sağlıksız bir şekilde 5-10 kilo verdirten diyetler

hic bisey yememek. evet.

(bkz: su diyeti)

üzüntü...

günde 5 kere
31

içinde özellikle protein hesabı yapılmamış ve kas kaybını önleyecek antreman dahil edilmemiş diyetler.

sonuçta daha önce sahip olduğun çirkin vücudun aynısına sahip olursun . tek fark bi boy ufalmış ve jöleye dönmüş bir görüntün olur.

bunun özel bir diyeti yok. günlük aldığınız besin miktarını minimal'e çektiğinizde, her şekilde hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. ilk 1-2 hafta için gayet normal buluyorum ama devamında asla uzatılmamalı.

neden sadece ilk 1-2 hafta için mantıklı buluyorum ama sonrası yok?

denklemi şöyle olabildiğince basite indirgiyorum( tabi algoritması çok komplex ve bir sürü önemli hesaplama barındırıyor. benim verdiğim sadece genel çerçevede anatominin nasıl çalıştığının mantığını oturtmaktır.)


1) vücut enerji ile çalışır.
2) enerji ise, alınan besinlerden karşılanır.
3)her yemeğiniz, vücuda yakması için bir enerji oluşturur.
4) her adımınız / aktiviteniz aslında bir enerji yaktırır.

kısacası, yediğiniz sürece yakacak enerjiniz oluyor. yemek yemediğinizde gelen halsizliğin, yerinizden kalkamama halinin sebebi budur.

şimdi bu denklemde; günlük aldığınız besin türünü bir süre azalttığınızda, vücut önce hareket esnasında kullanmak için, o gün yediğiniz besini harcar sonra siz hareket etmeye devam ettikçe vücudun harcayarak enerji ihtiyacı doğar ( doğal olarak). bunu yiyerek vermediğinizde, vücut bunu stokladığı ve kilo yaptığını bildiğimiz , vücutta depolu yağlardan ve şekerden almaya başlar. dolayısıyla siz, o noktadan sonra vücudunuzun biriktirdiği sekeri/ yağı harcattığınız için, bedensel açıdan incelmeye başlarsınız.




fakat 1-2 haftanın üstünde bunu yapmaya devam ederseniz, bu sefer enerji yakımı için kaslar kullanılmaya başlanır. bu riskli ve sağlıksızdır. ciddi sağlık problemleri oluşturabilir ki buna anoreksiya ve tüm değerlerin sıfırlanması durumunda yoğun bakımlık olmakta dahildir. o yüzden sakın!!! diyorum. hele sağlık probleminiz varsa, asla bunu yapmayın!!!! sadece bir diyetisyen bulun. diyetisyensiz bu sürece girilmez.


bu yüzden ( gerçekten sağlıklı insanlar için. vücut değerleri normal ve kronik bir hastalığı olmayan/ devamlı ilaç almayan) sadece kısa süreliğine, vücut toksikliğinden arınmak, vücudu diyet terbiyesine alıştırmak için bu süreç mantıklıdır sonra ise, en az metabolizmanızın gerektirdiği minimum değeri karşılayacak kadar " sağlıklı ve dengeli" beslenmeniz gerekir. bunun içinde günde en az 3 ana öğün yenmeli ama genelde akdeniz usulü ( sebze, meyve ve yeterli seviyede et/ tavuk - fırınlanmış veya ızgara) alınmalıdır. sağlıklı şekilde istediğiniz bedene düşersiniz.

yineliyorum, uzun süreli böyle beslenilmez. sadece kendi fikrimi yazdığım bir yazıydı. dolayısıyla, ciddi bir sürece girmek isterseniz, tam bir checkup sonrası( tüm değerlerinize baktırdığınız), bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim.

bilime saygılı ve alanında yeterli bir beslenme uzmanı ve kişisel sağlık verilerinizi değerlendirerek karar verebilecek bir hekim desteği olmaksızın uygulanan her diyet sakıncalıdır. insan vücudu, otomobil markaları standardında benzerlikler taşımaz. arkadaşınız veya komşunuzda olumlu sonuç veren bir diyet/program, sizin için ölümcül sonuçlar yaratabilir.

omad (one meal a day) i hergün yaparsanız sağlıksız bir kilo verme ile kendinizi taçlandırabilirsiniz.

göbek ve kalça yağlarını, göbekte ve kalçada açılan deliklere sokulan fitillerle mum gibi yakmak suretiyle eritmek. fitilin sokulduğu noktayı saç kurutma makinesiyle eritirseniz ve fitili kalın tutarsanız daha çabuk sonuç alırsınız.