sosyal fobi

genel bir tanımdır bence, alt fobilere ayrılır.. herkesin sosyal yaşamda korktuğu belirli şeyler vardır.. ama ortak noktası sanırım rezil olma korkusudur.. yalnız kalmaktan korkma, yanlız bir şekilde ölme korkusudur..
insanın kendisine şunları sorması gerekir, ardı ardına şu soruları sormalı ve cevabını aramalıdır..
korktuğumuz şey başıma gelirse nolur? bunun cevabını verdiğinizde, o şey gerçekleşirse nolur? peki o şey gerçekleşirse nolur? sonra o da olursa nolur? bunun cevabı rezil olurum, yanlız bir şekilde ölürüm vs. gibi bir cevapsa siktir edin, insanlar hayatta kendini bilerek rezil ediyorken sizin bilmeden rezil olmanız size birşey kaybettirmez.. yalnızlık ise sizin yalnız olmayı kabullenememeniz ile ilgili.. yalnız olsaniz olseniz nolur?
ben burada bunları yazıyorum ama elbette terzi kendi söküğünü dikemez.. ben de hala bunları aşmaya çalışıyorum.. asamazsaniz profesyonel destek alınız..

hepimizin bildiği gibi uzun bir süredir insanlara depresyondasın deyip geçiliyor, farklı bir şey olma ihtimali üzerinde durulmuyor veya ilaçsız çözülebilecek durumdakilere bile ilaç yazılıyor. sosyal fobi için de bu durum geçerli olmaya başladı bir süredir, sosyal fobiye sahip olmak hayatınızı önemli bir ölçüde etkiler ve aynı semptomların bulunduğu pek çok farklı hastalık da vardır. kesinlikle kendi kendinize tanı koymayın ama bence danışmadan önce iyice bir araştırmakta fayda var.

tıbbi bir tanım girmeyeceğim fakat içinde bulunduğum bir durum olduğu için size tarifleyeceğim. göz teması kuramama, sokağın karşısından biri gelince yere bakarak veya karşıya geçerek yürümek, kalabalıktan çıktıktan sonra eve geldiğimde derin bir rahatlama hissi, muhabbet sırasında kasılmam ile karakterize diyebilirim. sabah erken vakitte sokak boşken yürürken ne kadar mutlu bir şekilde güne başladığımı düşünürken insanları görmeye başlamamla sıcak basmaya başlar. tanıdık bir yüz görmeyeyim diye umut ederek yürürüm. çünkü uzaktan itibaren biriyle göz göze geldiğimde gülen bir yüz, ufak bir muhabbet arayan kişiye karşılık yere bakarak arada mesafenin hızlıca azalmasını bekleyerek yüzüne bakmadan selam vererek uzaklaşmaya çalışırım. tanıdık arkadaşlardan oluşan bir kalabalık içinde kalırsam ara ara dayanamayıp tuvalete gidip nefes alırım.hocalara derslerle ilgili bir sorum varsa tenefüste sorarım. koridorlarda hep yere bakarım.hatta kimi zaman düzgün yürüyeyim dikkat çekmemeyim derken saçma bir şekilde yürümeye başlarım. insanlar da hakkımda muhtemelen garip davrandığını düşünürler.

sahip olduğum fobi. ben bu fobimi seviyorum ama. pandemi öncesinde de kalabalıktan uzak, evde kendi halimde olmaktan daha hoşnuttum. bir yıldır bu konuda bi zorluk çekmedim. daha devam edebilirim. ama etmesek daha iyi tabi.
bu fobinin depresyon etkisiyle ayyuka çıktığı zamanlar vardı. bir keresinde saymıştım. 24 gün hiç evden çıkmamış 25. gün markete gitmiştim. o gün insanlik için küçük benim için büyük bi adımdı.

#325139

pandemi sonrası çokça yaşanacak olan psikolojik rahatsızlık

pandemi doneminde asosyalligin dibini gormusken bir anda kendimi okulda buldum. ınsanlardan o kadar uzak kalmisimki birden bu kadar kalabaliga girince burasi neresi ben nerdeyim dedim.

