. size tavsiyem asla böyle işlere kalkışmamanız. zira denedim ve rahatlıkla söylebilirim ki kaybettiğiniz şey sadece kilo olmuyor. psikolojinizi ve sağlığınızı da kaybediyorsunuz.
devamını gör...
28.
karbonhidrat ve şekerden oldukça fakir, ve sürekli etten ve yağdan zengin diyetlerdir.
devamını gör...
29.
diyet bitimi iki katı birden kilo almak kaçınılmaz.
devamını gör...
31.
eklem ve kaslara zarar verir, ileriki yaşlarda bu hurmaların tırmalamalarıyla karşılaşırsınız.
devamını gör...
32.
su orucu, patates diyeti, lahana çorbası diyeti sayılabilir. sadece lahana çorbası diyetini denedim; zaten bir haftalık bir diyet. yok böyle bir eziyet. tombik gezerim daha iyi.
devamını gör...
33.
su orucu denen saçmalık kesinlikle. bir şekilde zayıflarsın ama vücudun bütün dengeleri bozuluyor.
devamını gör...
34.
ekmek yemeyin. hic yemeyin.
devamını gör...
35.
1 hafta sigara su kahve yapın sadece.
devamını gör...
36.
sabah 4-5 yumurta, zeytin yiyin. tüm günü bu şekilde geçirin. gün boyu mide bulantısından yiyesiniz de gelmez zaten. güzel yöntem.
devamını gör...
37.
yemeyin ya. çok basit. hobidigırtlak yiyorsunuz yiyorsunuz sonra kilo veremiyorum. veremezsiniz öyle. olmaz hanımlar.
kahvaltıyı kesin. günde tek öğün. bol seks. başka çaresi yok. sısıs
sözlükte zayıf kadın kalmadı. nereye gidiyoruz nolluyoruz böylesdgdfhfh
kahvaltıyı kesin. günde tek öğün. bol seks. başka çaresi yok. sısıs
sözlükte zayıf kadın kalmadı. nereye gidiyoruz nolluyoruz böylesdgdfhfh
devamını gör...
38.
kilo vermek basit bir mantıktan oluşur o da kalori açığı yaratmaktır. şok diyetler mesela kabak detoksu su kaybetmenize neden olur. tartıda üç beş kilo vermek görünüşünüzde yağdan vermediğiniz için hiçbir şeyi değiştirmez. etraf bu şekilde diyet yapan, yemedikçe zayıf kalacağına inanan skinny fat insanlarla doldu taştı. size özet olarak tek bir görselle anlatayım;
görüldüğü üzere kilo çoğunlukla sadece bir sayıdır. önemli olan dengeli ve sağlıklı beslenerek, aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakarak fit olmaktır.
görüldüğü üzere kilo çoğunlukla sadece bir sayıdır. önemli olan dengeli ve sağlıklı beslenerek, aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakarak fit olmaktır.
devamını gör...
39.
aşırı sağlıksız diyeti veriyorum:
sabah kahvaltısı : 1 bardak şekersiz filtre kahve
öğle yemeği: yoğurt ve meyve (abartmadan)
akşam : ızgara yağsız et.
bunu 14 gün tekrarlıyorsun; sonra teşekküre geliyorsun
sabah kahvaltısı : 1 bardak şekersiz filtre kahve
öğle yemeği: yoğurt ve meyve (abartmadan)
akşam : ızgara yağsız et.
bunu 14 gün tekrarlıyorsun; sonra teşekküre geliyorsun
devamını gör...
40.
yeme bozukluğuna sebep olur. moral düşürür. uzun vade de kendinizi tükenmiş ve diyet konusunda beceriksiz hissedersiniz. tartıya değil aynaya bakın. boğazdan kısmak çok daha zordur. hareket edin. kota koymadan edebildiğiniz kadar hareket edin ve hiç olmazsa günlük 20 dk egzersiz yapın. birde ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğiniz çok önemlidir. gün içinde yakabileceğiniz yiyeceklere öcü gibi bakmayın. akşamları bir şey tüketmemeye dikkat edin. aslında basitte değil yani. her türlüsü biraz gayret istiyor ama şok diyetlerden kaçınıp, bu tarz bir yol izlerseniz en azından yaptıklarınızın meyvesini mental olarak çökmeden alırsınız.
devamını gör...