şimdi size güzel yanından bahsediceğim o yüzden rahat olun. pandemi sizi o kadar da etkilememiştir. çünkü siz zaten öyle yaşıyorsunuzdur. alınmaca falan fistan yok biraz da insan sevmiyor olabilirsiniz.

çaresi, kaygı yaratan durumlardan kaçınmayı bırakmak olan psikolojik sıkıntıdır. bu ortamlardan kaçınmak, kısa vadede rahatlık yaratsa da uzun vadede daha büyük sıkıntılar yaratır.

pandemi de bu fobiye yakalanmamamı sağlayan en önemli şey instagramdı.

karantina öncesinde de sahibi olanlar için hiç sorun olmayacak olan hastalıktır. o yüzden arkadaşlar, harekete geçme vakti geldi.

covid-19 sonrası çok büyük bir dalga halinde yayılacağına inandığım psikolojik salgın.

sosyal fobi, bir diğer adıyla sosyal anksiyete tarih boyunca farklı yönleriyle tanımlanmış olsa da, 1980 yılında özgün bir psikiyatrik tanı olarak sınıflandırılmıştır.
sosyal fobisi olan kişiler grup içinde yemek yemek, tanımadığı kişilerle sohbet etmek, kendisinden üst pozisyonda kişilerle konuşmak veya topluluk önünde sunum yapmak gibi sosyal ve performans gerektiren durumlarda şiddetli ve sürekli bir kaygı yaşarlar. bu kaygı çoğu zaman kızarma, titreme, terleme gibi belirtilere sebep olur. bu belirtiler olumsuz değerlendirilme, komik görülme veya küçük düşme endişeleriyle ilişkili olarak kendini gösterir. aslında herkes belli bazı durumlarda söz konusu duyguları yaşar ancak sosyal fobide bu durum çok daha yoğun ve süreklidir.

tamamen beni tanımlayan şey budur . sosyalleşmek zorunda olan herşey bende anksiyete oluşturuyor .

uzun zamandır aşmaya çalıştığım durum. insana hayatı zehir eder.

kız kardeşlerimin var böyle bir sıkıntısı.
ben işim gereği pandemide iki katı çalıştım, bazen onlarla disariya çıkıp market alışverişi veya yuruyus yapmayı teklif ettigimde sanki uyuşturucu teklif etmişim gibi yarı ağlar yarı panik halde redderlerdi sonra onlarda sosyal fobileri başladığını kabullendi. şuan onlardan uzaktayım ama umarım atlatmışlardir. çünkü etraflarındaki insanlar için de çekilmez bir durum.

hayatımı zindana çeviren rahatsızlık. yeni birisiyle tanışayım, yok. dışarı çıkıp biraz gezeyim, yok. resmen iki kolumu birbirine bağlamış, odama hapsetmiş gibi hissetiriyor. bela, bela! aman diyeyim sosyal fobiye düşmek gibi bir hata yapmayın.

pandemi sonrası iyice artacak olan fobidir.

halihazırda ilerlemeyi bekleyen fobinin pandemi sürecinde rahatça kendini gösterip artık hayatı zehir etmeye başlamasıdır.

her ne olursa olsun her şey dört dörtlük de olsa huzur kaçırmaya birebir olan fobi. asla rahat hissedememe durumu, kim ne dedi kim bana baktı acaba hakkımda ne düşünüyor diye düşünmekten dört köşe olmanızı sağlasa da iyi bir tarafı da var demek isterdim fakat yok. sosyal fobi çok büyük bir lanettir bununla uğraşmak kadar zor olan çok az şey vardır. genelde zorbalığa uğrama sonrası daha da artar. işin en önemli noktası ise sosyal fobisi olan insanları "utanma be, sende gel nolcak, ayh ne abarttın" diyerek daha fazla baskıya maruz bırakmaktır. sosyal fobiden daha kötü olan bir şey varsa o da sosyal fobisi olanları darlayan insanlardır.